Je commence lundi 22 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	caramel27 (Louviers, 27) répond	Posté le 25-10-2012 à 19:54
bonjour désolée si je ne viens pas très souvent mais ça a été pas mal la course cette semaine . J'ai commencé lundi et je dois dire que je me sent moins serrée dans mes jeans j essaie de suivre au mieux le programme car c'est la course et le soir c'est dur dur de faire la cuisine En tout les cas je me pèserai samedi matin @-) :(( Je vous souhaite une très bonne soirée

	laurenezhu (CAP D'AIL, 06) répond	Posté le 25-10-2012 à 19:32
Salut les filles je suis une accro de la balance avant je me pesais tout les jours La depuis 2fois je me suis pesée la j'arrête sinon ma motivation va prendre la fuite ce midi trop boulot j'ai du mange à la cantine j'ai essayé d'équilibre au maximum En entrée salade compose (radis,laitue,mais) plat coucous (semoule légumes très peu de sauce ,2saucisse) 1tranche de fromage comte et 1 orange Au secours :(( @-) j'espère pas trop de conséquence mais au niveau des grignotage nikel Bon les filles je vous quitte je pars pour mon cours de Zumba Peut être à plus tard sinon à demain bises

	laurenezhu (CAP D'AIL, 06) répond	Posté le 25-10-2012 à 19:23
Patlala. Tu te sent frustrée le matin c nickel et plus la journée passe plus tu as peur de ne pas assez manger donc ton estomac marche avec ton cerveau sinon courage tu va y arrive On passe tous par la courage on te soutient

	coco_24160 (st jory lasbloux, 24) répond	Posté le 25-10-2012 à 18:49
bonsoir, pour moi la balance ce sera samedi matin et lundi car dimanche pot au feu (association ) ;) ;) pour voir si je prends . poulet tandoom et curry de légumes un délice Ce soir côte de porc et chou fleur, l'important c'est de faire les plats que l'on aime en respectant les quantités.mais quand on peut manger de tout c'est le pied Courage :-q :-q

	Celine-1516 (13) répond	Posté le 25-10-2012 à 18:38
Bonsoir, j'espère que sa marche pour vous pour moi en tous cas super. J'ai pas résisté à la balance. Et j'ai perdu 4 kilos depuis ce week end chez pas coment j'ai fait :-O . Y faut rester motivée et ne craquer pas :) . Bonne continuation à tout le monde :D

	segea (saint etienne, 42) répond	Posté le 25-10-2012 à 18:34
bonjour ;) désolée si je ne viens pas très souvent mais ça a été pas mal la course ces derniers jours, et c'esttant mieux car je n'ai pas pensé que j'étais au régime O:-) Il est certain que je dois plus cuisiner que d'habitude, mais j'aiplus l'impression de remanger sainement que de me restraindre en fait ! j'ai vu que certaines s'étaient pesées, moi j'attends samedi car d'une je suis dans une sale période de "fille" (lol) et de deux j'ai fait trop de régime restricitfs dans ma vie pour savoir que les kilos trop vite perdus reviennent tout aussi vite, j'ai décidé de prendre mon temps et que ce régime sera le dernier d'une longue (trop longue) série ! En tout cas mon jean me serre moins, aujourd'hui j'ai même ressortie la petite jupe en cuir pour me la jouer sexy , ça faisait longtemps , rien que le fait de remanger équilibré me fait me sentir bien ! Je vous souhaite une très bonne soirée

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-10-2012 à 17:04
bonjour, je n'ai pas tout lu depuis ce matin, j'espere que tout va bien Il y en a toujours quelques unes (quelques uns ;) ) qui ne resiste pas a la balance avant le samedi :-O :) :P mais sachez qui faut etre prudente avec la pesé, trop souvent ca peut induire en erreur, le poids varie d'une journée a l'autre en fonction de plein d'elements, vous pouvez avoir une grosse baisse un jour et le lendemain ca peut remonter un peu, et c'est là qu'il y a un gros risque de demotivation !! donc essayer de ne comparer que le poids d'une semaine sur l'autre :)

	Jessie_W (4101 JEMEPPE-SUR-MEUSE, 99) répond	Posté le 25-10-2012 à 15:29
Pareil pour moi. La balance se sera samedi. J'ai aussi l'impression que mon jeans serre un peu moins. Je mangeais déjà beaucoup de légumes mais je diminue les féculents. Bon courage à tous

	Charmeline44 (CLISSON, 44) répond	Posté le 25-10-2012 à 15:12
Un régal la salade Nordique :-q de ce midi Depuis lundi, je redécouvre les aromates et les accompagnements de légumes. NON, pour moi pas de balance jusqu'a samedi, ce sera la surprise, déja je me sens moins compressée dans mes jeans, alors c'est bon signe. a plus tard

	Leslie64 (Bayonne, 64) répond	Posté le 25-10-2012 à 14:28
Aujourd'hui 4ème jours , je me suis peser ce matin et seulement 400grammes de perdu ! Un peu déçu mais il faut continuer ! Bonne journée

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