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		par Lili (Thionville, 57)	Posté le 02-07-2008 à 19:29
g fait une partie de la route déjà puisque j'ai perdu 10 kg depuis octobre dernier simplement en diminuant mes quantités. mais plus rien ne se produit depuis fevrier. je stagne.(mais je n'ai rien repris) j'aime bien le concept de JMK, trouver sa propre façon de manger bien et de tout. g fait tous les régimes possibles et je sais une chose : faire un régime ça fait GROSSIR! j'aimerais ne pas être seule à partager cette expérience là. g 53 ans et là si ça ne fonctionne pas je sais que je ne retenterais plus rien.(g encore 26 kg à perdre). je vous attends.

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	DESALIAN (13) répond	Posté le 12-02-2009 à 22:37
Bonsoir CLEO enfin de tes nouvelles, et bien tu en fais des heures....si tu devais etre payée à l'heure tu gagnerai surement plus que ton dernier emploi!!!!!!!!!Enfin je souhaite que tu aies "un retour" aprés tous ces efforts. Alors BIJOU, tu as trouvé une solution de financement pour ta voiture? Allez à demain, bises++++++++

	bijou (45) répond	Posté le 12-02-2009 à 21:56
Bonsoir.... Tiens CLEO est passée.... y'avait longtemps.... et je viens de papoter avec elle sur msn.... elle me demande de vous transmettre le bonjour à toutes... voilà, c'est fait.... elle va bien mais très occupée par ses cours... elle nous lit de temps en temps mais n'as pas toujours le temps de nous laisser un message.... Bonne soirée et bonne nuit à toutes... bisous.

	CLEOPATRE (TREPOT, 25) répond	Posté le 12-02-2009 à 21:14
Bonjour les filles Une eternité que je ne suis pas venu vous voir.Je sais que ce que vais vous dire ce sont des explications et pas des excusesmais bon tant pis je me lance:mes cours ne ma laisse plus aucun temps de libre.Enfin bref c'est un peu la galère, j'ai bien du mal a ingérer toutes ces connaissances et j'ai pris beaucoup de retard sur le programme.Ma biochimie structurale était bien loin, quand au règles d'hygiène en restauration collective je vous dit pas.Je me demande encore comment on peut attraper des intoxications alimentaire et ce que foute les services veto.La nutrition alimentation ça va mieux.Conclusion de tout ça, c'est debout tous les jours à 5h30 et au boulot jusqu'à des pas d'heure.J'espere que au bout du compte ça sera payant.Bon je vous laisse car je suis avec Bijou sur MSN Bise à toutes

	DESALIAN (13) répond	Posté le 12-02-2009 à 13:25
Bonjour à toutes,pas de tentations pour moi non plus,tout va bien... Et bien BIJOU une tuille??!!! Tu pourrais demander un réglement en plusieurs fois peut-être pour ta voiture,je sais c'est vraiment embétant qd on ne peut plus se déplacer comme on veut... Pour ma part j'ai loupé mes cours de gym hier soir because courses et repas à préparer;Je comptais me rattrapper ce soir mais ma fille m'a appeléé ce matin à 7h30: problème avec la nounou malade...Du coup mon gendre a gardé TILAN ce matin et cet ap-midi elle me l'amène à 14h30 car elle travaille jusqu'à 19h et rentrera avec "le petit". Donc pas de sport pour moi ce soir car les cours sont à 18h00. Mais je ne rale pas pour autant car je n'ai pas vu mon petit fils depuis presque 15js aussi je suis ravie; Donc je dois me remettre au travail car j'aurai dû travailler cet ap-midi jusqu'à 16h30 et pour le coup je reviens demain ap-midi pour rattrapper les heures qui me manquent,alors je vous embrasse et à ce soir peut-être...

	bijou (45) répond	Posté le 12-02-2009 à 09:13
Bonjour les nanas.... Comment ça va ce matin ??? toujours aucun écart pour moi, et j'ai comme l'impression que mon ventre a dégonflé un peu, mais je me péserais demain au réveil au lieu de samedi matin parce que après le restau de vendredi soir, je risque d'être un peu lourde samedi matin. J'ai une petite baisse de moral depuis hier, j'ai récupéré ma voiture chez le mécano (elle avait une fuite), et mauvaise nouvelle, c'est un joint de culasse, la réparation va me coûter entre 1000 et 1200 euros et il ne peut pas me la faire avant 15 jours... en attendant il ne faut pas que je m'en serve, alors je suis coincée chez moi, je ne peux même pas aller au sport et ce soir ya cours de step... et 1000 euros à débourser comme ça, ben franchement je ne peux pas, alors je sais pas comment je vais faire..... Et vous, tout va bien ???? Bonne journée et plein de bisous.

