Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dadou38 (seyssinet pariset, 38) répond	Posté le 15-06-2012 à 10:16
Je me presente : 31 ans et autant de kilos a perdre... :^>

	BrindeMuguet (VENEUX LES SABLONS, 77) répond	Posté le 15-06-2012 à 10:08
UN PETIT COUCOU A VOUS TOUTES ET TOUS POUR VOUS SOUHAITER UNE TRES TRES TRES BONNE JOURNEE, UNE ENORME MOTIVATION POUR CE REGIME ET DE TRES BONS RESULTATS SUR LA BALANCE DEMAIN MATIN .... J AI TRICHEE , JE ME SUIS PESEE CE MATIN ET (MOINS 1KG300 DEPUIS MARDI) AVEC DES ECARTS (genre gateaux secs le soir).... BIZOUS MARIE JOE

	manuela576 (boulange, 57) répond	Posté le 15-06-2012 à 09:57
bonjour a toute ,voila deja 5jours que j'ai commencer mon regime et franchement je me sent deja mieux ,je ne grignote plus et je n'ai pas beaucoup faim non plu je ne suis pas exatement les menus proposés mais je fais attention quant meme a se que je mange.je suis pressé d'etre a demain pour voir ce que la balance affiche :P bonne continuation a tous

	josymour (LES BORDES, 45) répond	Posté le 15-06-2012 à 09:53
DOMI je n'ai pas pu accepter ton invitation pourquoi? ça m'envoie tout de suite sur le site bonne journée à toi au faite reprends tu aussi ,le régime? on n'est pas raisonnable tout de même ,ce régime marche super bien ,mais les "vieux démons" reviennent toujours si Monsieur Cohen pouvait nous dire comment faire pour éloigner de nous toutes les bonnes choses auquelles ont succombent ce serait super,mais hélàs ,nous n'avons je pense que notre volonté! et là ...il n'y a pas de miracle pour ça!!!!

	josymour (LES BORDES, 45) répond	Posté le 15-06-2012 à 09:48
Bonjour les filles et bien ce régime comment le vivez vous? personnellement bien.Je joue beaucoup avec les équivalences qd ,je trouve que c'est trop copieux ,je garde le fuit ou le laitage pour une petite collation vers 16h ...comme les enfants je bouge un peu plus ,je jardin comme activité ,je pense que c'est pas mal ce qui est dur pour moi ,c'est qu'ayant perdu mon Mari fin décembre ,j'ai beaucoup de mal pour les proportions ,j'en fais toujours de trop et par exemple pour le melon dur de n'en acheter que 250g.... @ demain pour la pesée bonne journée à toutes et tous ,je n'ai pas fait attention s'il y avait des messieurs

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 15-06-2012 à 09:36
FÉLICITATION AIGLE 30 C'EST VACHEMENT BIEN 1.4 KG J'ATTENDS DEMAIN MOI...SURPRISE...

	vivi_06700 (06) répond	Posté le 15-06-2012 à 09:31
Bonjour à tous, Comme vous j'ai commencé lundi 11 et c'est la 2è fois que je viens sur le forum, je lis un peu vos commentaires et cela me conforte. Je n'arrive pas à tout manger et je ne suis pas exactement les menus, mais j'utilise beaucoup les équivalences et cela à l'air de fonctionner, on verra demain ce que la balance dit. PS: Je ne sais pas pour vous mais je de moins en moins faim depuis que j'ai commencé ce régime, mon estomac se remplit très vite.

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 15-06-2012 à 09:28
moi aussi j'ai trois enfant la dernière à 3 mois elle ne dort pas bcq donc c'est chaud mais bon j'ai vu avec les deux autres je leurs ai expliqué le régime et du coup je leur ai demandé si ils pouvaient rester à la cantine jusqu'à la fin de l'année scolaire le temps de m'organiser et d'éviter les tentations. ils sont mignons ils ont dit ok comme cela en juillet on aura plus le temps pas de contrainte sur les heures. mais c'est vrai que je passe bcq de temps sur le site car j'en ai besoin...du coup le ménage le repassage etc reste un peu de côté. Mais il faut tenir bon c'est réapprendre à manger correctement c'est pas en une semaine que nos kilos vont partir donc même 200 ou 300 ou 400 gr de moins c'est toujours dans le bon sens ...

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 15-06-2012 à 09:13
Alors les filles, vous arrivez à voir. Merci de me dire alors si je me trompe ou si je suis pas sur le bon truc mais moi qui n'a pas fais un seul écart de la semaines si depuis le début je mange trop de pain je suis verte surtout pour demain lors de la pesé.Pour moi le repas de hier midi pas super les poivron mais hier soir c'était bon ...

	queila (67) répond	Posté le 15-06-2012 à 09:11
Virgine n'abandonne pas, moi aussi 3 enfants 3-5-12 et je travaille de nuit 16 nuit par mois. c'est très dur, me pense a toi aussi.Moi quand je pas le temps, sur tout le soir, salade , crudité et jambon, des choses vite fait. Bonne courage.

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