Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	BODEGA répond	Posté le 14-06-2012 à 16:36
bonjour tout le monde du 11 juin, depuis je ne PAS CRAQUE, je suis mois ballonnée et je ne pas faim. Je ne pas encore fait de sport car je suis en train de faire les peintures c'est le bordel chez moi, je ne sais plus où donner de la tête. Mais ce soir et vendredi, samedi, j'abandonne les peintures pour aller à mon cour de flamenco ça va me remettre le moral et les idées en place,ça va replacer le sport vivement 19h j'ai les pieds qui me démanchent!!BON COURAGE A TOUTES ET TOUS!!et sur tout NE CRAQUEZ PAS!!!!!!

	Lamarmotte06 (La trinité , 06) répond	Posté le 14-06-2012 à 16:35
Olala j'ai craque je me suis pesée .... J'aurai pas Du surtout que j'ai + 200grs :( j'attendrai samedi matin et toute nue... Mdr Bon je tiens coup pour le moment mais ça met un petit coup au moral quand même.

	ewenenora56 (ST VIVIEN DE MEDOC, 33) répond	Posté le 14-06-2012 à 16:00
Danae29 : je pense que la quantité de pain le matin dépend du style de régime car apparemment tu as droit à 60g de pain le matin alors que moi c'est que 30g. Vivement samedi

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 14-06-2012 à 15:55
Allez Danae dis nous tout tu fais quel menu ??? car à 1200 et 1400c j'ai vérifié c'est 30 g de pain complet le matin ;)

	ewenenora56 (ST VIVIEN DE MEDOC, 33) répond	Posté le 14-06-2012 à 15:51
Danae29 : je pense que la quantité de pain le matin dépend du style de régime car apparemment tu as droit à 60g de pain le matin alors que moi c'est que 30g. Vivement samedi

	lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond	Posté le 14-06-2012 à 15:45
oui danae, moi c'est 30g lematyin, régime 1400kcl par jour.toi à priori tu as droit à plus...la chance!lol bon je reviens de chez ma cliente, et je repars faire deux courses et demi et ensuite ma louloute à aller chercher à l'école...vie de dingue! :-S biz

	ewenenora56 (ST VIVIEN DE MEDOC, 33) répond	Posté le 14-06-2012 à 15:41
Danae29 : je pense que la quantité de pain le matin dépend du style de régime car apparemment tu as droit à 60g de pain le matin alors que moi c'est que 30g. Vivement samedi

	papillon_1953 (ESCHBACH, 67) répond	Posté le 14-06-2012 à 14:07
Bonjour à toutes.Je n'étais pas sur le forum hier, j'avais pas le temps j'ai gardé mes petits enfants et il fallait les occupés. mais j'ai tenu bon pas de goûter avec eux à 16 h.et j'ai respecter mon menu à midi, comme aujourd'hui aussi, car je les ai également pour midi à mangé.Ce que je n'aime pas trop c'est le sport,mais je fais quand même des marches de temps en temps.J'ai hâte de voir dame balance samedi.A+

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 14-06-2012 à 13:59
lauredeva : je ne comprend pas j'insiste peut être mais le matin on a le droit de prendre thé sans sucre + 60 gr de pain donc si tu dis que deux ça fait 30 gr 4 ça fait bien mes 60 gr + yaourt 0% et confiture une c à s bonbée. c'est du pain coupé de grande surface la tranche fait même pas l’intérieur de ma main. qu'est ce que vous avez comme balance car j'en cherche une fiable.

	rudy_minceur (hochfelden, 67) répond	Posté le 14-06-2012 à 13:40
bonjour c 'est Cathie moi j ai courru 1h dimanche dernier et hier aussi 1h pour faire du sport c est pas un problème :) mon problème je bosse à domicil les tentations sont facile :^> surtout quand j 'ai couché mes 3 petits pour la sieste , il faut que je tienne !!!!!je me sens un peux seul sur ce forum :( il y à quelqu' un? @-)

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