Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	bianca27 (evreux, 27) répond	Posté le 23-06-2012 à 20:34
en tout cas mes félicitations à toutes.

	bianca27 (evreux, 27) répond	Posté le 23-06-2012 à 20:33
là je commence à douter. 400g en 15jrs!!!!! :( :-S X( je suis les menus à la lettre, un seul écart en 2 semaines (jeudi de la 1ère semaine). et voilà le résultat. quant aux mensurations c'est tellement minim que voilà. moral à la baisse. je suis mal partie pour perdre mes 5kg avant fin juillet. menu à 1400 déjà hyper diéthétique. franchement je ne me vois pas passer à celui de 900. je me sens frustrée.... heureusement que les plats proposés sont délicieux.

	Malou_379 (Varois et Chaignot, 21) répond	Posté le 23-06-2012 à 15:37
Bonjour à toutes -1,700kg cette semaine, je suis bien contente, je suis motivée,mais le chocolat m'a manqué un peu. Bravo à toutes et courage pour celles qui ont moins de chance. Nous n'avons pas toute la même morphologie, alors à chacun sa cadence. Moi voilà trois jours que j'ai des crampes la nuit, et vous, rien de ce coté. Je marche 3 à 5kms par jour, alors dur dur les mollets. Je vous souhaite un bon week end ensoleillé.

	cejez (Senlis, 60) répond	Posté le 23-06-2012 à 14:29
Pour moi c'est +700g. Ceci dit j'ai très mal respecté les repas ou plutôt j'ai respecté les repas mais bcp de grigontages (si on peut appeler ça ainsi). Mauvaise période donc moral en baisse. On va dire que je vais commencer cette nouvelle semaine plus sérieusement!!

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 23-06-2012 à 12:20
Bonjour tout le monde pour moi c'est seulement 800 g soit 3,4 k en 2 semaines je suis un peu dégoûtée surtout que cette semaine je n'ai pas fait d'écart . Enfin bon si la semaine prochaine je perds si peu je ferais les repas à 1200 calorie

	chrisls85 (COIMERES, 33) répond	Posté le 23-06-2012 à 11:40
Bonjour Cette semaine 1kg 500 contrairement à la semaine passée où je n'avais rien perdu. Ca me fait une moyenne de 700 gr. Rythme normal c'est ce que j'essaie de me dire pour rester motivée quand je compare à certaines qui ont déjà perdu 4 voire 6 kg !!! Chacun son rythme. Celles qui n'ont rien perdu : gardez le moral. Il ne faut pas se comparer aux autres. Une qui n'a "que" 5 ou 8kg à perdre ne va forcer pas perdre 6 kg en deux semaines !! L'essentiel est de perdre régulièrement même si par période cela n'est que de quelques centaines de grammes. Aujourd'hui vous n'avez rien perdu. La semaine prochaine vous perdrez peut être 1kg !! Le but est de garder une bonne moyenne sur plusieurs semaines (COHEN nous dit qu'une moyenne de 500gr sur un mois soit 2kg mensuel c'est le bon rythme) !! Alors GARDONS LE CAP

	BrindeMuguet (VENEUX LES SABLONS, 77) répond	Posté le 23-06-2012 à 11:33
BRAVO LES FILLES ! VOUS AVEZ BIEN FONDUES DANS L ENSEMBLE ! ET CELLES QUI N ONT PAS PERDUE COMME MOI , SE SERA POUR PLUS TARD ..... SI NOUS N AVONS PAS PERDUES, NOUS AVONS ARRETEES DE GROSSIR !!!!!!!!!!!!!!! BON WEEK BIZ

	zbat (marignane, 13) répond	Posté le 23-06-2012 à 11:14
1,4kg cette semaine trop contente pourvu que ça dure motivation à bloc!!!!!!

	chan1200 (bruxelles, 99) répond	Posté le 23-06-2012 à 11:04
Bonjour, encore perdu cette semaine, mais plus dur que la semaine passée !! 4.5 kg en deux semaines. chouette !! pour les centimètres c'est moins flagrant, 1 cm par ou par là. Pas bien compris pourquoi on mesurait le poignet si je maigri du poignet, je perd ma main lol !! Est ce que quelqu'un sait comment on peut revenir en arrière dans le tableau des mensurations ?? j'ai oubliè de les noter la première semaine et de voir la courbe qui descend, c'est très motivant !!! merci A+

	p3034437_SARAH (Ste Genevieve des Bois, 45) répond	Posté le 23-06-2012 à 11:02
moi c'est 1kg aussi ce matin soit 3kg au total, pas beaucoup :-S

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