Je commence lundi 5 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 29-12-2008 à 12:33
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-01-2009 à 13:24
Sylvie : pour les crêpes, dans ce cas supprimez les féculents du déjeuner, accompagnez vos crêpes d'1 à 2 tranches de jambon (ou 1 oeuf + 50 g de jambon), de crudités et terminez par 1 fruit. Attention cependant à ne pas réaliser cette option trop fréquemment

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-01-2009 à 13:20
Dayan : le poids des féculents est indiqué une fois cuits. Pour trouver le poids cru, il suffit de diviser par trois (exemple : 100 g de féculents cuits = env. 30 g de féculents crus)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-01-2009 à 13:16
mariesud : les premiers jours sont difficiles, notamment en plein après midi, car vous pouvez avoir un petit creux. Prenez dans ce cas 1 fruit ou 1 laitage. Mais vous verrez au fur et à mesure que votre estomac s'habituera à ce changement d'habitudes, du coup vous n'aurez plus ces fringales.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-01-2009 à 13:14
Lolotte : non ce n'est pas grave si vous avez échangé les deux semaines, vous pouvez être rassurée

	Clau (63) répond	Posté le 08-01-2009 à 13:09
Bonjour à toutes, Depuis lundi, je tiens bon, mais j'ai l'impression d'être de plus en plus constipée. Pas vous? Et que faire? J'espère que cela ne va pas porter préjudice à la pesée de samedi. A bientôt et bon courage à toutes.

	Dayan (97) répond	Posté le 08-01-2009 à 12:41
Bjr tout le monde, Merci pour la petite idée, nanoudesiles...les photos ne mentent pas, si on y était on peut y revenir!!! Courage les filles on voit le bout de cette semaine

	lilou(59) (59) répond	Posté le 08-01-2009 à 12:37
bonjour a toutes j'ai commencé mon régime lundi toujours motivée et en pleine forme j'ai même l'impression de manger plus qu'avant. ce week end je mange en famille moi mon régime et eux de la raclette je tiendrai bon pour sa ilsuffit que je m'imagine cet été avec 20 kilos en moins :)

	sylvie (28) répond	Posté le 08-01-2009 à 12:34
Toc,toc vous dormez tous ce matin,pour une fois que je peux me connecter à cette heure ci:personnes alors je vais faire comme vous passer à table la cocotte minute a fini avec mes petits legemes a tout a l'heure et bon appétit!! sylvie 28 chartres

	jacqueline61 (61) répond	Posté le 08-01-2009 à 09:43
Bonjour a toutes petite mure (Marseille) m'a donné idée de cuire des légumes d'avance et congéler, à l'inverse de Petite-mure j'habite en normandie région qui est plus froide que Marseille ,je suis assez loin des grands centre ou l'on trouve beaucoup plus de sortes de légumes et autres

	maria (78) répond	Posté le 08-01-2009 à 09:33
Bonjour, Une pensée pour les filles de Marseille qui sont sous la neige. A part ça, cette semaine je joue aussi sur les équivalences car je n'avais pas prévu mes courses en conséquence. Je n'ai pas encore été confrontée à l'épreuve de la galette mais en revanche j'ai craqué pour quelques chocolats. Moralité, objectif du jour: arriver à dire non face aux tentations (et puis des chocolats ou de la galette, il y en aura après le régime!) Bonne journée à toutes et à tous

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