Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	auaudebert (vert saint denis, 77) répond	Posté le 11-06-2012 à 22:23
Bonjour ou bonsoir plutôt je suis audrey j'ai 34 ans et une princesse de 7 ans 1/2. J'ai entre 8 et 10 kg à perdre alors aujourd'hui pas trop dur moi je mange au bureau dans la cuisine dc il faut apporter sa gamelle j'ai déjà fait ce programme il y a quatre ans et suite à ma rupture avec le père de ma fille j'ai arrêté ce programme car du être hospitalisée donc quatre ans plus tard mes dix sont revenus alors je compte bien les mettre ds un sac et hop à la poubelle ! Allez hauts les coeur et on se motive. Bonne soiree et à demain !

	aurelie76140 (LE PETIT QUEVILLY, 76) répond	Posté le 11-06-2012 à 22:03
coucouc tout le monde ma permier journée c est bien passe mais ver 17h00 j ai eu fain je voulais savoir si on avait un gouter ou si mon peur mange des fruits bonne soire a vous touse

	A194 (Briec, 29) répond	Posté le 11-06-2012 à 21:59
Je te rassure c'est moi aussi mon moyen de décompression mais si ont remplace ça par des fraises bien sucré mais pas de sucre???? Courage ont les aura ses kilos. Bonsoir

	garriguete07 (Paris, 75) répond	Posté le 11-06-2012 à 21:56
Bonsoir j'ai commencé aujourd'hui , un peu couci couça, la cantine de midi ne favorise pas , je dis adapter mais l'âge et l'arrêt du tabac c'est pas top,je ne me reconnaissais plus déprimant j'espère tenir,allier stop tabac et stop grignotage :P ce soir moi aussi j'ai faim, pourtant plus mangé que d'habitude, allez on s'accroche :D Le ^lus dur adapter à la cantine si quelqu'un a un tuyau je suis preneuse, merci O:-)

	gaurelie77 (Yvelines, 78) répond	Posté le 11-06-2012 à 21:52
Coucou à tous je demarre aujourd'hui... journeé bien passée mais là j'ai un peu faim :((

	p3047109_DEGANDVIRGINIE (ALTKIRCH, 68) répond	Posté le 11-06-2012 à 21:52
Bonsoir à tous, voilà 1ère journée de passer les repas délicieux, je me suis régaler avec celui de ce soir mais après 2 heures j'ai faim, j'avais souvent l'habitude de grignoter le soir devant la télé c'était mon moment de décompression je pense que c'est psychique j'espère que je ne craquerais pas en plus il y a des petits pain au chocolat que mes enfants m'ont fait acheter pour leur petit dej demain matin c'est très dur mais je vais rester forte je veux perdre mon ventre alors NON :D bonne soirée à tous à demain

	zbat (marignane, 13) répond	Posté le 11-06-2012 à 21:43
Voilà une bonne chose de faite la journée c bien passé par de fringale Pourvu que ça dure j ai 17kg à perdre ...... Courage à toute

	gaurelie77 (Yvelines, 78) répond	Posté le 11-06-2012 à 21:40
Coucou à tous je demarre aujourd'hui... journeé bien passée mais là j'ai un peu faim :((

	priscillia31 (frouzins, 31) répond	Posté le 11-06-2012 à 21:39
bonsoir, 1ere journée avait bien commencer jusqu'à ce soir ou j'ai eu bop d'imprévu avec ma famille et du coup manger sur le pouce avec en prime un apéro !!!!!! c'est vraiment pas la meilleur façon de commencer !!!!!!! sinon peut on prendre collation car j'ai faim a 11h et à 17h

	A194 (Briec, 29) répond	Posté le 11-06-2012 à 21:34
Bonsoir pour ma 1 er journée tout va bien, le repas de midi j'ai pas l'habitude de manger temps que ca , enj'en ai profiter pour faire 15 mn de marche aprés mon repas ça ma fait du bien.Ce soir mes cougettes on cramé sur le grille OUPS???. Bonsoir a toute et bon courage pour demain et oups les vilains kilos ;) :-*

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