Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3032523_naima (AULNAY ssous bois, 93) répond	Posté le 11-06-2012 à 19:49
coucou tout le monde je commence aussi aujourd'hui 11 et je vous souhaite beaucoup de courage

	PASCALOU-77 (CHELLES, 77) répond	Posté le 11-06-2012 à 19:47
Bonsoir, Je commence aussi aujourd'hui c'est la premiere fois que je fais regime j'ai 55 ans et 14 kg a perdre j'espere y arriver. Bonne soiree a vous tous

	philomene670 (REIPERTSWILLER, 67) répond	Posté le 11-06-2012 à 19:36
:D Bonsoir, première journée de ce régime ..... 17 kg à perdre et peut etre plus suivant comment cela se passe.......... objectif premier le maillot de bain d'aout!!!!

	queila (67) répond	Posté le 11-06-2012 à 19:30
Voila une journée bientot finir, très bien passer. Bonne soirée a toutes j'espere que pour vous aussi la journée à bien finir.

	papillon_1953 (ESCHBACH, 67) répond	Posté le 11-06-2012 à 19:29
Bonsoir. Il y a beaucoup de monde qui commence le régime aujourd'hui.La 1ère journée c'est très bien passé, je vois qu'il y en a qui avait faim après le repas, pour moi c'était pareil quand je l'ai fait il y a 2 ans, je crois que s'est plutôt dans la tête, mais après quelques jours ça va passé. A demain et bonne soirée à tous.

	Coco57390 (Russange, 57) répond	Posté le 11-06-2012 à 19:14
Je commence aujourd'hui et j edois perdre 25 kilos , Bonne chance a toute

	zipp (lausanne, 99) répond	Posté le 11-06-2012 à 19:09
mapeewa je commence aussi le 18 mais je suis aussi curieuse,,,on a presque le même âge.... j'ai des tantes et des cousins cousines près de montréal bienvenue

	Janys47 (SAINT AUBIN, 47) répond	Posté le 11-06-2012 à 18:50
Bonsoir à toutes et tous, Je commence aujourd'hui et j'ai 42 kg à perdre.Ma journée se déroule bien. Le repas de midi s'est bien déroulé sans frustration. Voilà

	rachel67000 (strasbourg , 67) répond	Posté le 11-06-2012 à 18:37
Bonjour à tous, je démarre aujourd'hui avec un retard pour le p'tit déj. j'ai 13 kg à perdre et je suis confiante car les menus font saliver.. il y a juste que je pars en vacances le 21 juin et je redoute de ne pas avoir assimilé les équivalences d'ici là..ou de me laisser tenter. A bientôt

	MELLEPUCE (MULHOUSE, 68) répond	Posté le 11-06-2012 à 18:34
ça y est c parti....programme de la journée tenu...je trouve que les quantités sont plus que correct après le repas sensation d’être bien remplie par contre j'avais faim vers 11h donc j'ai mange vers 11h30 car le repas était près (je prépare la veille car je bosse)et faim a nouveau vers 17h30....sinon ça va j'ai moins fixée sur le fait que je fait un régime j'ai plutôt l'impression de réapprendre a manger équilibre bon courage a toutes et a tous

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