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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:25 | ||
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Sandra : gardez le fruit du déjeuner pour le prendre plus tard en collation. Le canard est autorisé (filet) à raison de 125 g
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:24 | ||
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Sylvie : ok pour réduire la quantité de légumes ou supprimer l'entrée de crudités
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:23 | ||
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dil43 : les types de cuisson sont précisés pour chaque préparation. Respectez rigoureusement ces instructions.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:22 | ||
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laety14 : évitez sérieusement le poisson pané et préférez à l'avenir un poisson "brut"
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:22 | ||
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mechka : l'utilisation de diverses huiles (en quantité modérée bien sûr) est essentielle car elles contiennent des acides gras essentiels que notre organisme n e peut fabriquer tout seul. Donc si vous n'en consommez pas et si vous utilisez seulement du beurre, vous risquez de ne pas couvrir vos besoins !
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coco (goussainville, 95) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:22 | ||
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Bonjour! cathy, vous aller mieu?J'appréende cette semaine et ce week-end, je suis de mariage. Et demain c'est l'anniversaire de ma fille que j'ai perdu il y bientôt 5ans, ,même si je pense à elle tous les jours demain serra encore un anniversaire sans elle. Et souvent je grignotte, bonne journée à tous
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:20 | ||
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laety14 : pour la vinaigrette, si vous ne la consommez pas, utilisez la quantité de MG qui entrait dans la composition de celle ci pour assaisonner ensuite votre plat principal.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:19 | ||
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laety14 : pour le cordon bleu je vous le déconseille, SURTOUT s'il s'agit de préparation industrielle
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:18 | ||
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laety14 : pour les sachets de soupe instantanée, il faut vérifier qu'ils ne contiennent ni féculents ni MG. Privilégiez tout de même les soupes en briques ou en bouteille car leur apport en nutriments et micronutriments est plus intéressant
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bins (103-81) (87) répond | Posté le 09-02-2009 à 14:17 | ||
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Je ne fais pas du tout de sport mais comme beaucoup je ne voudrais que le régime me laisse de la peau disgracieuse. Que puis-je faire pour éviter cela tout en allant pas trop vite(je ne suis vraiment pas fan du sport)? Donnez moi quelques conseils si vous pouvez
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