Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	rasberry (AU) répond	Posté le 09-02-2009 à 23:04
CAPUCINE, essaye de voir le cote ludique voire logique du regime. C'est dur a cause des emotions , de la culpabilite etc... mais voila tu as fait un ecart donc tu dois chercher une marche a suivre, comme une bataille, tu te defends contre tes ecarts avec rattrapage alimentaire, faire du sport... Ne t'englue dans des mauvaises pensees. Je vois ca comme une experience. Ne te prends pas trop la tete et essaye de vivre le regime avec legerete, ne te mets pas de pression louloute!! BOnne chance

	rasberry (AU) répond	Posté le 09-02-2009 à 22:59
MERCI pour votre soutien a toutes, qu'est ce que ca aide! Je viens de manger mes cerales avec un kiwi et j'ai la peche. On a investi dansune alarme!!! GABY, bravo, ton message etait emouvant, cette victoire sur la culpabilite est enorme, surtout pour une victime de boulimie, et ca n'est que la premiere, dans quelques temps (le temps qu'il te faut) ca sera un style de vie... Tu deviens plus forte que la maladie, c'est toi qui est au commande, je connais... quelle satisfaction. plein plein de pensees a toutes.

	coco (goussainville, 95) répond	Posté le 09-02-2009 à 21:58
bonsoir! oui feno en effet il faut prendre le deuxième semaine, comme la indiquer cathy, bonsoir à tous

	chaltane (paris, 75) répond	Posté le 09-02-2009 à 21:42
Capucine, bravo de t'être reprise tout aujourd'hui, Je suis à 1400Kcal depuis la semaine dernière et je continue cette semaine. Les quantités peuvent sembler très importantes. Cette semaine, tu remarqueras que les crudités sont plus souvent à 125g et non plus à 150g comme la semaine dernière. Mais ce qui est sûr, c'est que tout le monde, chez moi aussi, a du mal à croire que je suis au "régime". Ca m'est totamement égal, je fonce tête baissée en faisant confiance à JMC! Si tu as l'impression d'avoir craqué, ne culpabilise pas, on est tous passé par là, et si ce n'est déjà fait, cela peut encore arriver! Il y a le petit plan "rattrappage" qui est là nour nous aider et, comme l'a dit Cathy, rien n'est remis en cause: à tout casser, on aura juste perdu un ou deux jours dans notre plan d'amaigrissement! Courage!!! On est tous avec toi!!!

	Feno (12) répond	Posté le 09-02-2009 à 21:41
Merci Mechka vous m'avez sauvé , j'avais de doute...

	mechka (91) répond	Posté le 09-02-2009 à 21:37
Bonsoir Feno, il faut prendre la 2ème semaine du régime 1200 kcl. Bon courage !

	Feno (12) répond	Posté le 09-02-2009 à 21:35
Bonsoir tt le monde quelqu'un peut me repondre , j'ai suivi le regime 1400kcal la semaine passé et j'ai changé 1200kcal depuis ce matin est ce que je dois commencer le premier semaine ou je prends la 2eme semaine vu que j'ai suivi dejà la premier semaine 1400 kcal? merci.

	capucine (69) répond	Posté le 09-02-2009 à 20:54
bonsoir a toutes hier j ai craque pour n importe quoi,aidez moi ,aujourd hui jai respecte la journee,mon ami n en revient pas de voir tout ce que je mange!!! bonne continuation bises a toutes

	vivi (gallargues, 30) répond	Posté le 09-02-2009 à 20:20
voila j'ai pris le regime cette semaine à 1200 j'aimerai savoir que peut on remplacer par la bouillabaise a+

	maminou (montignac, 24) répond	Posté le 09-02-2009 à 19:58
je suis maminou en 2semaines courage les filles nous pouvons tout manger sans abus en se moment nous sommes avec nos gros pulls mais pensais aux petites robes légère ça motive aussi amitiés

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