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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 répond	Posté le 17-06-2012 à 11:54
bonjour et bonne fête des péres à tous les papas du monde! profitez bien de votre journée remplie d'amour et d'amitiés :-q belle journée à toutes et tous

	bianca27 (evreux, 27) répond	Posté le 17-06-2012 à 11:30
Bonjour à tous. Je viens de parcourir les commentaires de samedi, et bravo à vous pour ces résultats. En ce qui me concerne je n'ai pas perdu 1g. Sniff :(( je me console avec les mensurations. 1cm tour de hanche, cuisses et '3 de taille. Je me sens effectivement moins balonnee . mais bon! Est ce satisfaisant? Non. Et pourtant j'ai suivi Les menus à la lettre, mais un ecart jeudi soir qui est peut etre le responsable... Bref j 'espère faire mieux la semaine prochaine. Bon dimanche à vous.

	Lamarmotte06 (La trinité , 06) répond	Posté le 17-06-2012 à 11:12
Bonjour comment vous allez en ce dimanche de fête des pères? Aujourd'hui fête des pères en famille et gros anniversaire = plein de bonne chose à manger ...je vais résister à la tentation!!!! Bon dimanche à tous et bonne fête aux papa

	Maxine40 répond	Posté le 17-06-2012 à 11:00
Ce matin je suis... DE-GOU-TEE !!!! Hier repas de mariage d'amis :aucun canapé apéritif mon seul écart est un morceau de fromage et la moitié de ma part de gâteau. Dur de faire un régime lorsque tout les gens autour de la table vous disent : " allez mange c'est la fête tu feras le régime demain !". Malgré tout j'ai fait attention et ce matin j'ai repris les 600 g que j'avais perdu cette semaine. Aujourd'hui il fait beau donc piscine avec les enfants et marche a pied avec ma chienne et repas leger de lendemain de fête. On verra bien. Mon mari est en déplacement donc pas de fête aujourd'hui et tant mieux. Bise a vous toutes.

	sarawak (royan, 17) répond	Posté le 17-06-2012 à 10:53
Jamais le dimanche.

	blouzeuse (MARSOLAN, 32) répond	Posté le 17-06-2012 à 10:48
AVEZ VOUS EU UN CONSEIL DE JEAN MICHEL COHEN AUJOURD'HUI ? C'est parce que c'est DIMANCHE,

	sarawak (royan, 17) répond	Posté le 17-06-2012 à 09:28
J'avais peur de la pesée hier matin, mais tout s'est bien passé. -2,8 kg cette première semaine, je suis contente même si en lisant les commentaires dans les autres forums, je constate que cela ne sera pas toujours ainsi. Hier j'ai fait le plein de légumes frais (je suis plutôt surgelés P.) et j'ai préparé mes repas pour 2 jours. Cela me permet d'être moins stressée ... J'ai fait mon menu de fêtes des pères et je vais remplacer le traditionnel gateau par une salade de fruis rouges. Bon dimanche à toutes et positivons, ensemble, nous allons vaincre ces vilains kilos

	papillon_1953 (ESCHBACH, 67) répond	Posté le 17-06-2012 à 09:06
Coucou à toutes les matinales et autres, bon dimanche

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 17-06-2012 à 08:50
bon dimanches à toutes et bonne fête à tous les papas sans oublier ceux partis...ils sont dans nos coeurs attention aux tentations.................... amitiés françoise84

	Verogilu (Yzeron, 69) répond	Posté le 17-06-2012 à 08:33
Bonjour et bonne fête à tous les papes... Cette première semaine j ai fais beaucoup d écart donc forcement pas de perte de poids mais je reprends des demain car cette semaine pas de réunion ni je naissance pas respectweek end entre copains qui même si je limite mes quantités je n ai pas regardé les équivalences ..je vais me rattraper.... Vite vite.

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