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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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coco (goussainville, 95) répond | Posté le 25-02-2009 à 12:00 | ||
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bonjour! leatyl, je voulait m'acheter le livre aussi, doncje vais le faire, et continu super
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amaryge (38) répond | Posté le 25-02-2009 à 11:44 | ||
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bravo laety je vois que tu tiens le bon bout,quant a annesol je sais se que tu ressents j'ai eu une période ou j'avai envie de maigrir mais comme je n'étai pas assée motivé je finissai par lacher.Au début il faut vraiment se forcer et tu verra que tout doucement addiction au sucre et autre s'estompe .Et si tu as une grosse envie suis les conseils du dr Cohen il dit de manger un fruit ou un yaourt ou les 2 .OU alors se préparer a l'avence des cruditées etc et si malgré tout ça,ça ne va pas fait toi plaisir mais avec un plat super bon,allez tient bon.
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amaryge (38) répond | Posté le 25-02-2009 à 11:44 | ||
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bravo laety je vois que tu tiens le bon bout,quant a annesol je sais se que tu ressents j'ai eu une période ou j'avai envie de maigrir mais comme je n'étai pas assée motivé je finissai par lacher.Au début il faut vraiment se forcer et tu verra que tout doucement addiction au sucre et autre s'estompe .Et si tu as une grosse envie suis les conseils du dr Cohen il dit de manger un fruit ou un yaourt ou les 2 .OU alors se préparer a l'avence des cruditées etc et si malgré tout ça,ça ne va pas fait toi plaisir mais avec un plat super bon,allez tient bon.
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 25-02-2009 à 11:18 | ||
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sa y est jai dans les mains le nouveau livre de JMC : "objectif minceur" !
il est sympa ! il parle de phase d'attaque àkcal de phase booster à 900 kcal et de phase de stabilisation à 1600 kcal ! on alterne 4 semaine a 1400 kcal puis 1 semaine à 900kcal puis on recommence pdt 6 mois puis 5 mois de semaine à 1600kcal ... je vous le conseille ! ya plein de conseil sur le sport, le stress, la balance... c vraiment bien fait ! bonne lecture... P.S : depuis dimanche pas d'écarts ! je suis contente ! |
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 25-02-2009 à 11:08 | ||
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anneso1009 ....reste avec nous !!!
tes kilos vont partir seulement faut du temps tout simplement ! un regime se fait sur la longueur ...il faut de la patience ! allez courage ... on se remotive ! amitié |
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Sylvie (départ 66 objectif 55 : 61.3 au 05.09) (LYON, 69) répond | Posté le 25-02-2009 à 10:38 | ||
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Anneso1009,
Tu as fait 2 semaines. Qu'est-ce qui te parait aussi insurmontable ? Les repas sont variés ; tu peux faire des équivalences. Même si tu ne suis pas tout à la lettre, tu apprends petit à petit à faire des repas équilibrés. Si tu craques un peu, ce n'est pas non plus la cata. Tu as droit ausssi à des petits plaisirs. Je ne sais pas combien tu dois perdre mais si tu mets un peu plus de temps que prévu, dis toi que ce n'est pas grave. ça va quand meme dans le bon sens. Il n'est pas possible de perdre 10 kg par semaine (lol) ! Mais, tout ce que tu perds même si c'est pas beaucoup c'est bien. en allant doucement, tu ne reprendras pas. COURAGE. Essaye de continuer, on est avec toi. tu sais moi aussi des fois j'ai envie de me jeter sur un paquet de fraises tagada ou d'autres choses. Mais, il faut penser à ton objectif. |
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chaltane (paris, 75) répond | Posté le 25-02-2009 à 10:11 | ||
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AMNESO1009,
en lisant ta remarque, je me demandais pourquoi tu ne te sentais pas motivée: As -tu peu ou au contraire beaucoup de kilos à perdre? Trouves tu le régime trop compliqué à mettre en place? Trouves -tu que les résultats ne sont pas là comme tu les attendais? Relis peut-être les réponses que tu as données dans ton carnet minceur le premier jour des sessions de JMC où il nous demandait pourquoi nous voulions maigrir! C'est vraiment dommage que l'on ne puisse pas plus t'aider. C'est vrai que ce n'est pas facile tous les jours, que nos vies à chacuns et chacunes sont différentes, que l'on a plus ou moins de soutien et plus ou moins de choses à g"éreer pour nous ou pour nos proches, mais essaie de t'accrocher!! A bientôt de t'entendre! |
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pinoch (bruges, 33) répond | Posté le 25-02-2009 à 09:46 | ||
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allez ANNESO,
c juste un coup de mou... tape d'un bon coup de pied au fond de la piscine et remonte vite à la surface ! faut vraiement pas abandonner ! viens nous voir plus souvent et on fera tout pour de redonner l'envie de continuer. repense aux points qui t'ont motivés à suivre ce programme... |
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jafen (paule, 22) répond | Posté le 25-02-2009 à 09:10 | ||
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quelques kilo en moins c'est super !!!!
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anneso1009 (namur, 50) répond | Posté le 25-02-2009 à 08:40 | ||
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Je sais pas cmt vs faites pr être motivées! Moi j'ai lâché prise après même pas 2 sem, j'ai pas bcp le tps de venir sur le forum et rien ne me motive ds ce régime!! Je pense que je vais abandonner...
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