Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	magaliii (calais, 62) répond	Posté le 16-06-2012 à 20:27
bonjour tout le monde 1ère pesée et 1.5kg en moins ça fait vraiment plaisir félicitation à tout le monde et bonne continuation. :-q

	garriguete07 (Paris, 75) répond	Posté le 16-06-2012 à 20:25
-1 kgs encourageant, même si je ne vois pas de différence au physique, les menus ne sont pas toujours évidents à mettre en place mais je m'accroche et le temps passé à cuisiner évite de se jeter sur la nourriture en rentrant du boulot, bon courage et bon WE, je le passe seule :( allez cela aura l'avantage de pouvoir suivre sans écart

	aurelie30al (uchaud, 30) répond	Posté le 16-06-2012 à 19:09
Bonjour à toutes et tous Felicitations pour vos pertes de poids je souhaite aussi une bonne fête a tous les papas du monde bonne soiree a tous bise

	jalice (LES ORMES, 86) répond	Posté le 16-06-2012 à 18:33
:) Bonjour tous, je viens de faire le premier pas : ça y est je démarre la semaine prochaine. Cela coïncide avec le début de mes vacances mais si je ne commence pas maintenant ce ne sera jamais le bon moment ! Pas vrai ? Jalice

	roumiau (monteux, 84) répond	Posté le 16-06-2012 à 18:24
:-q :-q bravo les filles j espere faire aussi bien que vous! ;) je me peserai que lundi car le week end je bosse et j'ai pas le temps le matin...apparement cette méthode est bien mieux que toute celle que j'ai essayée jusqu'a maintenant.. je n'ai pas faim et en plus c'est pratique de ne pas avoir a refléchir sur ce que l'on va manger! bon week end à +

	Janys47 (SAINT AUBIN, 47) répond	Posté le 16-06-2012 à 17:52
Bonjour, super - 2 kg on va voir pour le we mais il faut continuer dans la joie et la bonne humeur. bon courage à toutes et tous

	romali (MARMOUTIER, 67) répond	Posté le 16-06-2012 à 15:14
Et bien pour moi c'est -2 kgs donc super. Attention car we un peu difficile, on va voir comment on va gérer ça ! Bon courage à toutes !!!

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 16-06-2012 à 15:12
moi aussi je suis dans ma mauvaise période depuis hier vous pensez que ça joue sur le poids?? Moi aussi je vais marcher cette après midi mais sous le vent et le froid car a brest c'est glagla un temps de Toussaint comme d'habitude !!!!! ce midi très bon la laitue puis steak avec carotte et kiwi ... moi aussi la dernière fois c'est moi qui avais pris mes mesures et là c'est mon mari mais la différence est simplement au niveau de la taille mais j'ai 10 cm en moins je trouve quand même bcq même si j'ai perdu 2kg 6. Enfin dans tout les cas ma courbe me plais bien ....

	lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond	Posté le 16-06-2012 à 14:43
coucou contente de voir tous ces résultats positifs! ça rebooste! pour celles qui ont rien perdu ou peu, je pense qu'il faut garder sa motivation, ne pas hésiter à en parler à une de nos diététiciennes, elles sont aussi là pour celà les filles! ;) perso, j'ai bossé cette nuit, pesée à jeun, après passage toilette et là ben j'ai perdu depuis lundi 900g. ça peut paraitre peu comparer à des pertes de 2kg voir plus mais moi je suis contente. je suis dans ma mauvaise période du mois comme l'une d'entre nous... :-S et je sors d'un régime hyperprotéiné, mon corps se met en mode "tu m'auras pas cette fois" je pense, le saligot!!!m >:) d'un autre côté,les recommandations de monsieur Cohen sont une perte de 500g à 1kg par semaine, je suis dans la norme lol! je suis toujours motivée, la preuve, sitôt le petit déj' avalé, j'ai bipé ma copine, on revient de 2h de marche rapide sous un soleil de plomb, là je rêve ma douche! :D je vous bise les cohengirls! ;)

	Malou_379 (Varois et Chaignot, 21) répond	Posté le 16-06-2012 à 14:19
la pesée de ce matin, 1,300 kg de moins, ça motive, mais rien n'est gagné, le plus dur reste à venir, je suis bien contente car je n'ai pas grignoté. courage à toutes, bon week end.

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