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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:40 | ||
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Bichette : si vous êtes invitée, écartez les éléments les plus caloriques (sauces, quantités de féculents trop importantes, ...) et mangez doucement au cours du repas pour ne pas "avaler" une quantité incontrôlable sans vous en rendre compte
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:38 | ||
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marie : si vous respecter l'équilibre de la journée vous n'allez pas prendre du poids non
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:37 | ||
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fripouille : vous pouvez remplacer un légumes que vous n'aimez pas par un autre (voir liste équivalences partie BONUS)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:36 | ||
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Feno : en cas de fringale dans la matinée, prenez le laitage OU le fruit qui était initialement prévu au déjeuner
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:35 | ||
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BIBICHE : vous passez en semaine 2 donc suivez la semaine 2 pour la formule 1200 Kcal aussi (idem pour les autres)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:34 | ||
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lousophie : j'avais déjà répondu pour le surimi, jetez un oeil à mes précédentes réponses (de temps à autre 100 g OK mais attention le surimi est riche en glucides)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:32 | ||
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Mystic1805 : le mercredi il n'y a pas de vidéo comme cela est précisé dans la présentation du programme lorsque vous vous inscrivez
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:31 | ||
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ISABELLE : l'activité physique sera abordée plus tard dans votre programme mais vous pouvez déjà commencer par marcher (d'un pas rapide) au minimum 30 minutes TOUS les jours
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:29 | ||
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Feno : Pour le calcium, vous pouvez choisir entre un bol de lait écrémé (125 mL),1 yaourt 0%, 2 petits suisses 0%, 1 fromage blanc 0% (100 g) ou 1 fromage blanc faisselle 0%.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:26 | ||
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simonette : l'huile d'olive convient aussi bien pour la cuisson que pour l'assaisonnement. C'est l'huile de colza et l'huile de noix qu'il ne faut pas chauffer
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