Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond	Posté le 20-06-2012 à 14:49
coucou tout le monde! je suis pas trop là, avec les nuits de travail qui s'enchainent....pas trop de temps. là c'est mercredi, je me suis levée vers 13h, et étant donné qu'il faut que j'aille chercher ma puce chez mes beaux parents à 50km, que je l'emmène à son cours de natation, que je rentre, que je reparte pour mon cours d'aquajogging, que je revienne, mange et reparte au boulot....j'avoue, je viens de préparer mon menu de ce soir, un cari de poulet. c'est le plat de demain soir normalement, mais demain ayant des courses à faire en après midi et une cliente ongles de 17h à 19h, je n'aurai pas eu le temps de préparer mon menu donc ce soir, cari et demain...équivalence! ;) ça sent bon, c'est cuit, juste à faire réchauffer entre 2 allers retour à la piscine ce soir ! quelle organisation! :-S pas habituée! je vois qu'il y a des contentes, ravies, cool! et des morals dans les chaussettes, ça c'est moins cool! j'avoue que depuis 48h j'ai grave envie de craquer pour un choco, je résiste, comme une grande fille que je suis;;;enfin que je me devrais d'être! :^> motivée que je suis, je me dis que je suis plus forte que ce put...de gateau! on va pas craquer Laure , se laisser avoir...une fois de plus! non!non!non! mais c'est dur...très dur de se battre contre soit même!

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 20-06-2012 à 11:35
Cactus tout dépend de ton abonnement, je crois que c'est une question par semaine, je vais me renseigner ;)

	Cactus40 répond	Posté le 20-06-2012 à 11:23
Mirella, vous parlez de questions décomptées aux diététiciens. Il y a donc un nombre maximum de questions à poser ? J'utilise peu ce service mais on ne sait jamais. La limite est de combien ? Sur quelle période ? Merci d'avance.

	papillon_1953 (ESCHBACH, 67) répond	Posté le 20-06-2012 à 11:23
bonjour,moi ce matin j'était tout ballotté, mais tout est rentré dans l'ordre.Il commence à pleuvoir, l'été ne veut pas venir chez nous.Léa716 ne craque pas on est avec toi, si l'envie te prend mange un fruit ou un laitage.Moi pour midi je change le menu je prend les équivalent.Très belle journée à vous

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-06-2012 à 10:56
attention à ne pas trop avaler de sel car le sel fait prendre du poids sur la balance cela peu varier de + 200g à plus de 1 kilo.....alors allez y doucement sur la saliére ;) et pensez que la pesée c'est 1 seule et unique fois par semaine! bonne matinée

	p3049675_GIGLIOTTIAMATESS (ollioules, 83) répond	Posté le 20-06-2012 à 10:33
en fait, tout ce passe bien car mon mari tient bon, du coup préparer le repas est un jeu entre nous, j'ai perdu 3kg la première semaine et lui 2. demain, séance massage - histoire de m'occuper enfin un peu de moi.. après de nombreux régimes, je redécouvre le plaisir ....peut-être celui-ci sera le dernier....

	Lyly7774 (Le Perreux-sur-Marne, 94) répond	Posté le 20-06-2012 à 10:28
Idem pr moi: plus de 20 kgs à perdre--->34kgs pr être précise mais fo rester positive et se dire ke petit à petit, on devient moins petit! Chaque jour passé avec JMC nous rapproche de notre objectif et surtt doit nous éloigner de nos anciennes mauvaises et vilaines habitudes! Allez on tient bon! :-) et en plus comme dit Chantal51200, le beau temps devrait arriver et avec lui le moral remonter un peu plus haut encore!!! :-) c'est l'été!!!! :-) restez zen et tenez bon! :- p

	chantal51200 (epernay, 51) répond	Posté le 20-06-2012 à 10:06
Pour Schmar : j'ai moi aussi plus de 20 kg à perdre, ça fait un long chemin à suivre, mais le beau temps devrait arriver, il y a toute une variété de légumes et de fruits qui nous attend. Alors courage, nous y arriverons ! (Je suis en 2ème semaine, et toi ?)

	lea_716 (sucy en brie, 94) répond	Posté le 20-06-2012 à 08:18
bonjour , je suis dans ma deuxième semaine de régime, franchement meme avec mes deux kg de perdus j'ai de gros coups de cafard envie de pleuré évidement quand je suis dans cet état je n'ai qu'une envie ... me jeter sur tout ce que je trouve ... très très dur !!!! :(( j''espère que ca va se passé. bon courage à vous.

	blouzeuse (MARSOLAN, 32) répond	Posté le 20-06-2012 à 08:00
bonjour à tous .Hier j'ai eu l’impression de trop manger; j'étais ballonnée et il me semblais que je regrossissais. j’ai une grosse envie de me peser;mais j'ai peur du résultat, alors je vais être raisonnable et regarder la balance de loin; BONNE JOURNÉE A TOUS

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