Je commence lundi 7 juillet

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		par Lili (Thionville, 57)	Posté le 02-07-2008 à 19:29
g fait une partie de la route déjà puisque j'ai perdu 10 kg depuis octobre dernier simplement en diminuant mes quantités. mais plus rien ne se produit depuis fevrier. je stagne.(mais je n'ai rien repris) j'aime bien le concept de JMK, trouver sa propre façon de manger bien et de tout. g fait tous les régimes possibles et je sais une chose : faire un régime ça fait GROSSIR! j'aimerais ne pas être seule à partager cette expérience là. g 53 ans et là si ça ne fonctionne pas je sais que je ne retenterais plus rien.(g encore 26 kg à perdre). je vous attends.

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	bijou (45) répond	Posté le 16-09-2008 à 13:43
Hello... Bon, ce matin j'ai pas résisté à l'envie de me peser, j'ai apparemment perdu 100gr, mais je sais, c'est aléatoire... mais j'ai décidé de me resaisir.. Ce soir je vais au sport, mais juste une heure, histoire de se remmettre dans le bain.. et oui, ça fait deux que je n'y suis pas allée... donc je reprends en douceur.. J'espère que vous allez toutes bien... plein de bisous ...

	ninou (78) répond	Posté le 15-09-2008 à 10:47
Bonjour les filles!! Merci pour tout vos souhaits! Eh Oui,j'ai fété mes 29 bougies,et j'en ai bien profité,ms je n'ai pas trop abusé coté nourriture et meme que j'ai reperdu 600 gr! Alors pour moi la semaine commence super bien,une semaine de revision car samedi ,je passe un exam professionnel et je ne sens pas encore le stress monté...vous me direz tant mieux!!! Bon,je vous dis a ce soir,et là,je vais aller repasser et reviser!!! Bisous les filles!

	CLEOPATRE (TREPOT, 25) répond	Posté le 14-09-2008 à 19:06
Marylise, fais-toi un bon bain de pied et ensuite un bon massage de tes petits orteils endoloris.Je suis très heureuse pour toi, des rencontres sympa, de nouvelles amitiés en perspective.C'est super pour toi.Et puis tu sais, personne n'aime reprendre le boulot le lundi, mais bon faut bien recommencer à un moment ou un autre. Alors vous êtes toutes prête pour une nouvelle semaine les régimeuse du 7 juillet? Cette semaine, je sens que ça va être beaucoup de soupe tellement il fait froid.Mais ça c'est excellent pour la santé et le régime.Hier soir, c'étais raclette diététique, j'ai remplacé le fromage à raclette par notre cancoillote locale et bien sur pas de charcuterie bien grasse mais du jambon blanc découénné et du Bresi (notre version franc-comtoise de la viande des grisons).C'était très sympa et sans incidence sur le programme.Donc youpi. Passez toutes une bonne soirée et à demain surement

	Lili (Thionville, 57) répond	Posté le 14-09-2008 à 15:07
bisous les copines j'suis toute moulue mais contente!oui g rencontré des nanas sympas et g pu les suivre ce matin! mais g mal aux pieds. demain reprise du boulot arfff. g pas envieeee bon anniversaire Ninou (ça te fait cbien de printemps?) bon dimanche les belles bizzz

	CLEOPATRE (TREPOT, 25) répond	Posté le 14-09-2008 à 10:48
Bonjour à toutes, Indie, contente de te retrouver, je comprend qu'avec tout ce que tu fais qu'on pas plus souvent de nouvelles de toi.Super women la nana.Pour le sport et la prise d'alimentation, il faudrait je pense que tu mange avant tes séances mais pas n'importe quoi.Il te faut des sucres lent à index glycémique bas.Les grand sportifs mange des pêtes ou du riz, qu'il vaut mieux prendre complet.Donc ce que tu peux faire, si tu es à 1400 cal c'est prendre le féculent permis environ 1h avant ta séance de sport, bien t'hydrater au cour de celle-ci et remanger après la séance le reste du repas.Il n'est pas bon de faire du sport le ventre vide.De même il vaydrait mieux pratiquer le sport avant 17h car la pratique fait sécreté des hormones comme l'adrénaline et peut empêcher de dormir correctement.Mais à ce niveau,on fait ce qu'on peut surtout lorsque l'on a une activité professionnelle.Si tu peux faire tes séances entre Midi et deux, c'est l'idéal.Mais pas toujours réalisable.A toi de voir. Bon je vous laisse, passez toutes un bon Dimanche.

