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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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mechka (91) répond | Posté le 16-02-2009 à 20:33 | ||
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Bonsoir, bonsoir,
Tout d'abord un grand coucou et plein d'ondes positives pour Amneso et Maminou...ne sautez pas du train en route....Accrochez-vous aux locomotives de la troupe ...!!!! Pour ma part, j'ai commencé la semaine comme je l'ai fini... avec un rattrapage car 2 repas festif pendant le week end...Ce soir julienne Miam, c'était bon !!! Plus de sensations de faim ...et pour mes envies de chocolat j'ai acheté des "special cas" (euh K Lol...le cas c'est moi) réservé au dimanche matin !!! Tout va bien pour le moment mon ennemi juré...darkdévore (oiu, c'est son p'ti nom Lol) se tient tranquille..Pourvu que ça dure !! Zeneca...si tu aimes, achète des tomates cerise pour les grignoter dans la journée...c'est sans conséquence ! |
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pinoch (bruges, 33) répond | Posté le 16-02-2009 à 20:01 | ||
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coucou ZENECA
si tes tentations de grignotages ont lieu quand tu es chez toi, sort faire du shopping par exemple (a pieds si tu peux c encore mieux). Moi qui reste à la maison en ce moment, je me repporte sur du ménage, un bon bouquin, je joue avec ma fille ou encore la wiiboard. A toi de te menager des activités pour passer le temps entre deux repas. Et surtout si tu craques souviens-toi de ne pas te culpabiliser ! mais rattrape ... bon courage et bon boulot ! |
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zeneca (76) répond | Posté le 16-02-2009 à 19:39 | ||
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...BON.....pour un debut de semaine, aussi catastrophique que la fin!!!
pas moyen de me remotiver...je fais très attention pendant les repas, mais c'est ENTRE" les repas que j'ai envie de manger, et que je craque régulièrement. Demain, je travaille et ce pendant 3 semaines d'affilée....au moins pas le temps de penser aux tentantions!! |
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 16-02-2009 à 19:29 | ||
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bien vu sarah // à la pesée ...courage !
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SARAH (FLASSANS, 83) répond | Posté le 16-02-2009 à 19:16 | ||
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Ce midi c'était menu rattrapage pour moi : 2 blancs d'oeufs, crudités et 1 yaourt.
Alors d'un côté c'est chouette d'avoir cette opportunité car on sait qu'on peut craquer sans conséquence ou presque, d'un autre côté, ce "rattrapage" ne te donne pas envie de faire des écarts, car autant les menus sont bons et copieux en temps normal, autant là ...... c'est léger léger. Bref, je suis toujours aussi motivée mais j'ai hâte de reprendre demain un régime "normal" PS : après mon écart de dimanche midi, je me suis refusée de me peser ce matin car je commence à imprimer que ça ne sert à rien d'autre que de plomber le moral. |
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estel37 (37) répond | Posté le 16-02-2009 à 18:54 | ||
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c'est ce qu'il me faut du peps, mais la j'ai passé l'après midi à faire du rangement, du ménage et aucune sensation de faim
bon je file faire mon petit repas de ce soir |
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Izie (73) répond | Posté le 16-02-2009 à 18:48 | ||
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il faut reprendre le moral et ne pas se laisser abattre.Il y aura forcément des semaines où il n'y aura pas de perte.Pour certaines ce sera au début du régime, pour d'autre ce sera plus tard.
et surtout évitez de changer de régime sans arrêt 1400, 900,1400.;;voir le massage de la diet que j'ai posté samedi. cette semaine j'ai mes petites nièces de 3 et 5 ans .je leur fait des choses qu'elles aiment et pour moi je fais des plats ss gras. Pour le moment je tiens le coup malgré quelques petites envies de mettre mon nez dans le frigo, heureusement que je m'aménage des collation, en mangeant moins aux repas; Ce soir, potage, oeufs et legumes, on verra quoi plus tard. Je suis rarement les menus,je fais jouer les équivalences en respectant bien sûr le plan de "régime". Pour le moment çà marche. Mettez vous un bon coup de pied aux fesses et donnez vous pour objectif de perdre cette semaine!!!cette semaine pas de st valentin, peut-être certaines auront quelques choses à fêter alors pensez aux galettes de rattrapage, aux desserts des recettes pour vous faire plaisir!! J'espère que je ne suis pas trop dure, je veux seulement vous redonner du "peps".§Biz atous |
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titia (36) répond | Posté le 16-02-2009 à 18:02 | ||
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Bonjour à tous,
moi aussi j ai tres peu perdu, j attaque la 3e semaine, j espere que les efforts s'en ressentirons. Bon courage à tous |
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 16-02-2009 à 16:19 | ||
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coucou !
nous voici lundi on recomence une semaine avec ke du POSITIF enfin jespere les filles ! la motivation doit etre de rigueur !!!!! allez au fourneau ... |
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Sylvie (départ 66 objectif 55 : 61.3 au 05.09) (LYON, 69) répond | Posté le 16-02-2009 à 15:31 | ||
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Moi non plus je n'ai pas perdu beaucoup. -1,8 kg en deux semaines.
Mais, je me dis que c'est sur la bonne voie. J'ai un peu de mal à suivre très précisément les plans de menus parce que le midi, je déjeune "froid" sur mon lieu de travail. donc j'alterne poisson/légumes (haricots verts le plus souvent) avec un peu de moutarde ou blanc de poulet/légumes. J'ai peur de me lasser à la longue. J'espère que si on fait le repas du midi le soir, ce n'est pas grave... Je dois dire aussi que j'ai vraiment l'impression de manger plus que je n'en avais l'habitude. En tout cas, j'ai rarement faim. Mais, le pain me manque ! |
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