Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Agnès (74) répond	Posté le 17-02-2009 à 22:57
Sylvie, j ai eu le meme probleme tout cramait.. Cathy m a conseille de faire chauffer la poele anti adhesive mais sans que ca fume.. ensuite mettre la viande a saisir des 2 cotes rapidement. ensuite baisse le feu et faire cuire doucement.. quitte a ajoute a CaS d eau..Depuis que je suis son conseil.. j ai attrape le coup de main.. POur les echalottes.. je suis d accord pas evident.. finalement on aurait pu les hacher crues finement et les melanger au thon..

	natou (PERONNE, 80) répond	Posté le 17-02-2009 à 22:47
Bonne nuit Feno ! l'avantage quand on dort, c'est qu'on n'a pas envie de manger (encore que ?!...)

	rasberry (AU) répond	Posté le 17-02-2009 à 22:47
Floosoleil, concentre toi sur TOI, sur ton regime, les problemes a cote ne doivent pas entrer en jeu. Essaye de parler de ton mal etre a un psy peut etre afin d'evacuer et de ne plus compenser sur la nourriture. Il y a 6 ans, suite a des problemes de thyroides regles, j'ai poerdu plus de 30kg, pendant cette annee de regime, plus rien ne comptait que MOI, cette annee egoiste, m'a changee la vie! courage

	Feno (12) répond	Posté le 17-02-2009 à 22:44
Merci Rasberry et Nounath votre reponse m'aide bcp... bonne nuit les filles

	rasberry (AU) répond	Posté le 17-02-2009 à 22:41
Feno, gallettes et un peu de sport! une marche ou mieux si tu es sportive, sinon passe l'aspi et fais les vitres, mais brules les calories et tu auras l'esprit tranquille!

	natou (PERONNE, 80) répond	Posté le 17-02-2009 à 22:40
Feno, j'ai posé la question hier dans mes questions personnelles : en fait, tu remplaces un des deux repas principaux par la galette ou par 2 blancs d'oeuf, une assiette de crudités ou légumes cuits sans matière grasse et un yaourt 0%. Mais tu ne remplaces qu'un seul repas, pour le reste de la journée, tu manges ce qui est prévu. Allez courage, ce n'est pas catastrophique, apparemment, on passe tous et toutes par là, le tout c'est d'en prendre conscience et de réagir tout de suite. Bonne nuit et bon courage!!

	Feno (12) répond	Posté le 17-02-2009 à 22:05
Au secour c la catastrophe HELP!!! Aide moi je fais un gos écart se soir , demain repas de rattrapage (galette ) mais j'ai une question demain matin je doit prendre le petit déjeuner comme d'habitude ou je devrai juste manger la galette svp Merci d'avance

	coco (goussainville, 95) répond	Posté le 17-02-2009 à 22:02
bonsoir georgette, très jolie coin DAMGAN, j'y suis aller en 2001 quand j'était enceinte de ma deuxième filles.Et donc nous avont ramasser énormément d'huitre, et mon mari me les fesais cuire avec du beurre d'escargot, comme nous ne pouvont pas manger crus étant enceinte.Super souvenir de ce coin. Bonne soirée

	coco (goussainville, 95) répond	Posté le 17-02-2009 à 21:58
bonsoir! à tous, dure de reprendre le régime après le mariage, mais sayer je l'ai bien . on verra samedi, bon soir à tous

	chaltane (paris, 75) répond	Posté le 17-02-2009 à 21:49
amaryge, je ne pense pas que tu puisse profiter des apports en omega 3 et omega6 dans l'huile de parafine (a vérifier...), contrairement aux huiles d'olive ou de colza.. Couette, Quand tu as une question technique à poser, si tu veux que kles diététiciennes te lisent, va poser ta question sur un forum du style: question sur le programme, ou produits et aliments ou recette... Tu y trouvera des réponses et de plus, les réponses intéresseront surement plein d'autres régimeuses qui pourrons ainsi te lire et te donner aussi leurs idées, même si elles ne font pas partie de ton lundi. Bonne soirée à tous et à toutes!!!

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