	Indie (38) répond	Posté le 13-09-2008 à 19:36
Salut les filles !!! Quelle lecture à chaque fois que je vous retrouve !au moins 3 pages !quelles bavardes...lol!!!! Alors combien pour moi ? - 300 gr !!! toujours sur le pente douce voire très douce, mais je continue à descendre...alors je m'en contente ! je me suis inscrite à un cours de step le jeudi soir d'une heure suivi d'une heure de renforcement musculaire, + une heure le mercredi soir de country...+ week end sportif en famille (marche, équitation ou piscine suivant le temps !)...Avec toutes ces activités ,je devrais encore perdre ou tout au moins me muscler !!!!Au fait, Cléo, g besoin de tes conseils : vaut mieux manger avant ou après les séances de sport ??? Coucou à toutes; Veruka, Isa, Bijou, Marylise...ravie de lire vos joies et vos peines...Bon anniversaire Ninou !!!profites bien de ta soirée, ce n'est qu'une fois par an ! Allez, ne culpabilisez pas pour vos petits excés, nous ne sommes pas parfaites, et quand je fais du sport et que je transpire ou que je fais une série d'abdo à en faire trembler mon ventre...je pense à tous ces petits excés de la semaine qui se gomment ...alors bougez !!!vous éliminerez !!!! bisessssss à toutes et à +

	CLEOPATRE (TREPOT, 25) répond	Posté le 13-09-2008 à 18:22
Bon anniversaire Ninou, amuse toi bien et oublie le régime pour ce soir. Marylise, génial que tu ais trouvé une assos pour faire de la marche.Comme tu le dit tout benef pour toi, sport, allié du régime rencontre, donc nouveau cercle d'amis.Et peut-être bien un copain.Voilà une nouvelle vie qui commence pour toi.Tu as raison repasse à 1400, rien n'est pire que la frustration d'une catégorie d'aliment pour faire des écarts et compenser avec autre chose sans même parfois s'en rendre compte.Donc tu nous raconteras tes Km en foret et les rencontre que tu auras faites. Bijou, tu n'es guère bavarde en ce moment.J'essaie de te retrouver sur MSN. Bises à toutes

	bijou (45) répond	Posté le 13-09-2008 à 18:08
BON ANNIVERSAIRE NINOU... profites bien de ta soirée... tu nous raconteras ça... plein de bisous......

	veruka_salt (57) répond	Posté le 13-09-2008 à 16:29
Joyeux anniversaire ma Ninou!!!!!!!! Je te fais pleins d'énormes bisous et je te souhaite tous le meilleur!!! Gros bisous!!!!

	Lili (Thionville, 57) répond	Posté le 13-09-2008 à 16:22
coucou me revoilà, g une bonne nouvelle pour moi! g trouvé une association de marcheuses et marcheurs dans ma ville, des gens de 40 à 80 ans. et je commence demain à 9 h, 10 km en foret.ça me plait bcp. D'une part je vais recommencer à faire de la marche et en plus je vais faire de nouvelles connaissances, et ptet me trouver une copine ou un copain. je suis toute excitée à cette idée. bon, j'espère que l'ambiance sera bonne,j'y crois j'y crois lool. question régime j'ai réfléchi et je sais pkoi je fais ces écarts.en fait, les féculents ça me manque et je craque. donc je repasse au plan à 1400 cal, et je ne fais plus ni resto, ni apéros pour l'instant. promis! JE BOUGE ! ça tombe bien puiske les vacances sont filies. bisoussssss

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