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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 29-12-2008 à 12:33 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 07-01-2009 à 13:12 | ||
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Sylvie : vous pouvez très bien poursuivre à 1400 KCal si vous vous sentez à l'aise.
En revanche si les repas sont trop copieux, si vous êtes peu active, vous pouvez passer à 1200 Kcal. La formule 900 Kcal consiste plus en un "petit coup de fouet" pour relancer la perte de poids lorsqu'il y a un palier. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 07-01-2009 à 13:11 | ||
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frenchie : dans ce cas supprimez les féculents à midi, et si les quantités ce soir vous paraissent trop importantes, réalisez le repas de rattrapage demain au déjeuner
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baboune (marseille, 13) répond | Posté le 07-01-2009 à 13:08 | ||
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au psy:
jai entendu parlé d'1 methode d'entrainement cérébral pour perdre du poid(J-michel Gurret et Florence Guerrin).Qu en pensez-vous? |
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baboune (marseille, 13) répond | Posté le 07-01-2009 à 13:04 | ||
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pour Cathy dietetitienne:
le matin jai pris 30g de special K,le midi 50g de riz(au lieu de 100),a 16 h 30g de pain complet(ce qui ne fais meme pas l autre moitiée du sucre lent du midi,non?)et biensur le soir,AUCUN féculent...C'est pas bon??? |
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minou (LAVAUR, 81) répond | Posté le 07-01-2009 à 11:30 | ||
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Bonjour à vous,
Le régime continue sans trop de difficulté. Je dois perdre des kilos mais le plus important est de perdre du gras. Je ne sais pas si avec le régime je vais pouvoir éliminer toute cette masse graisseuse que j'ai depuis ma ménopose. Ma taille : 1,72 Mon poids : 67,3 Ma masse grasse : 38,1 c'est une horreur. Je m'angoisse rien qu'en l'écrivant. Quand pense notre Diététicienne? HELP |
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sylvie (28) répond | Posté le 07-01-2009 à 11:25 | ||
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pour cathy,je suis la formule confort 1400 kcal,pour cette 1 ere semaine ,comment savoir QUAND SERA le moment pour passer en dessous???????
SYLVIE 28 CHARTRES |
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frenchie (92) répond | Posté le 07-01-2009 à 10:55 | ||
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bonjour!
pour le moment je suis à la lettre aujourd'hui c'est la journée enfant et nous allons faire des sushis pour ce soir car les filles adorent! comment puisje faire car je suis 1200k et normalement pas de féculent ce soir? merci de votre aide et bon courage |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 07-01-2009 à 10:43 | ||
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chris : le mercredi, il n'y a pas de session, en revanche, vous devriez recevoir une "alerte actualité à propos de JM Cohen"
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 07-01-2009 à 10:42 | ||
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nini : si vous êtes invitée, inspirez vous des menus du programme pour faire les bons choix. Evitez les sauces, privilégiez un morceau de viande/poisson/oeuf et misez sur les légumes. Attention à l'alcool également
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chris (64) répond | Posté le 07-01-2009 à 10:41 | ||
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Bonjour, je n'ai pas reçu ce matin le message de JM Cohen, est-il possible de me l'envoyer svp. j'ai commencé lundi 5
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