Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	steff6 (PRADINAS, 12) répond	Posté le 14-06-2012 à 10:16
bonjour Frefau moi aussi j'ai pas pu résister à l'appel de ma balance et surprise excellente qui booste d'autant plus pas encore tout à fait 3 kilos mais vraiment pas loin bonne journée

	frefau (rocheville, 50) répond	Posté le 14-06-2012 à 09:41
Bonjour à tout le monde J 'ai perdu 3kg en 3 jours, je trouve ca bien ,est ce que ma balance débloque? ESt ce que quelqu'un est dans le meme cas que moi ? Bonne journée

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 14-06-2012 à 09:39
bonjour les filles pour moi tout se passe bien aussi je joue sur les équivalences. Pensez vous que l'on peut sucer 2 ou 3 bonbons san sucre ? il faut les comptabiliser ? bonne journée à toutes....le beau temps arrive...il n'y a plus de cerises celles qui restent sur l'arbre sont pleine de vert ? je ne traite pas mes arbres tout est bio en fait..................amitiés françoise84

	aigle30 répond	Posté le 14-06-2012 à 09:34
bonjour à tout le monde! je vois que vous n'arrêtez pas de vous peser et ceci est une erreur une seule fois par semaine car le corps brasse 24 litres d'eau par jour, et votre poids change chaque jour, en plus vient le transit et si vous salez ou pas vos plats, alors attention 1 seule fois par semaine pour la pesée sinon votre moral va en prendre un coup ;) pour repondre à la question pour changer la photo du profil faut cliquer sur modifier le profil puiscliquer sur parcourir(allez chercher votre photo sur votre ordi)et telechargez la :D bonne journée on s'accroche! :-q

	aurelie30al (uchaud, 30) répond	Posté le 14-06-2012 à 09:33
Bonjour tous le monde moi mon régime se passe trés bien je ne craque pas même ce qui me tenter avant ne me tente plus maintenant car je suis motivee et je veux y arriver et je vais y arriver :-q bonne journee a tous et toutes

	p3026140_andree (enghein, 95) répond	Posté le 14-06-2012 à 09:07
bonjour a tous je suis comme vous dans mon 4iem jours ça me rassure car je voie que l'on a tous les meme problemes courage nous allons y arrives andrèe

	Mimatitou (Vimy, 62) répond	Posté le 14-06-2012 à 09:06
Allez, je vais encourager tout ce petit monde !!!! J'ai commencé le 23 avril et à ce jour, j'ai perdu 7 kg !!!!!!!!! Remettre un jean retrouvé au fond de l'armoire avec une taille en moins, croyez moi, cela motive encore plus. Sachez que je me fais plaisir de temps en temps en jouant avec les équivalents ce qui me permet de ne pas avoir de frustration. Je vous souhaite bon courage à toutes Anne

	pascaline596 (aulnoye- aymeries, 59) répond	Posté le 14-06-2012 à 08:54
bonjour je m'appelle pascaline j'ai 50ans et j'ai 25kg a perdre j'ai commencé lundi aussi je n'ai pas envie de chocolat ou de friandises mais j'ai aussi mal a la tete pour moi le regime n'est pas trop difficile le plus se sera de faire du sport bon courage a tous et bonne journée

	Maxine40 répond	Posté le 14-06-2012 à 08:52
Salut tout le monde !! Je viens de me peser.... RIEN PERDU !!! J'ai envie de pleurer !!! Bon trêve de plaisanterie habituellement j'aurai courru vers un paquet de gâteaux mais la je ne relâche pas mes efforts... Je sais qu'il peut y avoir une stagnation durant quelques jours alors... J'attends. Pourtant je n'ai pas fait un seul écart. J'ai même supprime certains aliments comme l'avocat, le jus d'orange du matin, ou l'artichaut. Bon je me jette dans un bon bain et je vais marcher 1 heure. On verra bien. Bon courage a toutes.

	blouzeuse (MARSOLAN, 32) répond	Posté le 14-06-2012 à 08:04
bonjour à tous HIER je suis allé à la gym;C'était très dur mais j'ai tenu le coup jusqu'au bout Les filles avez vous fait vos courses pour la FÊTE DES PÈRES ?que faîtes vous à manger car le menu de dimanche de n'y prête pas j'attends vos réponses bonne journée.

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