Je commence lundi 14 juillet

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		par Véro94 (94)	Posté le 13-07-2008 à 17:10
Bonjour, je viens de prendre connaissance du régime pour ma première semaine, ça à l'air plus bien pour un début. j'espère avoir assez de courage pour le faire.

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	nat41 (41) répond	Posté le 29-07-2008 à 13:00
coucou voila moi je commence lundi 4 aout et objectif 6kg en moins

	jean claude (farciennes, ) répond	Posté le 29-07-2008 à 11:49
pour celle que cela interesse,voici quelques exemples d exercices de remise en forme lors d un régime pour ne pas perdre de tonus musculaire http://www.aufeminin.com/fitness/pilates/position__page=1.html

	jean claude (farciennes, ) répond	Posté le 29-07-2008 à 11:43
la suite La méthode Pilates, c'est plus de 500 exercices combinant la respiration avec le mouvement qui peuvent être exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés. C'est un ensemble de bienfaits et de solutions pour: - corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps; - développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale; - détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions; - éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance; - développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements; - améliorer sa coordination; et - prévenir les blessures causées par la mauvaise posture. voila comme cela tu sais,la chaleur pas trop bonne pour le régime car on a tendance a flémmarder bisous http://cinema-amities.forumparfait.com/

	jean claude (farciennes, ) répond	Posté le 29-07-2008 à 11:40
coucou,céline,voila pour ton info,La méthode Pilates est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. La méthode, qui existe depuis les années 20, porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis au début du siècle. À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. l'adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant. l'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. C'est un peu comme si on réunissait le nautilus et le yoga dans un même entraînement. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation. De l'athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l'entraînement Pilates. jean claud

	happytsetse (77) répond	Posté le 29-07-2008 à 11:11
Au risque de paraître bête, c'est quoi les pilates? Sinon à part ça, après le gros temps de cete nuit, le soleil est revenu et il fait bien moins chaud... Plus d'excuse pour ne plus bouger! Est-ce que ça a marche avec vous, la chaleur comme coupe-faim? Allez, bonne journée à tous! Céline

	jean claude (farciennes, ) répond	Posté le 28-07-2008 à 22:30
vous aimez rire,jouer,les séries télé,faites comme péroliene venez participer avec nous sur http://cinema-amities.forumparfait.com/

	wige (38) répond	Posté le 28-07-2008 à 20:44
trop bien ta blague de la femme mariée rieur, mdr! retour d'une séance de pilates, et bien je dirais bof-bof, rien d'extraordinaire, ça vaut pas une heure de vélo ou de natation. Donc j'en reste aux bonnes vieilles activités pour me défouler un coup!

	jean claude (farciennes, ) répond	Posté le 28-07-2008 à 18:59
21) Les dents de castors poussent continuellement sans jamais s'arrêter. > 22) Un papillon a 12 000 yeux. > 23) Les crocodiles ne savent pas tirer la langue. > 24) Les cochons sont parmi les seuls animaux qui peuvent attraper des coups > > de soleil. > 25) Aux États-Unis, environ 200 000 000 M&Ms sont vendus tous les jours. > 26) Toutes les minutes 40 personnes se retrouvent à l'hôpital pour des > morsures de chien. > 27) 40,000 américains sont blessés par des toilettes chaque année ! > 28) Un utilisateur d'ordinateur cligne 7 fois les yeux en une minute > > > > > > Alors > > ????Alors > ????Alors ???? > > TOUT EST VRAI !!!!!!!! plus sur http://cinema-amities.forumparfait.com

	jean claude (farciennes, ) répond	Posté le 28-07-2008 à 18:58
> > A votre avis ? Ces affirmations sont VRAIES ou sont FAUSSES ?! > > 1) Ce sont les pommes et non pas la caféine qui nous réveillent le mieux le > matin. > 2) Alfred Hitchcock n'avait pas de nombril. > 3) Un fumeur qui prend un paquet par jour perdra environ 2 dents tous les 10 > ans. > 4) On n'est pas malade l'hiver parce qu'il fait froid, on est malade parce > qu'on reste trop à l'intérieur. > 5) Quand on éternue, toutes les fonctions du corps s'arrêtent, même le cœur > ! > 6) Seulement 7% de la population mondiale est gauchère. > 7) Une personne normale d'environ 50 ans sera restée 5 ans dans des files > d'attente. > 8) La brosse à dents fut inventée en 1498. > 9) Une mouche vit environ un mois. > 10) Tes pieds sont plus grands l'après-midi que le matin. > 11) La plupart d'entre nous ont mangé une araignée en dormant. > 12) Les autruches foutent leur tête dans le sol pour trouver de l'eau. > 13) Les seuls animaux qui peuvent voir derrière eux sans se retourner sont > le lapin et le perroquet. > 14) S'il n'y avait pas de colorants dans le Coca, il serait vert. > 15) Un dentiste a inventé la chaise électrique. > 16) Les écailles de poisson sont un ingrédient essentiel dans le rouge à > lèvres. > 17) Un kilo de citrons contient plus de sucre qu'un kilo de fraises. > 18) 111 111 111 x 111 111 111 = 12 345 678 987 654 321 > 19) 80% des animaux sont des insectes

	jean claude (farciennes, ) répond	Posté le 28-07-2008 à 18:42
- Nicolas Sarkozy sait parler le braille. - Il n'y a pas de théorie de l'évolution. Juste une liste d'espèces que Nicolas Sarkozy autorise à survivre. - Nicolas Sarkozy et Superman ont fait un bras de fer, le perdant devait mettre son slip par dessus son pantalon. - Un jour, au restaurant, Nicolas Sarkozy a commandé un steak. Et le steak a obéi. - Nicolas Sarkozy a un jour avalé un paquet entier de somnifères. Il a cligné des yeux. - Nicolas Sarkozy mesure son pouls sur l'échelle de Richter. - Nicolas Sarkozy connaît la dernière décimale de Pi. - Nicolas Sarkozy peut taguer le mur du son - Quand la tartine de Nicolas Sarkozy tombe, la confiture change de côté. - Dieu voulait créer l'univers en 10 jours. Nicolas Sarkozy lui en a donné 6. - Nicolas Sarkozy est capable de laisser un message avant le bip sonore. - Jésus a marché sur l'eau, mais Nicolas Sarkozy a marché sur Jésus. - Une larme de Nicolas Sarkozy peut guérir du cancer, malheureusement Nicolas Sarkozy ne pleure pas. - Quand Nicolas Sarkozy passe devant un miroir, il n'y a pas de reflet : il n'y a qu'un seul Nicolas Sarkozy. - Si Nicolas Sarkozy dort avec une lampe allumée, ce n'est pas parce qu'il a peur du noir mais parce que le noir a peur de lui. - Le calendrier de Nicolas Sarkozy passe du 31 mars au 2 avril. Personne ne fait de blague à Nicolas Sarkozy. plus d humour sur http://cinema-amities.forumparfait.com

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