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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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sheherazade (92) répond | Posté le 05-02-2009 à 17:54 | ||
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J'ai commencé mardi ! Je n'ai reçu le mail que lundi soir et c'est dur !!!
Je suis hyper organisée et hyper surbookée alors je me lache sur la bouffe c'est à dire que je n'organise rien ! Les courses ne sont pas faites et je ne prépare pas de repas pour le boulot ! Il faut dire que je me lève à 5h30.... heureusement que les filles sont grandes ! Bon les plats et les repas ce sera pour la semaine prochaine Là je maintien le cap tant bien que mal ! Objectif : - 7 Kg en mai .... Courage à tous et à toutes ! |
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 05-02-2009 à 17:32 | ||
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Cathy si un jour j'ai l'envie de manger des lasagnes BOLOGNAISES faite maison ... que me conseille tu ? a tu une recette dietetique a proposer ou autre chose ??? c mojn plat preferee et ca me MANQUE !!
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Bichette (02) répond | Posté le 05-02-2009 à 17:31 | ||
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slt laety14,
tu remplaces le lait par le fromage blanc avec les céréals ? Moi j'arrive mieux à tenir jusque midi lorsque je mange des wasa et un yaourt 0%. Alors les céréals dans le fromage blanc ca doit être pas mal. Tu doses comment ? un pot ? |
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 05-02-2009 à 17:30 | ||
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slt Marie 38
moi aussi je suis infirmiere en service actif (cardiologie) à l'hopital et jai des horaires continue 7h - 14h30 ou 14h-21h30 alors quand je suis du matin ptit dej a 6h et mon repas du midi je le prends quand je rentre chez moi vers 15h! et je ne ressens pas l'envie de manger entre deux ! c un avantage o moin je ne mange pas entre les repas si ce n'est une tasse de café sans sucre (comme ça sa me fait boire en + des bol de soupe que je bois midi et soir) le soir je mange du coup vers 20h30-21h et quand je taf du soir je finis à 21h30 je mange chez moi à 22h !et pas non plus l'envie de manger entre 2 !! c deja sa de gagner !!! mais sa doit pas etre facile a domicile !!!les horaires doivent etre crevant ! |
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carolora (28) répond | Posté le 05-02-2009 à 17:23 | ||
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a quoi sert le tchat du jeudi si on ns signale qu'il est complet et qu'on ne peut y participer???
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 05-02-2009 à 17:20 | ||
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pour moi sa va bien pr le moment je m'accroche quelques echanges par rapport aux equivalences ms ça le fait !
ce matin : un café sans sucre, un fromage blanc 0%, une orange pressée, 30gr de special K ce midi : un bol de soupe aux legumes, 200 gr d'haricots verts, un steack haché, un fromage blanc 0%, un kiwi je ne veux pas lacher le morceau ! ou ... ou!!! Cathy ne nous abandonne pas ! que fais tu ???? |
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 05-02-2009 à 17:17 | ||
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eh les filles (et les ga lol)
les menus sont copieux ms nous force a manger chaque aliment de chaque categories et C'EST CA L'EQUILIBRE ALIMENTAIRE !!! et c'est GRACE A CET EQUILIBRE QUE VOUS PERDEZ DU POIDS et non pas le fait de manger + que d'hab !! |
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Bichette (02) répond | Posté le 05-02-2009 à 17:16 | ||
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Bonjour à tous,
Jusqu'ici tout va bien, je n'ai trop de sensation de faim et les repas sont bon. Par conter je suis invité ce weekend à l'anniversaire de petite nièce samedi après-midi (donc ca veut dire gâteau et petite coupe, normalement....) et le samedi soir une raclette chez des amis ! bref la cata !!! Je pense faire le repas du samedi midi et dimanche midi selon la version rattrapage des écarts mais je souhaiterai avoir des conseils de quantité pour le repas du samedi soir... Pouvez-vous m'aider SVP ?????? |
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simonette ( -17,8kg ) (marseille, 13) répond | Posté le 05-02-2009 à 17:04 | ||
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mystic
le beigné allons un peu de volonté;tu as perdu une journée pour rien;peut etre en trois jour tu as du perdre et la en 5minute du a du reprendre tes éffort de trois jour . allez courage on est toute la . moi ça va très bien je ne suis pas le programme a la lettre;je suis mème a la diète et en plus j ai pas faim je suis trop contente,vivement samedi |
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Mélissende (ROUEN, 76) répond | Posté le 05-02-2009 à 17:00 | ||
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Bonjour à tous et toutes !
J'ai commencé lundi moi aussi, j'ai 41 ans bientôt et 13 à 15 kg à perdre. Je fais le régime 1400 cal et je trouve cela super copieux et... loin d'être mauvais. Je n'attends pas samedi pour le résultat, je craque, c'est plus fort que moi, je me pèse donc tous les jours mais c'est avec joie que je constate que, chaque jour, ça descend !! Encore 200 g et cela fera 2 kg depuis lundi et ce, en mangeant plus que d'habitude. Je n'ai fait aucun écart mais effectivement, le jour des crêpes, ce fut un peu difficile... Mais je suis bien décidée à ne pas lâcher "l'affaire" !!! |
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