Je commence lundi 5 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 29-12-2008 à 12:33
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	petitemure (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 08-01-2009 à 16:20
Réponse à Rosic : quand je fais une soupe, je remplace la pdt par du céleri, ça donne la même consistance même si le goût est différent. Kikoune : hier j'étais "tellement pas bien" que je me suis pesée et ça m'a permis de garder le cap. Le risque en se pesant tous les jours, c'est d'avoir l'impression de ne pas perdre de poids et de faire une fixation dessus. Risques de découragement...

	kikoune (Lettret, 05) répond	Posté le 08-01-2009 à 15:56
Bonjour à toutes.Tout se passe bien pour l'instant mais la seule chose que je n'arrive pas à respecter c'est le nombre de fois que je me pèse c'est à dire une fois par jour au lieu de une fois par semaine.Et vous comment faites-vous?Merci et bon courage.

	ROSIC (29) répond	Posté le 08-01-2009 à 15:51
pour cathy,je suis tres laitage et j'adorre,le riz au lait avec de la compote de pomme. si un soir je veux m'en faire(lait écreme+1 verre de riz+edulcorant+compote)qu'est ce que je pourais prendre en entrée?(voir méme le midi) et le soir on a l'abitude de prendre un potage maison:poireau+ pomme de terre+oignon,est ce bien pour le régime et meme question, qu'est ce qui pourait completer ce repas?

	lili58 (58) répond	Posté le 08-01-2009 à 15:50
bonjour tout le monde, j'espère que la motivation est au top ! pour Cathy, bonjour, le déjeuner a été un tardif d'où la sortie d'un plat wwatcher de mon congèlateur, j'espère que j'ai bien transposé: betteraves rouges en salade,gratin aux epinards et jambon ww,1 yaourt 0%,1 clémentine- la 2èm pour + tard; je ne suis pas sûre des équivalences merci à bientôt. (désolée pour le plat mais plutôt que la malbouffe...)

	mlacatalane (72) répond	Posté le 08-01-2009 à 15:23
j espere que tous nos efforts auront portes leur fruit des samedi pour nous motiver pour la semaine deux!!!!!!courage a toutes!!

	FANOU (bessenay, 69) répond	Posté le 08-01-2009 à 15:20
4e jour.... Toujours en selle, je ne m'éloigne pas trop des menus, la sensation de faim ne se fait pas trop ressentir. Je m'occupe et je suis moins tentée d'aller vers le frigo. Le soir, nous mangeons plus tôt et pour l'instant tout se passe bien. merci ANGE OU DEMON pour la bonne idée de manger avant de me rendre à la fête. A + et courage, nous tenons le bon bout.

	petitemure (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 08-01-2009 à 14:35
Merci pour ton message mamieode, je me suis en effet bien rendue compte que comme le chocolat, le sucre appelle le sucre. Ils sont bien de la même famille ces 2 là!! Question : j'ai lu le message de Cathy qui explique que les féculents se pèsent cuits. C'est ma même chose pour les légumes ou faut-il les peser avant de les cuire ? Baboune : oui c'est fou toute cette neige, je n'avais pas vu ça depuis mon enfance en Picardie et en plus, on n'a pas l'air malin vis à vis du reste de la France : 15cm de neige et hop, ville morte...Moi j'ai eu 39 ans il y a quelques jours et j'ai une fille de 7 ans; j'ai 42 kg à perdre et j'ai hâte d'être à cet été pour aller parader sur les plages marseillaises. Ce serait avec plaisir que je te rencontrerai ais euh... on va peut-être attendre que la neige disparaisse non ? :) Bon allez, cet am, je bosse à la maison alors je vais m'y mettre. Bises à tous

	mlacatalane (72) répond	Posté le 08-01-2009 à 14:27
moi qui etait une adepte du grignottage aucun vrai repas en plus je bosse de nuti donc bcp de changement!!!mais pourkoi est on constipe alors qu on prend trop de legumes??

	lolotte (53) répond	Posté le 08-01-2009 à 14:05
moi je nose pa prendre de petite colation j ai peur d en prendre une, encor une petite et 3,4........ t en qu il y en a alors je resiste ou je boi un thé

	lolotte (53) répond	Posté le 08-01-2009 à 14:02
a clau moi aussi je sui un peu constiper je vai aller a la pharmacie pour demander quelque chose et on verra!!! sinon j ai l impression d etre mieu dan ma peau moin boudinet dan mai vetemen sa doi etre psicologique mai sa motive vivemen samedi!!!

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