Je commence lundi 23 juin

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		par stephcos / - 6.4kg / (Ecrouves, 54)	Posté le 17-06-2008 à 10:55
je commence lundi prochain et le principe du groupe de soutien me semble important. Personnellement je suis toujours très motivée au début et au bout de qq jours je craque sur un petit morceau de chocolat ou une tartine beurée... est ce que vous connaissez? il faut donc que je trouve une sorte de refuge lorsque cela m'arrivera... j'espère qu'on sera plusieures à se soutenir. en attendant je vais profiter de ma dernière semaine pour me faire à l'idée que lundi tout va changer :-)

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	ccendrine (31) répond	Posté le 23-06-2008 à 11:18
Bonjour Premier jour, première difficulté. Le midi je mange dans un restaurant d'entreprise, je ne vais donc pas pouvoir respecter le menu exactement je vais devoir faire jouer les équivalences. Espérons que cela n'aura pas de conséquences trop importantes.

	Sabrina, 8kg en 15 semaines (CLERY SAINT ANDRE, 45) répond	Posté le 23-06-2008 à 11:11
N'hésitez pas à utiliser la liste des équivalences. Moi, je l'ai imprimer, ainsi lorsue je prépare mes courses, j'avise avec mon congélateur. Ensuite, je prépare des plats pour 4 personnes et ainsi je congèle, ou bien j'en ferai profiter ma famille. Je n'ai pas pris les menu du jour 1 mais 3 car les betteraves me donnaient envie. Aussi, demain, je ferai le jour de l'aubergine. Je pense qu'il est important de respecter le menu de la semaine sans pour autant être strictes sur l'ordre des jours.

	amical (56) répond	Posté le 23-06-2008 à 10:52
comme toi robinyves52, je trouve la liste de course "pas de saison" !! mais nous avons la possibillité de faire des échanges . .. donc c possible !! lol moi je me rends compte que depuis un bon moment je ne sais pas quoi cuisiner le soir ! et bien sur je mange plus ou moins équilibré, le plan de repas proposé devrait éviter cela ! bonne journée à tous !! Bidoune, tu n'es pas la seule à avoir 30 kg à perdre !! soyons raisonnable et commençons par en "dégommer" 1 puis 1 autre ..... avec comme 1er objectif d'en perdre 5 !! et ensuite nous continuerons bien sûr !!! pour ce premier petit dej, j'ai ete surprise par la quantité de pain : il faut avouer que je ne pesais pas les autres matins .... et donc j'en prenais + + c'est tellement bon !!! à +

	ange51 (67) répond	Posté le 23-06-2008 à 10:51
bonjourà toutes et tous,enfin le grand jour tant attendu, pour ma part mon mariage est ma meilleur motivation vu qu'il me reste à peine un bon mois pour perdre; robinyves52 c'est vrai que certain aliments proposés ne sont vraiment pas de saison mais tu peux aisement les remplacer. Allez bonne journée à tous et à ce soir pour les 1ères impressions!!!!!!

	metreya (13) répond	Posté le 23-06-2008 à 10:34
bonjour moi aussi je commence lundi prochain alors je suis contente d'integrer ce forum alors a biento

	robinyves52 (NEUILLY L EVEQUE, 52) répond	Posté le 23-06-2008 à 10:32
Bonjour à toutes, moi aussi je commence aujourd'hui. Je suis comme mariposa, je suis un peu surprise des aliments proposé pour un mois de juin. Je suppose qu'une nectarine peut remplacer aisément la clémentine. Je vais composer les salades en fonction des produits de saison. Je déjeune habituellement à l'extérieur, mais je vais essayer de préparer mes menus à l'avance et les emmener au bureau. Ce n'est pas facile de maîtriser au resto ! Bon courage et à demain.

	DAN34 (34) répond	Posté le 23-06-2008 à 10:26
Bonjour, je me joint à votre groupe du LUNDI 23 JUIN je viens de passer les 60ANS et décide de retrouver un poids normal alors j'attaque cette journée avec beaucoup de bonheur A+

	La Mora (10) répond	Posté le 23-06-2008 à 10:08
Salut à tous! Je m'appelle Fati et je commence aussi le programme aujourd'hui 23/06. Poids de départ 64 kg, objectif 59 kg. Bon courage à tous!!!

	Nicolas de 107.7 à 80kg c'est loinnnn (Laval, 53) répond	Posté le 23-06-2008 à 09:49
ça fait vraiment du bien de savoir que nous sommes aussi nombreux à franchir le pas aujourd'hui. Apparement nous sommes 3hommes sur le programme , je compte sur vous les gas , on se bat on y crois , tous unis avec ces dames pour bouter les kilos hors de notre territoire corporel :). Je vous souhaite à toutes et a tous un bon courage . Nico

	Carreau (Velizy, 78) répond	Posté le 23-06-2008 à 09:28
Restons unis, restons motivés nous allons y arrivés tous ensemble, bon courage à tous pour la premiere journée,

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