	bijou (45) répond	Posté le 11-02-2009 à 09:13
DESALIAN.... si si, je suis là... et pour le step-lia, si c'est ça, alors j'en fait.... mais on n'appelle ça step sans plus..... mais on a plusieurs niveaux de step, le step deb (pour débutant), le step cardio, le step intermédiaire et le step avancé... Bonne journée à toutes.. bisous.

	bijou (45) répond	Posté le 11-02-2009 à 09:08
Hello... Je tiens le coup aussi.... aucun écart depuis 2 jours... mais j'ai pas résisté à la tentation de me peser ce matin et j'ai pas bougé... un peu déçue.. surtout que vendredi soir mon chéri m'invite au restau (il a réservé un restau marocain)... j'ai peur que ça fiche en l'air mes quelques jours de régime.... le week end d'après je pars chez ma soeur pour une petite semaine, et je sais très bien que je ne ferais pas régime chez elle. DESALIAN.... je suis comme Indie, c'est quoi le step lia, je ne connais pas non plus... moi je fais du step tout court, et je suis contente car je progresse bien... et contrairement à toi, moi j'aime bien tout ce qui est "cardio"... j'ai assez d'endurance.. je continue aussi le bodycombat et le bodyattack, et ça c'est cardio surtout l'attack qui peut te faire bruler jusqu'à 800cal en une heure.... Bon je vais me bouger, une copine passe me voir tout à l'heure... courage les filles, on va y arriver... je vous embrasse.

	DESALIAN (13) répond	Posté le 11-02-2009 à 08:58
Bonjour tout le monde,tjs pas de nouvelles de BIJOU?????? Hello ma belle,tu vas bien? Pr INDIE, le "LIA" ce sont les déplacements au sol(debout)avec une petite choré(sur le côté à gche et dte ou en avant et en arrière et qd ç se corse on tourne! mais ce n'est pas de la danse.... Et le step-lia c'est pareil mais.. sur le step!!!! Voilà j'espère que tu peux visualiser un peu le genre,en tous les cas c'est très "cardio" car tu transpires!!! Comme moi tu as compris la bonne composition des repas,c'est tjs ça d'acquis avec JMC,le plus dur c'est de l'appliquer ...à vie!!!!!!!! Bon je reviens ce soir si je peux car j'ai sport ce soir jusqu'à 20h,je vous bise à +++++++++++++

	Indie (38) répond	Posté le 10-02-2009 à 19:27
coucou bonsoir Desalian, j'ai fais un peu comme toi: je ne suis pas à lettre les menus de JMC, mais j'adopte les principes: thé, céréales, lait et fruit au p'tit dej, crudités avec vinaigrette façon JMC, 200gr de légumes et 100 gr de féculent, 125 gr de viande ou 175 de poisson, yaourt all et fruit, idem le soir...et ça marche bien, sauf que mes enfants ont fait aujourd'hui des "croquants aux amandes" mais je suis restée raisonnable, 5 au maximum !!! voilà demmain matin, ce sera step pdt 1 heure...on VA Y ARRIVER !!!oui oui oui !!! eh Bijou, que deviens tu ? et les autres ? oh fait Desalian, quesako le "step lia" ? j'connais pas ! à+++++bisseeeeessssss

	DESALIAN (13) répond	Posté le 10-02-2009 à 11:16
HELLO les filles,alors INDIE tu veux des nouvelles,en voilà...1° journée bien passée avec 2 cours de sport enchainés:j'ai loupé le cours de Pilates aussi j'ai fait les abdos-fessiers suivi du step-lia..;MORTEL,je suis nulle en endurance et même si j'ai mouillé le maillot, j'ai été nulle aux enchainements qui de surcroit ont changé et se sont "corsés",enfin je sélectionne au fur et à mesure les cours que je ne ferais pas(step,lia, circuit-training en un mot tout ce qui est "cardio") Sinon question repas comme je n'avais rien de prévu (car bcq de "restes" du WE)j'ai mangé un peu de tout(salade tomates composée et poisson à midi et soupe de légumes avec reste de pot au feu le soir. Pas de tentation pr ce 1° jour et vous????A +++++++++++

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