Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	BODEGA répond	Posté le 12-06-2012 à 09:39
bonjour moi aussi j'ai commence hier,ça c'est bien passe. Ce midi m’inquiète car je doit manger 1/2 avocat,2petit suisses,et 1 péché,c'est sur que avec ça je ne serais pas ballonnée.Bon courage à vous tous et NE CRAQUEZ PAS!!!

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 12-06-2012 à 09:39
Danae 3 cracottes et 2 tranches de pain ça fait trop !!! il faut choisir entre les deux !! Drosnesylvie ne te pèses pas tous les jour c'est pas bien :)

	calimero25 (sedan, 08) répond	Posté le 12-06-2012 à 09:29
Coucou, la journée d'hier s'est bien passée, je n'ai ressenti aucune envie de grignoter ou autre, j'avais même l'impression d'en avoir de trop lors des repas , est-ce normale??? Toujours super motivée pour ne pas se laisser tenter par la gourmandise =) bon courage a tous !!!

	celine81172 (BELIN BELIET, 33) répond	Posté le 12-06-2012 à 09:20
Bonjour tout le monde, Hier ça c'est plutôt bien passé pas de grosse fringale ...un peu faim hier soir mais peut-être que c'était psychologique car j'avais pris l'habitude de grignoter un petit snikers en milieu de soirée !!! Bonne journée à tous et peut-être à tout à l'heure Biz

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 12-06-2012 à 09:10
bonjour tout le monde bilan d'hier : bonne journée mais le soir après mon film j'avais faim donc j'ai pris un grand verre d'eau une cigarette et au lit et ce matin ça va hier soir mon mari et les enfants ont mangé comme moi mais avec du pain et du beurre pour eux, et avec un yaourt normal sucré. et ce matin je vais prendre mon thé sans sucre 3 cracottes et 2 tranches de paim avec confiture et 100g de fromage blanc on verra ce midi. je suis bien motivée mais je ne me suis pas pesé car c'est dimanche devant mon mari et mes enfants...

	fantominette74 (MARCELLAZ, 74) répond	Posté le 12-06-2012 à 09:06
Bonjour ! Deuxième jour et motivation au rendez-vous ! Bon je n'ai toujours pas pu faire mes courses à cause de mon entorse mais je me débrouille ! J'essaie de remplacer par des équivalents... Cela doit fonctionner car je dois dire que j'ai vite des fringales :) ! Quelqu'un pourrait-il me dire comment on fait pour lire ses messages je n'arrive pas à ouvrir celui que maxine40 m'a envoyé ?

	frefau (rocheville, 50) répond	Posté le 12-06-2012 à 08:59
Bonjour tout le monde Petite sensation de faim hier mais je n'ai pas craqué. Je ne pense pas me peser avant une semaine. Bonne journée et bon courage.

	drosnesylvie (corbeil essonnes, 91) répond	Posté le 12-06-2012 à 08:55
j'ai commencé hier et je suis contente ce matin - 500 g et pas trop de privations je suis assez motivee je souhaite bon courage à tous et toutes a bientot PS merci a hauvai et a aigle pour ces super bouquets qui donnent un peu de soleil malgré ce temps si triste en ce moment

	Maimiti40 (RETJONS, 40) répond	Posté le 12-06-2012 à 07:38
Iaorana Hauvai, cela fait plaisir de trouver un petit bout de Fenua ici, bon courage à toi et à toutes !

	emcha08 (PONTARLIER, 25) répond	Posté le 12-06-2012 à 07:37
bjr,la balance me met 1kg de moins deja... ;)

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