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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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françoise (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 09-02-2009 à 15:23 | ||
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cathy merci donc 125ml de lait 1/2 écreme au moins pour le matin super
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zeneca (76) répond | Posté le 09-02-2009 à 15:21 | ||
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bonjour àtoutes...Une nouvelle semaine demarre....J'ai presque hâte d'arriver à samedi...
ce midi, j'avais des invités...j'ai essayé le colombe de proc, excellent, et personne ne se rend compte du plat hypocal... biz |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 15:21 | ||
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marguerite : oui 30 g CRU = environ 100 g CUIT
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françoise (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 09-02-2009 à 15:20 | ||
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Je ne sais pas si vous ressentez combien on a peur d'avoir faim...alors
que finalement non. Avant je mangeais sans avoir faim pas étonnant d'avoir 17kgp à perdre. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 15:20 | ||
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Gaby : Très bien pour votre comportement au cinéma. Veillez cependant à éviter le pop corn les prochaines fois
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 15:18 | ||
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evy8 : OK pour le lait 1/2 écrémé mais à côté de cela soyez TRES rigoureuse dans les quantités de MG ajoutées.
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françoise (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 09-02-2009 à 15:17 | ||
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Donc j'ai remplacé le cabillaud par 130 g de thon nature comme j'avais fait cuire le choufleur il m'en restait
je trouve que le chou fleur se mange très bien sans huile avec de l'ail et des herbes et loo g de pate nature. Voilà on ne devrait pas avoir faim? courage les filles. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 15:15 | ||
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winnie : le pain est "autorisé" uniquement si cela est précisé sur les plans de repas. Sachez aussi que 100 g de féculents cuits = 30 g de pain
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 15:14 | ||
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Gaby : si vous souhaitez consommez des frites réalisées avec l'Actifry, faites le 1 fois tous les 15 jours maximum et prenez 125 g de pommes de terre. Dans ce cas supprimez également l'huile du repas.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 09-02-2009 à 15:12 | ||
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mechka : le repas de rattrapage peut être pris lorsque vous avez le sentiment de vous être écartée du programme
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