Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3032769_bernadette répond	Posté le 11-06-2012 à 15:28
Quand aurons-nous les nouveaux menus (du I8 au 24 inclus) J'ai commencé aujourd'hui et j'ai déjà fin... mais il faut attendre ce soir le diner. J'ai diminué un peu les quantités, peut-être ai-je eu tort ?

	loulou020257 (belus, 40) répond	Posté le 11-06-2012 à 14:51
je viens de bien lire le plan des repas, je trouve que l'on explique pas assez : savoir si on a des équivalences ? car je n'aime pas touts les aliments des repas et je suis en petite ville et je ne trouve pas tout ! pas de patates douce à mon magasin... allez motivation !!!!!

	p3047109_DEGANDVIRGINIE (ALTKIRCH, 68) répond	Posté le 11-06-2012 à 14:36
Bonjour à tous, je m'appelle Virginie et moi j'ai 10 kg à perdre aujourd'hui ca a été, bon ce n'est que le 1er jour mais onverra dans 2 3 jours ce que ça donne ;) j'espère que l'on pourra toutes et tous se soutenir car ce n'est pas facile de faire un régime seul alors je vous propose de nous soutenir et je pense qu'ensemble on y arrivera bon courage à tous !! A demain !

	manuela576 (boulange, 57) répond	Posté le 11-06-2012 à 14:24
bonjour, je m'appelle manuela et j'ai 20kg a perdre.Pour une première :) j'arrive a respecter tout je n'ai toujours pas grignoter car je suis super motivé(pour une fois) bon courage a tous

	sandramagnan (montfavet, 84) répond	Posté le 11-06-2012 à 14:16
:) bonjour ,je m'appelle sandra j'20Kg à perdre et c'est ma 1er journée j'ai attaquer ce matin à4h00 une tasse de café et un fruit une compote sans sucre à8h00 et mon repas du midi vu que je travaille dans un hopital je n'et pas pu suivre mon menu mais j ai pris l'équivalence j espére que sa fonctionneras voilas bon courage à toutes et à tous ... ;)

	biche5 (epinac, 71) répond	Posté le 11-06-2012 à 14:09
bonjour je m appel pascale jai 25 k a perdre bon coura ge a tous

	marguerite2381 (Bellegarde, 45) répond	Posté le 11-06-2012 à 13:48
Salut à tous et toute je m'appelle Magali et j'ai 20 kg à perdre suite à la naissance de ma petite puce. Bon courage à vous tous.

	vavie42 (chalain d''uzore, 42) répond	Posté le 11-06-2012 à 13:34
bonjour, je commence aujourd'huit je doit perdre 20kg peut on remplacer la biscotte par du pain et combien de gramme

	pietry (clichy, 92) répond	Posté le 11-06-2012 à 13:29
bonjour, je m'appelle tica, je commence aujourd'hui j'ai plus de 25kg à perdre. C'est mon premier régime, alors j'espère que je ne serais pas décue... bon courage à tout le monde... ;) ;) ;)

	moumousseburger (belleville, 54) répond	Posté le 11-06-2012 à 13:23
Bonjour, Je m'appelle Peggy J'ai 35kg à perdre et comme vous c'est mon premier jour !!! J'espère que cette fois se sera la bonne !!! Marre des kilos en trop et des fringues impossible à mettre !!! Bon courage à tous

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