Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aurelie30al (uchaud, 30) répond	Posté le 19-06-2012 à 14:18
Bonjour tous le monde alors comment se passe votre regime? moi tres bien bonne journee a tous et toutes

	pepyx (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 19-06-2012 à 14:02
Salut Schmar moi je veut perdre 30kg!et toi?j'ai eut 2 grossesses rapprochée donc voilà quoi et en plus j'était déjà en surpoids!courage à toi

	pepyx (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 19-06-2012 à 14:02
Salut Schmar moi je veut perdre 30kg!et toi?j'ai eut 2 grossesses rapprochée donc voilà quoi et en plus j'était déjà en surpoids!courage à toi

	schmar (hagondange, 57) répond	Posté le 19-06-2012 à 12:53
bonjour a toutes et a tous, j'aimerais savoir si sur le groupe de lundi 11 juin il y a d'autres personnes que moi qui ont plus de 20kg a perdre, merci.

	Lamarmotte06 (La trinité , 06) répond	Posté le 19-06-2012 à 12:30
Coucou les filles moi aussi une légère baisse de régime hier ... Surtout avec le boulot en ce moment pas évident...(2 aides-soignant pour 50 résidents) mais ce midi une réelle bonne surprise le menu courgette et poulet avec une petite sauce curry 0% un vrai régal :D Des bisous on tient le coup on y arrivera

	aigle30 répond	Posté le 19-06-2012 à 11:50
bonjour françoise-marguerite wouha!!!!!!!!1 assiette de pâtes au quinoa! c'est enorme! on doit manger 100g cuit soit = 30g crus! je pense qu'il va falloir rattraper cela! bon appetit

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 19-06-2012 à 10:49
Bonjour les filles moi c'est l'inverse je me trouve plus en forme et plus motivé et moins fatiguée.Moi aussi je trouve que dans mes pantalons je suis moins boudiné et le matin quand je me lève je trouve mon ventre prèsque plat. hier c'était une bonne journée :le matin je suis partis inscrire mon fils à la piscine pour l'année prochaine puis j'ai prit mes courses au drive et j'ai été à inter pour le reste, pas trop de tentation vu que je n'ai pas fait tout les rayons. ma voisine qui est aussi une amie a été surprise de la perte de mon poids la première semaine, du coup elle vient de s'inscrire donc moi aussi ça me motive bien. on discute bcq de cohen du cou..c'est nos maris qui commencent à nous trouver chiantes hihihi. le soir nous avons été marché 1h15 on a fait soit disant 5 km au moins on était contente de nous on recommence mercredi et vendredi je vais à la piscine avec mes deux grands enfants.. je pense que la perte de mon poids sera moins importante que la semaine dernière car on dit que le muscle est plus lourd que la graisse.. j’espère au moins avoir 2 kl en moins pour passer en dessous des 70 kg allez bonne journée je reviendrais ce soir lire vos messages....

	chantal51200 (epernay, 51) répond	Posté le 19-06-2012 à 09:52
J'ai vu que je n'étais pas la seule à ressentir une baisse de tonus hier matin. Si vous êtes comme moi, ça allait beaucoup mieux dans la journée ! J'ai eu moi aussi des soucis avec le carnet minceur : je n'arrivais pas à le valider. Il s'effaçait. Après 4 essais infructueux, j'ai fini par trouver bêtement comment le valider sans que tout ne s'efface : tout simplement appuyer sur la touche ENTREE au lieu de cliquer sur je valide... Amitiés

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 19-06-2012 à 09:40
bonjour les filles.............hier soir j'ai mangé une assiette de pates rouge au quinoa un fruit l laitage à 0% j'espère que je n'ai pas fait un gros écart ? sinon tant pis je n'avais plus faim................bonne journée

	ewenenora56 (ST VIVIEN DE MEDOC, 33) répond	Posté le 19-06-2012 à 09:37
Quel plaisir déjà au bout d'une semaine seulement je commence à perdre mes pantalons (que j'ai acheté il y a 2 mois. LOL)

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