Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 17-02-2009 à 11:18
rasberry, la chance que tu as d'être en Australie ...c mon rêve d'y aller !

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 17-02-2009 à 11:17
sylvie fais cuire tes aliments a feu doux si tu utilises ta poele antiadhesive ... moi ça crame pas !

	Sylvie (départ 66 objectif 55 : 61.3 au 05.09) (LYON, 69) répond	Posté le 17-02-2009 à 11:07
Bonjour, Moi, j'ai du mal avec ma poele anti-adhésive. J'en ai racheté une. Mais, sans rien du tout comme matière grasse, ça crame !!! Hier soir, les échalottes, par exemple. Le steak j'y arrive à peu près, le poulet aussi. Sinon, je frotte la poèle avec un peu de beurre via un sopalin. J'espère que ce n'est pas trop important.

	estel37 (37) répond	Posté le 17-02-2009 à 10:24
merci pour vos conseils. Bins, moi aussi j'ai adoré la rillette d'hier soir, je n'ai pas pu la finir. bon je me suis sorti un steack haché à 15%, de toute façon pas le temps de courir acheter un 5%, mais promis la prochaine fois je tente avec les herbes

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 17-02-2009 à 10:19
agnés on va y arriver moi aussi j'ai 15 kgp ils n'y a pas de raison on va toutes gravir cette montagne et le somment va être merveilleux

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 17-02-2009 à 10:14
merci pour l'information on trouve tout chez Picard je vais aller faire un tour le steak bouchére est vraiment bon agrémenté de plantes de provence.....essayez vous verrez quant aux carottes met bien du persil ciboulette et ail c'est pas mauvais bonne journée

	bins (103-81) (87) répond	Posté le 17-02-2009 à 10:11
Bonjour tout le monde, Les rillettes hier soir pour celles et ceux qui en ont mangés, je les ai trouvés très bonnes et il y en avait beaucoup. Je vois que le moral des troupes diminue mais il ne faut surtout pas vous laisser allez, COURAGE, nous pouvons y arriver tous ensemble si nous nous encourageons.Il faut repartir de plus belles et ne pas craquer. Il m'arrive aussi comme à tous d'avoir un petit creux alors je prends un thé et ça passe. Estel, pour le steak haché,je pense que tu peux prendre un 15% mais attention il faudra supprimer la matière grasse de la journée. Et pour la purée de carottes je n'aime pas vraiment ça non plus, je vais donc la remplacer par des carottes cuites avec un oignon pour mettre avec les lentilles. Marguerite, le poulet farci au fromage, je n'ai pas voulu acheter de taostinette pour ne pas les jeter je pense que je vais mette du chèvre ou du camembert à la place puisque JMC nous a dit que c'était parmi les fromages "allégés". Biz à tous et garder la MOTIVATION.

	vénus (76) répond	Posté le 17-02-2009 à 09:47
moi aussi je préfére le steack haché façon boucher je le trouve moins sec et je le prends à 5% de matière grasse à faire avec une purée de carottes, de broccoli. Sinon j'ai appris à cuisiner avec des herbes et des épices; J'achète des herbes surgelés tel le persil, le basilic, les herbes pour la salade j'en mets dans toutes mes salades de crudités ça parfume et ça change un peu le gout et sur mes grillades je mets beaucoupde thym et d'herbes de provence et je peux vous dire qu'à la maison tout le monde est content.

	chaltane (paris, 75) répond	Posté le 17-02-2009 à 08:52
Salut à tous et toutes, ESTEL37,le steack haché j'aime bien le prendre haché façon boucher. Il me semble bien que j'ai trouvé du 5%MG façon boucher chez mon ami PICARD. Ji est bien meilleur, c'est un régal!! FREDERIC,le 1400Kcal, tranquille, tant que ça marche, c'est super! Prenons notre temps...

	estel37 (37) répond	Posté le 17-02-2009 à 08:46
disons que je préfère le steack à 15% !!!! meme sans les épices

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