Je commence lundi 22 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-11-2012 à 09:31
coucou les filles on ne se décourage pas hein les filles pour la soupe vous avez des recettes dans la rubrique repas à gauche :-q Potage de lentilles corail Soupe de tomates à l'oeuf cassé Soupe miso Soupe de potiron Soupe de courgette et carotte à l'harissa Potage à la tomate, pois chiches et vermicelles Velouté froid de tomates-poivrons au piment d'Espelette Soupe de tomates à l'oeuf cassé Soupe glacée avocat-pamplemousse Bortsch

	naja13 (marseille, 13) répond	Posté le 06-11-2012 à 06:49
Bonjour à toutes, J'ai parcouru vos recettes de soupe et j'en profite pour vous donner la mienne, j'en prépare toujours 3 fois trop et elle va occuper la plupart de mes repas de cette semaine. Voilà : pour me faciliter la vie j'avais pris des légumes pour le pot au feu mais finalement non utilisés séparément je me suis resolue à faire une soupe : poireaux, carottes, oignons, céleri branche, navet. Tout cela plongés dans l'eau chaude sans sel sans MG et sans féculent. Mon péché mignon je ne mixe pas et garde le bouillon pour toutes les vitamines et sels minéreaux qui se diluent dedans. J'ai à la fois l'eau et les légumes en même temps, je sale juste au moment de servir. Je peux manger mes légumes sans restriction, sans culpabilité, variés et ils remplacent pour moi les légumes cuits. ET ça rempli le ventre car après une bonne assiette, j'ai du mal à avaler le reste. Bonne journée et bonne soupe !

	timric (SAINT ARNOULT, 76) répond	Posté le 05-11-2012 à 18:28
Slt à tous Pas très motivé aujourd'hui, j'avais des envies sur tout ce qui est négatif pour les régimes... mayo, gateau... j'ai craqué ce midi. :-O Il faut que je me rebooste.. et en lisant vos posts ça encourage, parce que je ne suis pas seule. Il ne faut pas se décourager ;)

	caro08_08200 (sedan, 08) répond	Posté le 05-11-2012 à 18:13
cc a vous, la premiere semaine j 'ai perdu 1kg400 mais la semaine derniere j ai du faire une semaine sans résidu pour passer un irm et samedi a la pesée j avais tout repris donc tout est a recommencer.... :(( :(( :(( :(( je mi remets demain alors courage a toutes

	laurenezhu (CAP D'AIL, 06) répond	Posté le 05-11-2012 à 17:04
salut a toutes Maudesties je suis comme toi je reviens après 4 jours sans régime je me suis sentie coupable, mais la je recommence a fond, tu n'a pas osez te peser ce matin, je l'ai fait mais un peu déçu j'ai pris 0.800g . Tania_129 super bon résultat 5 kilos continue comme sa c'est super !!!!! bravo les filles j'espère ne pas etre demotivé, par contre mon ours de zumba m'a trop manqué je suis contente de reprendre cette semaine si je pouvais perdre 3 kilos cette semaine je serai contente mais je rêve éveillé je pense si cela arrivais je serai rebooster mais passons j'espère que d'ici le 30 novembre j'aurai perdu au moins 6 ou 7 kilos mon rêve allez je vous souhaite bon courage

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-11-2012 à 16:36
on va y arriver lol ;)

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-11-2012 à 15:09
de mon coté je voulais surtout signaler qu'il est important de garder des crudités (legumes crus) pour les vitamines qui sont detruitent a la cuisson :) , mais eventuellement si vous manger beaucoup de crudités le midi pour pouvez vous en passer le soir en prenant la soupe a la place ;)

	Maudestie (Annecy, 74) répond	Posté le 05-11-2012 à 11:53
Me revoilà après 4 jours sans régime ! 4 jours en famille avec deux anniversaires :S Difficile de suivre quoique ce soit ! Mais je m'y remet aujourd'hui ! Je n'ai pas osé me peser car j'ai peur d'être démotivée si j'ai repris tout le poids que j'ai perdu durant la première semaine. :S Je tenterai peut être un peu plus tard dans la semaine. J'espère que de votre coté vous êtes toujours motivée !! Courage a tous/toutes !

	segea (saint etienne, 42) répond	Posté le 05-11-2012 à 08:55
Bonjour :D Pour mettre tout le monde d'accord pour la soupe voici la réponse de la diét de savoir maigrir à la question que je lui ai posé la semaine dernière : " Au même titre que les légumes, vous pouvez consommer à volonté de la soupe à condition de bien la préparer sans féculents (pommes de terre comprises) ni matières grasses. Vous pouvez tout à fait faire ce mélange de légumes ! Excellente continuation et à très bientôt ! Kim, Diététicienne-nutritionniste, équipe Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen" le mélange de légumes dont elle parle c'est la recette de soupe que j'ai donné à caramel27 dans un de mes post précédents ! Bonne journée tout le monde ! :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-11-2012 à 08:52
Chipecrepe tu as raison pour à volonté , je regardais dans les équivalences si on précisait pour la soupe mais pas dans le tableau par contre je viens de voir au dessus du tableau pour remplacer les légumes Je peux choisir de consommer à volonté mes légumes crus, cuits, en purée maison sans féculents ni MG, en potage maison sans féculents ni MG parmi : " potage maison pour remplacer des légumes crus ou cuits " , donc soit en entrée soit dans le plat principal on nous disait 250 ml car après il y a le repas mais bon c'est comme les crudités ou légumes certains sont à volonté d'autres pas , ça dépend aussi de ceux qu'on met dans la soupe ;)

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