Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	BrindeMuguet (VENEUX LES SABLONS, 77) répond	Posté le 13-06-2012 à 09:09
BONJOUR A TOUS , JE SUIS A MON 2 EME JOUR ET J AIS ENCORE CRAQUE POUR DES GATEAUX SECS ET DU CHOCOLAT ! MAIS MALGRE TOUT L AIGUILLE DE LA BALANCE EST PARTIE DANS LE BON SENS .....µ BIANCA , JE CROIS QU IL NE FAUT SE PESER QU 1 FOIS/SEMAINE , LE SAMEDI .... ENTRE NOUS , HIHI, JE ME PESE TOUS LES JOURS ! PAS BIEN !!!!! LILLINE , NOUS HABITONS TOUTES LES 2 DANS LE 77 MAIS LE DEPARTEMENT EST GRAND !!! NOUS SOMMES LOIN L UNE DE L AUTRE .....DOMMAGE ...... BONNE CONTINUATION VOUS ET A MOI POUR CE NOUVEAU JOUR BIZ

	aurelie30al (uchaud, 30) répond	Posté le 13-06-2012 à 08:55
Bonjour et bienvenue a toi cathy 95490 bon courage pour ton regime bonne journee a tous et toutes

	groseille25 (25) répond	Posté le 13-06-2012 à 08:55
coucou à toutes, Hier ça été un peu difficile, il me semble que j'ai trainé une petite faim latente derrière moi toute la journée, gérable, mais il ne faudrait pas que cela dure trop longtemps. J'ai pas craqué, je suis très fière de moi, hier soir j'ai remplacé les betteraves rouges que je n'aiment pas par des carottes... en plus parait que ça fait des belles cuisses lol B-) Ce matin je me suis préparée mon émulsion de lait écrémé avec des dattes, une pure merveille, et bonheur... une vrai sensation de sucré, malgré le temps la journée va être belle :D

	cathy95490 (vaureal, 95) répond	Posté le 13-06-2012 à 08:45
Cathy95490, Je commence Lundi 18 juin. Mais je m'imprègne déjà des recommandations décrites dans mes mails. J'ai prévu de perdre 5kg. Je crois que le plus dûr sera de freiner ma gourmandise :P Bonne journée à Toutes.

	estelle1979 (thorame haute, 04) répond	Posté le 13-06-2012 à 08:23
bonjour a tous!! merci bianca27 je vais faire pareil bonne journee a tous et on ne craque pas!! B-)

	queila (67) répond	Posté le 13-06-2012 à 08:17
Le plus dur est passer, je laisse toujours mes fruits pour mange après-midi. Bonne journée toutes et tous courage.

	emcha08 (PONTARLIER, 25) répond	Posté le 13-06-2012 à 07:30
bonjour à tous,on démarre le 3eme jour.pour ma part,je n'ai pas encore craqué.je tiens bon et je veux y arriver.mon objectif,un maillot de bain 2pieces sur la plage sans me soucier de mes bourlets...lol les repas sont tres copieux.cette semaine,je les prepare le matin car je travaille l'apres midi. bonne journée ;)

	didine_645 (esquennoy, 60) répond	Posté le 13-06-2012 à 06:26
didine 645 bonjour a toutes c;est parti pour une remise en forme moi je fais parti du lundi 7 mai 3kg faut mieux perdre tout doucement au début 500g par semaine si on perd trop vite ont reprend aussi j;ai mis 2ans pour perdre 25kg tout doucement le tout c;est de continuer a manger comme ça après entre deux quand j;ai faim surtout l;après midi je grignote tomate cerise et radis mais les cafés ça creuse aussi bon courage a toutes :) :x

	p3034461_claudine (UTUROA, 98) répond	Posté le 13-06-2012 à 02:54
Bonsoir. Moi qui vis à l'autre bout de la terre, je trouve finalement assez facile de suivre le programme. Comme je ne rentre pas chez moi le midi, car j'habite loin du centre ville, je prépare mon repas du midi le matin et je l'emmène à mon travail. Pas trop de problème pour trouver tous les ingrédients. Poisson, fruits et légumes sont aussi bien locaux qu'importés et il y en a un grand choix.Je trouve les repas très copieux. Je fais mon pain et mon fromage blanc moi-même, c'est facile et pratique. je n'ai pas beaucoup à perdre, ça ira bien. Bon courage à tous.

	BODEGA répond	Posté le 12-06-2012 à 23:40
Bon soir,ça me fait du bien de vous lire, c'est drôle nous ne nous sommes jamais vu, et nous nous comprenons si bien, nous parlons toutes de la mémé chose ou presque, le monde est petit!!Bonne nuit à demain, courage c'est hors de question de craquer!!

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