Je commence lundi 22 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Dimples (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 29-10-2012 à 11:57
Une nouvelle semaine démarre! Le soleil est de la partie, ça motive pour aller se promener! Bon courage à tous et encore bravo pour vos kilos en moins! :)

	caramel27 (Louviers, 27) répond	Posté le 29-10-2012 à 11:55
MERCI SEGEA (saint etienne, 42) pour ton conseil et bon courage :-q :-q :-q

	oliveC (gauchy, 02) répond	Posté le 29-10-2012 à 10:57
Bonjour a toutes et a tous, moi j'ai commencé le lundi 22 octobre (donc 1 semaine) et déjà 5.500 kg en moins, bon j'en ai beaucoup encore a perdre, mais sa motive........

	eva2000 (JEUMONT, 59) répond	Posté le 29-10-2012 à 10:53
Bonjour tout le monde, bilan de la première semaine -1,4 kg. Pas d'écart ce dimanche malgré la présence des enfants et petits-enfants. J'ai préparé mon repas et le leur. J'entame la deuxième semaine avec enthousiasme. En tout j'ai 17 kg à perdre dans un premier temps. Mais j'ai le moral et les -1,4 kg m'encouragent. Allez! Courage à tous! Aprés tout, c'est agréable de voir les chiffres diminuer sur la balance!

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-10-2012 à 10:47
Scotland83 (Glasgow, 99) as tu signalé aux diets dans tes questions personnelles ce souci d'intolérance pour leur demander conseil ?

	Scotland83 (Glasgow, 99) répond	Posté le 29-10-2012 à 10:42
Bonjour à toutes et tous! Voilà, une nouvelle semaine qui commence (avec un samedi à oublier pour ma part... me suis fait une journée de rattrapage hier! aïe aië :-S )! Pour ma part, j'avoue un autre problème: Je suis intolérante aux produits laitiers depuis longtemps, et même si j'ai indiqué que je souhaitais suivre le régime "sans laitage avec fromage" pour limiter le problème, le régime comporte encore trop de produits laitiers pour moi.. Je ne sais pas comment faire! Surtout que lorsque j'ai cherché pour trouver des équivalences, les produits qui me sont proposés sont presque tous à base de soja ... et c'est vraiment pas bon! (enfin, je n'aime vraiment pas ça! :-S) Du coup, j'avoue, ça n'aide pas vraiment ma motivation... Heureusement pour moi, je suis intolérante, pas allergique.. mais quand-même, mon système digestif se rebelle méchamment...! Est-ce que quelqu'un connaît le même problème? .. ou connaît une solution? Merci pour votre aide! Belle journée!

	segea (saint etienne, 42) répond	Posté le 29-10-2012 à 10:05
bon ben il fait froid mais le soleil brille :D et c'est bien agréable ! j'ai préparé mon repas pour ce soir et demain midi car je travaille ce soir jusqu'à 22h et demain je commence à 6h30 :-S ! Je suis contente car j'arrive à bien m'organiser ! Je me pèserais samedi, mm si je sens bien que mon jean est bien moins serré et que j'ai gagné un cran de ceinture YESSS :-q Je vous souhaite une très bonne journée

	p3194166_juliette (, ) répond	Posté le 29-10-2012 à 09:45
J'ai perdu 1 kg 700 cette 3ème semaine. Au total : 5,200 kg depuis le début. Je suis contente. Je me sens plus à l'aise. Mais j'ai peur de craquer et de reprendre si je me relâche. Encouragez moi ? Bonne journée à tous et à toutes.

	michelle_ide répond	Posté le 29-10-2012 à 09:45
Bonjour Adrien, j' ai repris dimanche le 28-10, surtout l'activité plus de promenade, je me suis accordé de la danse de salon avec le podomètre il m'indique, 20057 pas, pas mal pour une reprise, pour mon compte personnel -300g , merci pour tout, ml

	jacc44 (jans, 44) répond	Posté le 29-10-2012 à 09:37
Bonjour, la balance penche du bon côté: moins 600grs c'est toujours ça de perdu!!! Ce qui fait un total de 2kg depuis le début!!! Bon courage à toutes et tous.

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