Je commence lundi 21 juillet

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		par tiny (21)	Posté le 16-07-2008 à 15:46
bonjour a toutes je commence le lundi 21 juillet et j'aimerai bien avoir quelques copines pour me soutenir merci pour vos messages

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	NAVIS (33) répond	Posté le 21-07-2008 à 14:06
Bonjour à toutes et félicitations, moi je ne me suis inscrite que ce matin ce qui fait que mon programme ne démarrera que le 28 juillet, j'espère beaucoup de ce programme et je sais que le soutien est important quand on se sent fragilisé. J'ai perdu pas mal de kilos par contre j'ai un mal fou à ne pas les reprendre et il y en a d'autres à perdre. J'ai 51 ans et une épée au dessus de ma tête qui s'appelle MENOPAUSE... à bientôt donc pour la suite de l'aventure.

	katili (70) répond	Posté le 21-07-2008 à 13:56
merci vero pour ton acceuil tu as l'air très dynamique et ça fait du bien!! je te rejoins sur le fait ke mème en étant ronde on a le droit d'aller a la piscine moi aussi je m'en fou un peu en plus avec le bonnet kon ns oblige a mettre je passe complètement inaperçu alors ne vous privez pas les filles en + je pense ke c'est vraiment le sport le + complet gr biz a toutes

	Laetitia (91) répond	Posté le 21-07-2008 à 13:41
Salut les filles, je vais éviter de toutes vous nommer car on commence a etre beaucoup, super... Pour moi 2e semaine donc pour l'instant rien de plus. Je sui d'accord qu'il faut continuer sur la base de 1400 cal quand on a beaucoup de poid a perdre, que l'on a du mal avec les régime que l'on a l'habitude de craquer et d'abandonner. Par contre une foi que l'on sera allaise avec notre menu ou qu'il y aura une stagnation de notre poid, pouqu'oi pas se faire une semaine a 900 pour relancer la machine. En se qui concerne les petits creux de la fain de matinée et du gouter, pensez a garder de côté votre fruits ou votre yahourt du petit dej ou du midi. Car ce qui compte c'est pas a l'heure que vous le manger, mais le total des cal manger dans la journée. J'espère que mes conseils vous aideront. Gros bisoux a toute et bon courage pour cette journée de démarage.

	valerie (thenelles, 02) répond	Posté le 21-07-2008 à 13:21
salut les filles, je vois que vous parlez de collation mais je n'en vois pas dans mon menu, et mon souci c'est ca tenir jusqu'au repas suivant merci de me dire comment vouis faites bis a tous et courage

	VERO 30 ans 90kg => OBJ 68 kg (78) répond	Posté le 21-07-2008 à 13:10
Bonjour KATILI, Le forum n'est pas "sectaire" (je plaisante!) tu es la bienvenue. Bon démarrage. A l'ensemble des filles: on est 18 sur ce forum!!! Yes

	katili (70) répond	Posté le 21-07-2008 à 13:03
salut les filles accepteriez une de plus ki commence ce lundi 21 !!! moi c'est katili 36 ans et 18 kilos de trop, et surtout super motivéeeeeee! bon en mème temps cè le 1er jours! je vous souhaite à tous et a toutes un bon démarrage et je comptes sur vous en cas de de baisse de moral et vice versas bien sur gr bisous

	VERO 30 ans 90kg => OBJ 68 kg (78) répond	Posté le 21-07-2008 à 10:54
Salut TEATERETTE Combien de kilos as tu à perdre ? après 3 grossesses, c'est normal d'être anxieuse. Par contre, essayes de faire un peu de sport pour remodeler ton corps. (j'ai les abdominaux "nutella"!). J'ai commencé un programme piscine avec une copine depuis 15 jours: 1 H de piscine 3 fois par semaine. Vu nos poids, pour moi c'est le meilleur sport (tu ne sens pas le "poids" de ton corps dans l'eau, tu ne souffres pas et tu ne transpires pas (rires!) Je ne vois pas encore les effets sur mon corps mais ça me détend et ça me fait un bien fou (je suis stressée de nature, alors être ZEN, J ADORE!! ET JE M EN FOUS DE ME METTRE EN MAILLOT/AVANT. Il ne faut pas se cacher car on est complexées (Merde, on a le droit de vivre comme tout le monde!) Je vais me forçer à faire des abdo chez moi (si tu es régulière, en 1 mois, tu vas vite voir le résultat) Tu as fait quels types de régime?

	VERO 30 ans 90kg => OBJ 68 kg (78) répond	Posté le 21-07-2008 à 10:46
Salut TEATERETTE et VALY:-) Valy: je comprends tout à fait que 35 kg n'est pas un objectif facile, mais il faut que tu te dises que ta perte de poids se fera à partir du moment où tu démarres avec le régime à 1400 calories et resté à celui- ci (tu passes à 900 si t'es sûr de ne pas craquer, ce qui n'est pas mon cas! (je suis une ancienne boulimique...), j'ai déjà essayé de maigrir façon "express"; CA NE MARCHE PAS!! enfin si, mais tu reprends le double!!! le fameux effet yo yo donc RELAX, ne penses pas en terme de mois/ta perte de poids mais plutôt à la pesée hebdomadaire qui te motivera sur la durée (vu le régime, je pense que l'on peut perdre 1.5 à 2 kg/ semaine (??). Je me suis fixée un objectif à - 20Kg mais il faudrait que j'en perde putôt 25... COURAGE Vous avez quels âges les filles ?

	teaterette (62) répond	Posté le 21-07-2008 à 09:38
teaterette Salut véro78,moi aussi je commence aujourd'hui.Je suis un petit peu anxieuse car aprés 3 grossesses et pas mal de régime j'en suis toujours à la case départ donc j'espère que cette fois si ça va marcher.

	VERO 30 ans 90kg => OBJ 68 kg (78) répond	Posté le 21-07-2008 à 09:32
Bonjour HORTENSIA: bienvenue dans notre "club". Perso, je suis comme toi: addict au sucre. Ce que je te conseille: après ta sieste, dès que tu te réveilles, bois 0.5 L d eau ( ça cale et c'est super important de boire toute la journée), et après, prends ta collation de l'après midi. Vu que tu as aussi des fringales vers 17h, essayes d'avancer l'heure de ton dîner (si tu le peux!), le temps de cuisiner, ton esprit et tes mains seront occupés,et le dîner arrivera plus vite!! Bizz je vous laisse, je vais prendre mon petit déj'

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