Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	couette (59) répond	Posté le 17-02-2009 à 14:06
bonjour cathy, actuellement je suis en arret maladie, pour cause d'un lumbagocyatique, je voudrais savoir si je peux uniquement le soir suprimer les féculents (mais pas le midi)et manger plus de légumes le soirs. je voudrais tellement maigrir. pouvez-vous me répondre merci d'avance

	natou (PERONNE, 80) répond	Posté le 17-02-2009 à 13:42
coucou les filles et les gars, Sylvie, moi aussi je mets un peu d'eau dans ma poêle dès que les oignons ou échalotes se colorent un peu, et comme ça, ils ne crament pas. Quant aux rillettes de thon, j'ai moi aussi beaucoup aimé, ainsi que les saltimbocca de veau. Je trouve que dans l'ensemble, on mange bon et bien dans ce nouveau programme alimentaire, mon mari et mes enfants apprécient le menu, bref tout va bien quoi !!!!!! j'ai la patate, ce matin grand ménage, fenêtres ouvertes, puis une heure en salle de sports avant d'aller chercher les enfants, pour une fois que je ne bossais pas le matin, j'en ai profité !! Voilà, j'espère que vous avez tous et toutes le moral, et si ce n'est pas le cas, n'hésitez pas à partager votre baisse de moral avec nous, on est là pour avancer tous ensembles !!!!!!!!!!!!!! Bonne journée à tous !

	zeneca (76) répond	Posté le 17-02-2009 à 13:38
merci de ton message Agnès....c'est exactement ça!!

	natou (PERONNE, 80) répond	Posté le 17-02-2009 à 13:30
Rasberry, j'ai bien aimé ta blague. Merci pour ta bonne humeur et tes messages sympas.

	simonette ( -17,8kg ) (marseille, 13) répond	Posté le 17-02-2009 à 12:41
bonjour les filles j'ai toujours un bon moral,je tients le coup,pas d'écart depuis le 2 2 2009 au contraire j'ai la peche. allez les filles,c'est un mal pour un bien. ce midi j'ai mangé du poulet rotie avec de la salade verte et un bout de cambambert avec du pain. ce soir soupe de légume artichaut yaourt nature

	pinoch (bruges, 33) répond	Posté le 17-02-2009 à 11:45
SYLVIE une petite astuce pour empecher les aliments de "cramer" dans une poele anti adhesive : ok parfois on ne doit pas ajouter de matière grasse mais en effet pour les oignons ou echalotes l'effet n'est pas le meme. donc avec un petit pulvérisateur je projete une pression (3 fois rien) d' huile d'olive et rien ne crame.

	Magali (MAYENNE, 53) répond	Posté le 17-02-2009 à 11:41
une semaine sans venir et je trouve beaucoup de monde avec le moral en berne...... le rééquilibrage alimentaire n'est pas facile sans craquer mais il faut rester MOTIVES malgré ses problèmes perso...... courage à toutes et tous et à samedi pour le compte des kg en moins (tant kil y en a pas en plus c bon... non ?)

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 17-02-2009 à 11:28
jme suis pesée samedi matin -100gr mais j'avais pas eu le tps de prendre mes mensurations ! de fait ce matin allez hop ! - 3 cm de tour de cuisse ! contente !

	bins (103-81) (87) répond	Posté le 17-02-2009 à 11:22
Sylvie si tu n'y arrive pas ajoute un peu d'eau, c'est ce que je fais et ça évite que ça crame.

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 17-02-2009 à 11:21
estel37, hier jai pris un steack haché à 15% de MG car je fais mes courses a ED et ils en font pas alors ...tanpis comme je remplace les entrees par du potage de legumes sans MG je ne prend pas les sauce de crudites ou les sauces allégées donc sa remplace !!!

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