Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Marie (35) répond	Posté le 04-02-2009 à 22:14
Réponse à Crinine, Moi non plus, je ne suis pas à la lettre le plan des menus. 1- je n'aurai pas le temps de tout préparer, 2- je ne saurai peut-être pas tout faire et 3- cela coûte cher, en effet. Je me sers des équivalences, j'espère que les résultats seront là. Je vous dirai. En tout cas, je n'ai pas faim, j'arrive à changer certaines mauvaises habitudes, je n'y croyais plus. Je n'ai peut-être pas beaucoup perdu, on verra... Bon courage à tous

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 04-02-2009 à 22:08
bonsoir le groupe des motivé(e)s !!! jai trop mangé ... un bol de soupe aux legumes, 2 tranches de jambon blanc degraissee decouennee + un oeuf 200gr de macedoine de legumes (SANS MAYONNAISE CATHY) un fromage blanc 0% nature une compote sans sucre ajoute bon et bien voilà nous en sommes déjà à la moitié de la semaine ! cool :) quelle motivation ... bientot la pesée ...tenez bon !

	Lulu (35) répond	Posté le 04-02-2009 à 22:04
DANY, j'ai également 30 kg à perdre, et en plus ... 76 ans sur les épaules ! mais j'y crois !

	crinine (69) répond	Posté le 04-02-2009 à 22:01
salut tout le monde, je ne respecte pas les menus car ça me fait trop a acheter,je trouve se regime assez honereux,enfin pour mon budget,nous sommes 5 a la maison et je ne peux pas me permettre d' acheter tout ce qu'il y a sur la liste;je voulais suivre le regime a 1200 calories mais trop de contrainte pour les courses,alors je fais ecxtremement attention a ce que je mange en essayant de respecter les doses.Bisous et bon courage a tous et a demain.

	couleur (84) répond	Posté le 04-02-2009 à 21:55
j'ai bien démarrer en faisant mes courses,mais là je jongle déjà avec les jours, car invitation, aliments que j'ai acheter qui vont périmer, il va falloir organiser tout ça, mais je désespère pas je suis quelqu'un d'organisé. Quand aux quantitées c'est le top, mais le soir quand une fringale je résiste avec ma bouteille d'eau sous la main.

	dany (77) répond	Posté le 04-02-2009 à 21:32
bonjour a tous NATH51350 ,moi aussi j'ai 35 kg a perdre,il faut prendre sont temps,et on y arrivera,la motivation ,et le soutien entre nous,bon courage déjà 3 jours DANY77

	mechka (91) répond	Posté le 04-02-2009 à 21:30
Il faut vraiment que je m'achète une balance car de peur de trop en prendre je crois que je suis en dessous des quantités...et puis il y a tous les trucs que je n'aime pas et que j'élimine, crudités, vinaigrettes, beurres, moutarde...alors ce soir j'ai faim....heureusement il me reste un yahourt à manger...c'est pas grand chose mais ce sera toujours ça ! Mais je tiens bon...je me nourris dans le forum....un petit creux et hop je jette un coup d'oeil à vos messages et du coup je vais aller boire un grand verre d'eau ! Bonne nuit !

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-02-2009 à 21:14
super copieux ce soir 200g de macédoine pas faim du tout en dessert le yaourt avec le reste des fruits rouge de ce matin et pour ce soir il me reste encore l pomme et après cela vous voulez mourir de faim? douce nuit à vous tous marguerite du 84

	vivie (30) répond	Posté le 04-02-2009 à 21:06
Et ben pour moi aussi c'était trop copieux ce soir ; et depuis lundi c'est comme ça, aussi je garde mon laitage du matin pour 10h, et celui de midi, et le fruit pour 16h ; Etant à la maison, ça me coupe bien les 1/2 journées; avec un mug de thé,(ce qui m'aide à boire, car je n'y pense pas) ; bon courage à toute, cachez la balance jusqu'à samedi, et surtout manger toutes vos quantités, en les répartissant dans la journée (réponse de la diététicienne de JMC en question perso)....A DEMAIN

	nicole (03) répond	Posté le 04-02-2009 à 20:59
Ca marche, mais jusqu'à quand? J'espère que la motivation marchera pour toutes et tous puisque j'ai vu qu'il y avait des messieurs sur le même bateau.

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