Je commence lundi 22 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	angel63500 (ISSOIRe, 63) répond	Posté le 25-10-2012 à 13:46
4 éme jour et j'avou de temps en temps j'ai beaucoup envie de manger des tartine de nutella o goûté que je donne a mon fils avant hier j'en n'ai pris une oupssss @-) mai hier âpre-midi javai faim et o lieu de pensé a manger g préféré me faire un peu de sport donc g fait 3 série de 10 ab-dos et g couru 30 minute chez moi car dehors ou quand je suis avec du monde j'ai honte. on n'aurai dit un folle qui courrez de la porte d'entre a mon canapé et sa 30 minute pendant la sieste de mai enfant cette pas facile mai sa ma fait du bien et sa ma enlevé l'envie de la faim PS: g un peu peur pour samedi du résulta qui sera sur la balance :^>

	kerbea (Erdeven, 56) répond	Posté le 25-10-2012 à 13:09
4 ème jour ,merci les équivalences ! je suis allée à la créperie hier ,avec appero avant ,je pense m'en être pas trop mal sortie, carotte crue, choux fleur ,j'ai craquée sur le caviar d'aubergines ,etle champagne ,je ne me péserais que samedi ,en plus pas de balance en ligne sur le site !, j'aimerais commander la balance impédancemêtre BON COURAGE ,je vous dis ce que j'ai perdu samedi

	Maudestie (Annecy, 74) répond	Posté le 25-10-2012 à 11:50
Waou Corinne, 3kg :\| c'est génial ! Bonne continuation !

	patlala (orleans, 45) répond	Posté le 25-10-2012 à 11:12
C'est super Corinne moi aussi je tiens pas jusqu'a samedi et me pèse tous les jours j'ai perdu un kg malgrès mes nombreux derapage

	cocorinne (MONTHERME, 08) répond	Posté le 25-10-2012 à 10:22
bonjour,j'ai commençé lundi 22 octobre ,je n'ai pas pu attendre samedi pour me peser je le fais presque tous les jours, et j'ai perdu 3 kilos,avant le soir je mangeait très mal une pizza, de la charcuterie ou seulement une soupe avec un fruit.Maintenant je mange un repas complet et je me sent mieux le lendemain.Courage

	cocorinne (MONTHERME, 08) répond	Posté le 25-10-2012 à 10:22
bonjour,j'ai commençé lundi 22 octobre ,je n'ai pas pu attendre samedi pour me peser je le fais presque tous les jours, et j'ai perdu 3 kilos,avant le soir je mangeait très mal une pizza, de la charcuterie ou seulement une soupe avec un fruit.Maintenant je mange un repas complet et je me sent mieux le lendemain.Courage

	marina91270 (VIGNEUX SUR SEINE, 91) répond	Posté le 25-10-2012 à 09:37
Bonjour a tous aller hop 4ème jours pour l'instant tout va bien pas de privation ni de grignotage. Par contre je me sert bcp des equivalences ca aide bien de savoir se qu'on peut remplacer. J'appréhende le w-k vu qu'on est invité, on part vendredi soir et revient dimanche dans la journée aie aie aie j'ai peur des tentations qui risque d'y avoir sourtout que je vais dans mon pays natal la Belgique et a chaque fois que j'y vais je craque facilement pour un cornet de frites et sourtout le chocolat grrrrrrrrrrrrr ca va etre dur. Bonne journée a tous et courage

	Maudestie (Annecy, 74) répond	Posté le 25-10-2012 à 09:37
Punaisotte, j'ai le même problème que toi, depuis lundi je ne cesse d'avoir des invitations pour manger dehors ou chez des amis ! C'est difficile de pas passer pour une sauvage ^^ (surtout que mes proches ne sont pas au courant de ce régime) ! J'essaie donc de limiter les dégas !! C'est parti pour la 4ème journée ! Je ne trouve pas ça super difficile ! Est-ce que certaine soit comme et se demande si vraiment elles vont perdre du poid ?? :S J'ai envie de me peser tout les jours pour voir l'évolution mais j'ai peur de me décourager si mon poids n'est pas celui que j'espérais ! Je vais essayer de me retenir jusqu'à samedi !!! Bonne journée à toutes :D

	fida-nihon (pierrelaye, 95) répond	Posté le 25-10-2012 à 09:16
Bonjour, aujourd'hui, 4ème jour de régime, je n'ai toujours pas le temps de cuisiner et joue beaucoup avec les équivalences. Je n'ai pas l'impression de me priver et j'avoue appréhender la pesée de samedi. bon courage à toutes et à tous et bonne journée.

	vanina30 répond	Posté le 25-10-2012 à 07:31
bonjour, Pour Marijolys il faut aller dans outils puis bonus et là tu as toutes les infos sur le modif possibles et équivalences. pour moi aujourd'hui c'est repas de rattrapage ce midi car resto ce soir, samedi arrive à grand pas je regarde ma balance de travers tous les matins j'espère que samedi elle sera sympa...... :-q bonne journée!!!!! ps : j'avais cru comprendre que nous devions recevoir un carnet afin de noter nos impressions moi je n'ai rien reçu et vous?

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