Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-06-2012 à 18:03
Bonne route aux nouvelles ;)

	p3056228_annefrancoise répond	Posté le 13-06-2012 à 17:38
coucou a tous, moi aussi j'ai commencé lundi. je suis le menu à la lettre, j'ai du mal à tout manger.mes enfants me soutiennent. je bois plus 1 litre par jour pour l'instant le menu de cette semaine est bien j'aime bien se système j'ai hate d'etre à samedi pour voir le menu de la semaine procchaine j'ai l'impression d'etre à l'ecole et de regarder le planning bon courage à toute pour la fin de semaine

	p3034216_laurafoutelet répond	Posté le 13-06-2012 à 17:16
moi ossi je commence lundi 11juin jespere perdre mes 22kg

	regithai (JOUE LES TOURS, 37) répond	Posté le 13-06-2012 à 17:10
bonsoir à tous je tiens bon mais j'ai un peu de mal avec toutes la variétés de légumes a faire cuire et j'ai peur de lacher ou peut on trouver les équivalences sur le site merci de votre aide

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 13-06-2012 à 16:38
ewenenora56 : comme toi j'ai sortis bcq de casseroles et de plats et le repas a été long surtout avec l’artichaut !

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 13-06-2012 à 16:33
lauradeva : hier j'ai bu 2 litres mais le ventre ça va mieux mais c'est vrai que les petits pois d'hier c'est pas génial et l'artichaut ce midi pas super aussi. vu que je mange vraiment bcq de fibres même avec le pain complet ça change bcq. Ce midi les artichauds avec la vinaigrette c’était bon mais les brocolis à l'eau avec de la muscade pas super..mais je tiens bon c'est vrai que l'idée de faire un groupe me branche bien aussi

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-06-2012 à 16:17
Nous organisons avec les autres ambassadrices des rencontres régionales d'une journée comme au zoo de Montpellier où on a fait un pique-nic !!!

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-06-2012 à 16:11
ouverture de la rencontre Nationale

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-06-2012 à 16:11
soirée du samedi dance floor !!!

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-06-2012 à 16:10
aqua-gym pour les plus courageuses à 7h30

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