Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3033145_CHADEAUMARIEPAUL (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 13-06-2012 à 15:34
Salut monette56, Je pense que si tes traitements te coupe la faim, le mieux se serait de fractionner tes repas afin de manger suffisamment en quantité mais aussi en qualité afin que tu ne présente pas de carence. Tous les aliments sont importants: matières grasses, légumes et fruits, viandes (rouge, blanche et poisson), féculents, laitages et fromage. Ne prends surtout pas l'habitude d'en laisser au bénéfice d'autre que tu trouve plus light. Je te souhaite un bon régime et d'arriver à perdre tes kilos et à réapprendre à manger sainement.

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-06-2012 à 15:33
Je voudrai vous parler d'une chose importante aussi, c'est un sujet qui a été relevé à la rencontre Nationale où j'étais ce week-end, le forum sert à échanger avec les personnes qui commencent en même temps que vous, vous donnez vos impressions, vôtre ressenti, vos objectifs et le samedi vôtre perte, mais au bout de qq semaines le forum inévitablement s’essouffle et nombre de personnes se sont senties comme abandonnées, seules après la grosse affluence du début !!! on vous conseille donc de vous rattacher à un groupe (ou d'en créer un ) où il y a quand même bp plus de monde, de toutes les régions, à tous les niveaux du régime (début milieu fin) il a bp plus de sujets de discussions, des jeux, des défis, des rubriques etc.... c'est aussi plus ludique et vous vous y ferez bp d'amis !!! j'ai crée moi même un groupe de soutient et de motivation qui s'appelle "Tu viens ?? je t'emmène maigrir !!!" car je suis devenue ambassadrice JMC pour aider les autres à faire comme moi : réussir leur régime, j'ai commencé le programme en 2010 j'ai perdu rapidement les 10kg que je voulais perdre, j'ai 50 ans et je suis mariée, j'ai deux enfants, je suis cuisinière , alors si ça vous dit je vous invite volontiers dans mon groupe ;) sinon vous en avez bp d'autres dans la rubrique "tous les groupes" vous choisissez celui qui vous convient bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz :D

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-06-2012 à 15:23
Monette je tiens à te préciser que le régime à 900c n'est à suivre que pendant 72 h au maximum car il est très restrictif, tu devrais avant de poursuivre parler de ton problème aux diéts ok ? ;)

	lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond	Posté le 13-06-2012 à 15:22
merci du tuyau mirella!!!!! :-q

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-06-2012 à 15:18
pour y accéder : clic sur forum, puis " questions sur le programme savoir maigrir" et "les diéts sont à vôtre écoute" :-q

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-06-2012 à 15:16
Lauredeva ne t'inquiètes pas pour les questions diet, si tu veux en poser plus vas sur le forum des diéts, on te répondra assez rapidement et il n'y a pas de limite ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-06-2012 à 15:12
Petitshetland si tu as un laitage a midi et un le soir tu peux les consommer sans crainte et le lait dans le café il faut que ce soit vraiment un nuage sinon il faudra le décompter de tes produits laitiers de la journée ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-06-2012 à 15:09
Chan c'est très bien ce que tu fais : à savoir manger le dessert de midi à 10h et celui du soir à 4 h et c'est conseillé si on a faim :-q

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-06-2012 à 15:06
Bianca on se pèse une fois/semaine et c'est le samedi ;)

	lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond	Posté le 13-06-2012 à 14:51
Monette, les médicaments te donnent une sensation de satiété? c'est ça? ils te coupent la faim?

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