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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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rasberry (AU) répond | Posté le 15-02-2009 à 00:29 | ||
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KATIALEEN,
C'est rigolo ces points communs, moi j'ai 29 ans et j'ai emmene mes parents en Tasmanie et sur la Great OCean ROad,ils ne sont venus que 2 semaines... Oui les yaourts... j'achete des pots de 1kg et mesure 125g, j'evite les produits light, certes sans gras mais plein de sucre. Cote poisson, on trouve du tres bon a prix raisonnable, j'achete beaucoup de crevettes, noix de st Jacques surgelees. La nourriture est cher, alors on achete plein de promo a surgeler. COte pain, j'achete du seigle (sourdough) ou multigrain que je congele, mon copain et moi adorons le pain donc on fait gaffe. Cote fruits et legumes, c'est frais, bon et goutus contrairement a beaucoup de produits en France. Cote ennui, j'exagere peut etre un peu, les amis de mon copain sont chouettes et leurs femmes aussi. En plus MElbourne, y'a tant a faire. Ou etait le mariage de ta fille? class ou relax?? combien essayes tu de perdre? |
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Agnès (74) répond | Posté le 14-02-2009 à 23:42 | ||
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Bonsoir - ce petit mot pour les fous et folles de chocolat:
Je viens de lire la rubrique FAQ sur le chocolat voila ce que l equipe JMC dit: J'adore le chocolat, est ce que je peux en consommer pour me faire plaisir de temps en temps ? Le chocolat est un aliment plaisir. Il n'est pas interdit dans le cadre du régime. C'est un aliment qui est intéressant pour sa richesse en magnésium, mais cela ne doit pas constituer une excuse. Faites-vous plaisir à en consommer de temps en temps l'équivalent de 3 carrés (15 g) à la place d'un fruit. Si j avais su car je n ai pris la pomme de midi et j ai ete tente ce soir. J avais des amis et avec le cafe, je mets toujours quelques carres de chocolat ... j ai hesite a me servir mais je me suis dit--non trop tot pour les ecarts et d abord pourquoi en as tu envie ? Pas vraiment de reponse..je dois l avouer.. juste parce que j aime la sensation et le gout du chocolat fondant dans ma bouche, tout simplement. Mais j ai tenu bon.. Au fait dans le Marie France de Mars.. un article interessant sur la culpabilite en general et aborde celle vis a vis des craquages lors de regimes "Accro au sucre" page 53. Bon dimanche et bonne 3 semaine |
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isabhugo (08) répond | Posté le 14-02-2009 à 21:12 | ||
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courage feno ! faut pas te décourager ! tiens bon !
moi aussi pour les mesures, je ne m'y fie pas trop... |
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Feno (12) répond | Posté le 14-02-2009 à 21:07 | ||
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Merci les filles votre encouragement mâide beaucoup ,je tiens le coup à +
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canelle (upie, 26) répond | Posté le 14-02-2009 à 21:01 | ||
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ouh la la le repas de ce soir super c'était drolement bon et je ne regrette pas la longue préparation même mon fils à aimé, il m'accompagne seulement le soir, le midi il mange vite fait
moi aussi pour les mensurations je ne trouve jamais les mêmes et quelquefois c'est plus, alors je me fie à mes vêtements. allez bon WE à toutes et à tous. bises |
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raphamor (83) répond | Posté le 14-02-2009 à 21:00 | ||
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au fait, quand je dis que mes mesures sont les mêmes c'est lorsque je les prends 3 fois d'affilée. sinon à différents moments de la journée, il est tout à fait normal d'avoir des mesures différentes (digestion...).
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Sandra (19) répond | Posté le 14-02-2009 à 20:51 | ||
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AHAHAH, snif pour moi c'est l'horreur !! J'ai pris 300g, comprends pas pourquoi. J'ai peut etre manger plus salé (j'adore le sel !)ou plus tout court. Par contre vu que j'ai une balance impédancemetre, j'ai vu que j'ai perdu 2% de MG. Que faut-il comprendre ? +300g et -2% MG, bien ou pas bien.... A l'aide, mon moral chute un peu. Rassurez moi
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couette (59) répond | Posté le 14-02-2009 à 20:49 | ||
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Coucou luna du 38,
oui tu as raison, je devrais pas me plaindre, 1 kg c'est déjà bien. je vous souhaite à tous pleins de kg en moins pour cet été. bisous |
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raphamor (83) répond | Posté le 14-02-2009 à 20:47 | ||
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merci pour l'info izie.
j'ai toujours les mêmes mesures moi les filles... de vieux restes de mon ancien métier peut-ête mdr. |
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Izie (73) répond | Posté le 14-02-2009 à 20:04 | ||
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Ohé les filles un message intéressant que j'ai trouvé dans les forums: Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond Posté le 10-02-2009 à 11:52
Si vous variez continuellement le rythme de votre régime, votre organisme risque de ne plus réussir à suivre. Il perdra en période rapide puis risquera de restocker en période confort. Le mieux est d’y aller par étape et surtout à votre rythme, en démarrant avec le programme à 1400 kcal et lors de stagnation de poids, attaquez avec le programme à 900 kcal pendant 2 à 3 semaines, pour enfin revenir sur le 1400 kcal avant d'entamer la stabilisation |
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