Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 06-02-2009 à 11:34
moi je garde la formule à 1400 kcal car je suis deja passé par là et j'ai vu mes erreurs et je ne veux pas reproduire les memes ! jai commencé le 4 aout 2008 j'etais à 62kg500 un mois apres le programme j'avais perdu 3kg300 (en suivant le regime à 1400kcal) et pui jai voulu perdre plus rapidement voyant que je perdais deja à 1400 je me suis dit pourquoi pas tenter le 900 apres tout si ds un mois je peux arriver a perdre le double!! au final un mois apres jai perdu que 800gr ! conclusion : avec le 1400 kcal : pas de grignotage entre les repas, pas envie de manger entre deux, pas de fringales...JE ME SENTAIS BIEN ET JE N'ETAIS PAS EN MANQUE DE NOURRITURE ...c le confort tt simplement !et perte de poids assuré ! avec le 900kcal : pas assez mangé, tout le tps faim, fringales entre les repas, le repas venu pas envie de manger ce qui était proposé de peur de tjr avoir encore faim , je mangeais n'importe quoi !résultats un mois de perdu betement à vouloir aller TROP VITE ! les filles...si vs perdez à 1400kcal ne tenter pas le diable, rester à 1400kcal ! voilà les conclusions que j'en ai tiré...enfin, pour ma part ! le 900kcal ne me convenait pas...je le garde maintenant au cas ou je ne verrai plus de resultats sur ma balance avec les kcal! je fais partagé mon experience ...ça peut vs aidez a prendre une decision sur le choix des menus de la semaine 2

	simonette ( -17,8kg ) (marseille, 13) répond	Posté le 06-02-2009 à 11:32
mistyc et laety je n' ai pas donné mon avis par méchanceté mais pour moi ça me fait rire quand j'entend des gens dire je veux perdre un kilo il se persécute la tete pour un kilo,moi je mesure 1m55 la normale je devrais pesse 50 kilo, et bien moi je préfèrerais 65kilo ces mon avis personnel,ne le prenais pas mal les filles

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 06-02-2009 à 11:22
nanou, tu as bien fait de prendre le 900kcal si tu veux perdre du poids dans un delai precis !!! fais confiance à JMC suis bien ses conseils et tu y arriveras ...bon courage !

	Frederic (Melun, 77) répond	Posté le 06-02-2009 à 11:19
A propos du changement calorique : Pour ma part, je me sens trop fébrile à l'idée de réduire encore mes apports caloriques. Si j'ai bien compris notre cher M. Cohen, nous avons tout notre temps. Alors je préfère rester sur ma lancée à 1400 Kcal. Je me dis que ce régime à vocation à changer DEFINITIVEMENT ma façon de me nourrir. Donc, il ne s'agit pas d'une "opeé courte distance en vue de perdre temporaiement du poids. Voilà pourquoi je ne suis pas pressé : mon corps et mon esprit sont indissociables, il m'est donc inutile de me lancer dans ce régime si, à court, moyen ou long terme, je finis par reprendre du poids ! Autant le perdre définitivement sans jamais le reprendre.

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 06-02-2009 à 11:19
allez les filles on se motive (nanou, mystic, mechka et les autres) pas de stress pour rien !!!! qu'importe simonette que vous aillez un ou plusieurs kilos a perdre, le principal c de se sentir bien dans son corps et dans sa tete ! dans ce programme chacun a ses objectifs et il faut se focaliser sur les notres ! les objectifs du programme sont de nous faire perdre du poids peu importe le tps que cela prendra, mais surtout c'est de réapprendre à manger EQUILIBRER et ça ne se fait pas en un jour meme pour perdre 1 kilo crois moi ! et garder tous à l'esprit que nous sommes tous ici pour le meme but et surtout pour nous serrer les coudes ...

	enora48 (VEUVES, 41) répond	Posté le 06-02-2009 à 11:13
Bonjour à toutes et à tous. Je viens de voir la vidéo de JMC, et je vais rester à la formule 1400 calories surtout pour ne pas "craquer". J'ai souvent l'occasion de repas à l'extérieur de la maison aussi dans ce cas je ferai 2 ou 3 jours le régime à 900 calories pour rattraper. L'objectif est de perdre 10 à 12 kilos peu importe le temps ! Le principal étant de les perdre et de se sentir bien dans sa peau. Bonne journée et à ce soir....

	Mystic1805 (67) répond	Posté le 06-02-2009 à 11:07
simonette je sens une pointe de méchanceté dans ce que tu as écrit. Ok c'est sur que je n'ai que 4-5 kg à perdre et encore mais je ne suis pas bien dans mon corps et ce depuis longtps. Et ce n'est pas qu'une question de sucreries !

	simonette ( -17,8kg ) (marseille, 13) répond	Posté le 06-02-2009 à 11:01
bonjour les filles michou,pense pas a se régime,pense plutot les kilo que tu va perdre et normalement tu va postivé et tu n'aura pas faim. moi depuis lundi j'a très bien commencer aucun écart,pas faim du tout si je trouve je mange pas du tout,est ce que parce que j'ai arréte le sucre? je sais pas mais je sais que je pense a perdre beaucoup de kilo,pour l'instant je me suis pas pesé j'attend demain mais je pense que j'ai perdu beaucoup,et c'est ça qui me motive encore plus. les personne qui ont 1kilo a perdre franchement quel sacrifice! arrété simplement vos sucrerie et vous perder vos un kilo

	Mystic1805 (67) répond	Posté le 06-02-2009 à 11:01
Nanou je suis sure que tu vas y arriver pour le mariage ! Quand on a un objectif ça aide beaucoup. Moi j'ai le mariage de mon frangin donc faut aussi que je sois au top ;)

	Nanou (34) répond	Posté le 06-02-2009 à 10:54
bonjour à toutes et à tous, Jai pris le menu à 900 calories, car je dois perdre 20kgs d'içi fin juin ( j'ai le mariage de ma petite fille et je veux lui faire honneur. Aussi j'aimerai votre encouragement. Merçi à toutes et à tous de votre réponse. Nanou.

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