Je commence lundi 22 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Jessie_W (4101 JEMEPPE-SUR-MEUSE, 99) répond	Posté le 23-10-2012 à 09:36
Bonjour à toutes et à tous, Une nouvelle journée commence et le soleil est là que demander de plus pour débuter. C'est vrai que ce qui est le plus compliqué est de préparer les repas pour ne pas se laisser tenter par des préparations plus rapide. Mais bon, lire vos commentaires me prouve que je ne suis pas seule et cela fait beaucoup de bien. Fa

	fida-nihon (pierrelaye, 95) répond	Posté le 23-10-2012 à 09:27
2ème journée de régime, ma motivation n'a pas faibli. Je sais que je peux y arriver. Bon courage à toutes et à tous.

	segea (saint etienne, 42) répond	Posté le 23-10-2012 à 09:16
bonjour ! Pour moi ce qui est le plus dure c'est l'organisation : hier je travaillais de 11h à 18h30, aujourd'hui je fais 13h21h et demain 6h30 14h :-S >>> ce matin je dois faire mon repas de midi , mon repas de ce soir et mon repas demain midi ! J'espère que ce rythme ne me fera pas lâcher le régime le régime car je compte bien y arriver ! Bonne 2ème journée à tout le monde ! A plus tard

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-10-2012 à 08:23
bonjour, 2 eme journée, on se motive haut les coeur, pour les personnes qui ne sont pas en France et qui ont du mal a trouver les produits, vous pouvez jouer avec les equivalences et aussi contacter les dieteticiennes par vos questions dietetiques qui pourront vous aider a gerer selon les habitudes de votre lieux de vie bonne journée :D

	vanina30 répond	Posté le 23-10-2012 à 07:36
bonjour les amis (es) Haut les coeurs ! nous entrons dans notre nouvelle vie! soyons motivés!!!! Pour les filles qui ne trouvent pas les ingrédients il faut aller dans outlls et voir les équivalences, j'en ai beaucoup usé lors de mon 1° programme il y a 3 ans et cela avait très bien marché (je suis ds le sud et j'ai un jardin je fais avec mes légumes et mes fruits quand je peux). BONNE JOURNÉE à vous tous

	BouratMarie-Paule (Melbourne, 99) répond	Posté le 23-10-2012 à 05:22
Bonjour Scotland, J ai moi aussi des problemes pour trouver certains produits a Melbourne. Pour les compotes sans sucres puisque il y a des pommes et des poires je pense que tu peux les faire toi meme, c est en tout cas ce que je fais,. Je n ai pas trouve de coings c est pas la saison ici donc j ai fait une compote de pommes et poires sans sucre, c est bon . C est pareil pour les produits laitiers, je suis limitee au yaourth maigre, ricotta et cottage cheese alleges. J ai pose la question aux detieticiennes et elles m ont donne les equivalences. Le programe n est pas limitatif, il y a les equivalences mais c est sur ca prend plus de temps pour elaborer le repas. Bon courage tu vas y arriver

	ALTIBAD (ST SYMPHORIEN DE MARMAGNE, 71) répond	Posté le 22-10-2012 à 23:04
Bonsoir, Cette première journée n'a pas été trop difficile, les repas sont copieux et bon. Le plus difficile c'est de trouver certain ingrédients et de les aimer... Mon objectif est de perdre une quinzaine de kilo pour le début mars maximum.

	carousselle (Marsannay le Bois, 21) répond	Posté le 22-10-2012 à 22:23
Bonsoir, je démarre également aujourd'hui après avoir commencé un régime il y a 8 mois avec une diététicienne mais je sentais la volonté défaillir. Je souhaite perdre encore 9kg mais il faudra tenir bon. Bon courage à tous

	lu59 (cambrai, 59) répond	Posté le 22-10-2012 à 22:03
Bonjour je viens de commencer aujourd'hui ça été par contre comme je me suis inscrit hier je nai pas pu faire les courses car je les avaient déja fait pour cette semaine samedi alors je m'adapte ça sera une semaine comme ça . J 'ai vu aussi que il y a beaucoup d'ingrédient que je ne connais pas alors je jouerais sur les équivalences en tout qu"a bon courage à tout le monde ;)

	Scotland83 (Glasgow, 99) répond	Posté le 22-10-2012 à 21:40
Bon, alors ça va être compliqué! :-S Il va falloir que je trouve un moyen d'adapter les recettes aux possibilités locales car je n'ai pas pu trouver près du 2/3 de la liste des courses ici! Visiblement, à Glasgow, les fruits de saison se limitent au pommes et poires - pour les légumes, c'est un peu plus varié mais pas facile (il me manque au moins la moitié des légumes par rapport à la liste de courses..) Les yoghourt à 0% qui ne contiennent pas ou du sucre ou un édulcorant, ça n'existe pas - de même que les compotes sans sucre ajouté ! Et les fruits congelés, autre que les framboise, connaissent pas! ... Il va falloir feinter... :^> Conseils ou idées bienvenues!!! :)

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