Je commence lundi 5 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 29-12-2008 à 12:33
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	sam93 (93) répond	Posté le 21-01-2009 à 11:08
bonjour à toutes moi aussi j'ai commencé le 05/01 au bout de deux semaines je n'ai perdu que 1k400 en suivant strictement le menu, en faisant pas mal demarches à pied étant en panne de voiture. en plus je fais trois heures de danse par semaine ce qui est le plus dépriment c'est que tout le monde à l'air d'en perdre plus que moi, alors que je ne me suis accordé aucun écart. BISES A TOUTES

	maria (78) répond	Posté le 21-01-2009 à 10:17
Pour framboise des bois: je ne pense pas que le riz soit un problème si tu ne manges pas d'autres féculents et si tu te limites à 4 CS par repas. Mais cela me semble impossible de faire un régime si ta famille ne t'aide pas. Alors, si on te ressert, rien ne t'empêche de ne pas vider ton assiette et d'en laisser. Ou bien tu peux aussi te servir très peu la première fois. Comme ça tu pourras te resservir un petit peu une seconde fois. Mais je pense qu'apprendre à être ferme est capital. C'est ton corps et ta santé. Pas les leurs. Bon courage

	sylvie (28) répond	Posté le 21-01-2009 à 08:29
pour zaza, enfin une 28 dans le forum je croyais etre la seule!!!!ou, habites-tu? ce matin aussi je me suis pesee j'en avais trop besoin avec tout ce qui m'arrive en ce moment je commencer à avoir des petites envies pas tres saine pour la programme) je vous laisse ,op au boulot,(sous la pluie et le froid)bonjour a jakouzy ,comment vas tu??? SYLVIE 28 CHARTRES.

	océanne (29) répond	Posté le 21-01-2009 à 08:18
bonjour, je me suis pesée ce matinet je continue à perdre. Peser car hier soir j'avais une envie de fromage. Aussi ai je fait tout simplement, potage, 30G de fromage, 1 salade, 30 G pain et une compote.apparemment ça le fait. Le fromage commençait à me manquer !!! et cette semaine j'avoue ne pas trop suivre les meenus mais je fais en sorte d'avoit tous les alimets dans mon repas comm c'est conseillé. Bonne journée à toutes

	baboune (marseille, 13) répond	Posté le 21-01-2009 à 08:16
Bojour BASTIDE, enchantée de te lire...jai 38 ans et il me reste 9 kg a perdre pour atteindre mon objectif.Depuis le 5 janvier jai perdu 3,100 kg(derniers resultats de samedi).Alors toi,tu as donc commencé le 15 septembre,c est bien ça?Tu dis que ca marche,combien as tu perdu?aller,motive-nous...!!!!

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 21-01-2009 à 08:09
Le boulghour c'est du blé! Bonjour aux nouvelles du programme. Je me suis inscrite le 15/09/08 et je voulais vous dire que ça marche!!!! Courage!

	Framboise des bois (97) répond	Posté le 21-01-2009 à 05:43
Bonjour, tous et toute. Comment est-ce que vous gérez les mauvaises habitudes de vos proches par rapport à vous ? Voilà ce qui m'est arrivé : dimanche, j'avais invité ma soeur et mon beau-frère à tirer les rois. J'ai adapté le menu pour ne pas faire trop d'écarts : en entrée les barquettes de concombre au fromage de chèvre (délicieux), du riz (j'en ai pris trois CS), un mijoté de boeuf (préparé pour 3 avec une cuillère à café d'huile seulement), des lentilles (2 CS pour moi). Et j'ai fait moi-même la galette, c'était évidemment le plus riche même si j'ai pas pris une pâte pur beurre. J'avais projeté de faire le soir la galette de rattrapage et j'aurais été contente si on en était resté là... Mais on s'est reservi, ma soeur m'a mis d'autorité plus de riz que je ne voulais, c'était évident qu'il fallait reprendre une 2e part de galette... On dirait que ça ne vient à l'idée de personne que je peux dire non !!! C'est vrai que j'ai bon appétit et en général quand je ne mange pas ça veut dire que je suis malade mais bon... ça m'a énervée et surtout je me demande comment je vais arriver à gérer ça ! Ce midi, je déjeune chez mon autre soeur. Le problème c'est qu'ici, on a traditionnellement du riz à tous les repas (je suis Réunionnaise), c'est vraiment la base... Que pensez-vous de tout ça ?

	Framboise des bois (97) répond	Posté le 21-01-2009 à 05:36
Mlacatalane,JLC a expliqué qu'il ne fallait pas se peser tous les jours car d'un jour à l'autre il y a des petites variations de poids qui ne dépendent pas du régime, le poids est significatif seulement sur une semaine, alors pas la peine de se torpiller le moral pour rien, pas vrai ? Sinon je ne suis pas tout à fait d'accord avec ce que tu dis, je pense que là, on mange presque normalement, juste un peu moins en quantités sur les féculents et l'huile. L'astuce, c'est justement d'apprendre à gérer son alimentation : les sucreries c'est pas interdit mais quand on en prend, il faut compenser sur autre chose. Je crois que c'est l'aspect que je préfère dans ce programme, parce qu'il me laisse toute ma liberté et toute ma responsabilité !

	DADOU (pierrelatte, 26) répond	Posté le 20-01-2009 à 23:31
bonjour a toutes je voulais savoir qu'esque c'est que le boulghou dans l'atentte d'une réponse je vous souhaite beaucoup de courage et bonne continuation a toutes et tous bioussssssssssssss

	zaza28 (28) répond	Posté le 20-01-2009 à 23:15
Coucou à toutes, je ne viens jamais sur le forum mais je vous lis de temps en temps, j'ai perdu 2kg 200 depuis le début mais malgré tout j'ai beaucoup de mal à résister à l'appel des pâtisseries, surtout pendant le goûter de ma fille. J'avoue avoir craqué plusieurs fois, malgré ces écarts, la perte de poids est là. Je n'hésite pas à compenser avec la galette qui est très bourrative et je fais 1h de step tous les deux jours en alternance avec du vélo. Je pense que l'exercice est une des clés de la réussite. Pour mlacatalane, comme JMC nous la dit dans une des vidéos,le poids varie sans cesse et je pense qu'il est vraiment vital pour garder le moral de ne pas se peser tous les jours. Bon couage à tous et merci pour vos conseils zaza28

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