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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 01-06-2012 à 11:39 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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GENNAROfrancine (lyon, 69) répond | Posté le 13-06-2012 à 11:30 | ||
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bonjour ce matin réveil en pleine forme très bien dormi en forme 2jours ce n ai pas beaucoup mais je le ressent de manger équilibré bonne journée a toutes
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lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond | Posté le 13-06-2012 à 11:29 | ||
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je viens de voir qu'à priori on a un nombre limité de questions que l'on peut poser aux diet'.il m'en reste 26! sur 6 mois d'abonnement, ça fait light non?.... :^> vous savez qu'on est des psychopathes des troubles alimentaires compulsifs???...lol
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fabienne1111 (Gouy-lez-pieton, 99) répond | Posté le 13-06-2012 à 11:26 | ||
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moi je suis de Belgique et il pleut sans arrêt et dire que l'été est dans quelques jours,
heureusement je vais à la Ciotat dans 4 semaines youpie vive le sud de la France! B-) |
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fabienne1111 (Gouy-lez-pieton, 99) répond | Posté le 13-06-2012 à 11:23 | ||
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coucou les filles, oui moi aussi hier soir j'ai mangé 2 assiettes de pâtes oups j'avais tellement faim mais aujourd'hui cest reparti et je viens de tomber sur la galette de survie je vais m'en enfiller aujourd'hui pour rattraper mon écart d'hier :(( :^>
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aigle30 répond | Posté le 13-06-2012 à 11:13 | ||
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tu choisi tes equivalences par rapport à ton programme 1200 ou 1400 calories ect...clic dessus et tu auras tes equivalences! :-q
pour repondre perso je suis du gard à 11 kms de Nîmes pas de Gironde! :D |
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aigle30 répond | Posté le 13-06-2012 à 11:10 | ||
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les equivalences: pour y acceder cliquer sur outils dans la session de gauche, puis sur cliquer sur bonus et cliquer sur equivalences et les imprimer ou noter! :-q
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gaelle74 (Contamine sur Arve, 74) répond | Posté le 13-06-2012 à 10:59 | ||
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Bonjour à toutes,
3ème jour et pour moi c'était hier soir le plus dur pour l'instant: mal au ventre, douleur dans le dos. Soit je couve quelque chose soit mon organisme réagit à cette façon de manger. Sinon ça va. Pour éviter les tentations, tout le monde suit les mêmes repas à la maison ou presque. Bon courage et tenez toutes bon. |
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lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond | Posté le 13-06-2012 à 10:36 | ||
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c'est moi pas aigle30 qui suis de gironde,lol on a la même photo... ;)
je suis sud gironde, tu m'as porté lapoisse,lesnuages monte, pasjoli le temps, moi qui avaitouvert toutes mes fenêtres etc...je vais vite tout refermer! :(( c'est un beau mois de mars avec ses giboulets.... il pleut maintenant!!!!! |
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ewenenora56 (ST VIVIEN DE MEDOC, 33) répond | Posté le 13-06-2012 à 10:33 | ||
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Aigle30, rien à voir avec le régime mais tu es dans quel coin de la Gironde car dans le Médoc il ne fait pas beau.
Bon courage à toutes, ce matin j'ai craqué pour de la baguette fraîche que mon chéri venait de prendre à la boulangerie (pas bien!!!!!!!!!!) |
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lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond | Posté le 13-06-2012 à 10:28 | ||
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virginie (très belle ta photo en passant!: jeune mariée?) les équivalences sont à gauche dansle menu, tu cliques dans outil, puis bonus et dans la liste tu as équivalence des aliments! ;)
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