Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond	Posté le 12-06-2012 à 17:23
rodevi, est ce le bon moment pour entamer un régime?.... il faut essayer, je pense, d'être au mieux de sa forme et le moral au mieux...biz

	Fleur_Bleue_91 (chilly mazarin, 91) répond	Posté le 12-06-2012 à 17:22
Bonjour a tous et toutes, J'ai commencé le régime depuis 3 semaines et avec quelques écarts. Nous sommes humains, les petits plaisirs n’empêchent en rien de suivre un régime ou devrais-je dire plutôt un rééquilibrage alimentaire. Aujourd'hui même, j'ai mangé avec mon petit homme dans un restaurant de Tapas, alors là, s'il avait fallu me peser, j'aurais été mal. Enfin tout ca pour vous dire, qu'il faut garder le moral... encourageons-nous la victoire est au bout du chemin a bientôt.

	BrindeMuguet (VENEUX LES SABLONS, 77) répond	Posté le 12-06-2012 à 17:18
NE CRAQUE PAS DORLENA ! MOI J AI CRAQUER HIER ! ,J AI FAIS N IMPORTE QUOI ET JE L AIS REGRETTE ! BON COURAGE ! BIZ

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 12-06-2012 à 17:05
dornela soit confiante cela va marcher même que le gouter des petits donnent envi mais après on le regrette alors il vaut mieux manger sa pomme et son thé.........allez courage

	dorlena (gourdan polignan, 31) répond	Posté le 12-06-2012 à 16:49
merci francoise-marguerite je vais essayer ton conseil j'espere que ca va marcher pour moi aussi .... MERCI

	dorlena (gourdan polignan, 31) répond	Posté le 12-06-2012 à 16:47
le moment du gouter est toujour le plus difficile pour aussi je te souhaite mon courage et sourtout ne craque pas comme moi !!!

	laetitia83000 (toulon, 83) répond	Posté le 12-06-2012 à 16:43
bonjour moi g gardé mon fruit du midi pour le mangé a 16h :)

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 12-06-2012 à 16:38
Dornela tu bois un grand verre d'eau.......un yaourt à 0% et tu sors faire une promenade................... amitiés courage françoise84

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 12-06-2012 à 16:37
les filles j'ai gardé le fruit de ce matin pour 16h40 et un thé vert avec un nuage de lait et voilà le tour est joué........séche tes larmes rodeli et dit toi que c'est une épreuve à passer tu as tes enfants et avance pour eux ils ont besoin de toi tu vas perdre du poids et etre bien dans ta peau c'est l'essentiel...quand tu penses au passé souvient toi du mauvais. "en fait ce qui ne me tue pas me rends plus fort crois moi" courage à toutes les filles je commence à aimer ce forum il y a de l'entraide et jean michel dit que le forum nous aide à perdre du poids ne pas oublier aussi le carnet minceur pour noter ce qu'on mange françoise84

	dorlena (gourdan polignan, 31) répond	Posté le 12-06-2012 à 16:35
bonjour a tous aujourd'hui grosse crise de boulimi comment faire pour reussir a tenir sans craquer !!!!?????

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