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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Sandra (19) répond | Posté le 04-02-2009 à 20:27 | ||
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Repas très copieux donc j'ai zappé le fruit de midi. Je suis vite rassasiée mais 2h après mon ventre grouille.. Comment faire ! On a droit au canard ?
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Sylvie (départ 66 objectif 55 : 61.3 au 05.09) (LYON, 69) répond | Posté le 04-02-2009 à 20:20 | ||
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Bonsoir. J'ai plutôt tendance à ne pas tout manger parce que ça me fait beaucoup. Est-ce que si je zappe les entrées c'est important ? J'ai un peu de mal avec les crudités sans vraie sauce et sans pain. Est-ce que je dois alors les remplacer par un peu plus de légumes mais ça ne me paraît pas indispensable parce que les repas me paraissent plus copieux que ce que j'avais l'habitude de manger ?
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Fofy (68) répond | Posté le 04-02-2009 à 20:09 | ||
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Bonjour,
J'ai un peu de mal a respecter à la lettre ce qu'il y d'écris, mais ej ne pense pas faire de réels écarts car j'inverse un peu les repas.je ne suis pas habituée à prendre un petit déjeuner alors ça me change et la matinée me semble longue même si j'arrive a tenir sans avoir trop faim ce qui m'épate. J'éspère vraiment y arriver et je garde le moral!!! j'éspère qu'il en est de même pour vous toutes!!! |
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dil43 (43) répond | Posté le 04-02-2009 à 19:46 | ||
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peut on cuisiner avec de l huile d'olive enfin 1 goutte
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 04-02-2009 à 19:37 | ||
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oups jai oublier un mot ; jai remplacé le filet de merlan par du poisson PANE bien sur !
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laety14 (-10 kg à perdre) répond | Posté le 04-02-2009 à 19:36 | ||
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bonsoir simonette non je ne le prend pas mal on est la pour se donner des conseils ...
mais d'apres moi le poisson pané c des proteines et les pates sont des feculents donc je pense avoir bien equilibré. c vrai que le pané du poisson c un peu gras mais bon jai pas pris de vinaigrette allégée! jai remplacé le filet de merlan par du poisson et les flageolets par des pates , les betteraves par une soupe a la tomate... mais bon je peux avoir tord ... Cathy dis nous ce que tu en penses ? |
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capucine (69) répond | Posté le 04-02-2009 à 19:34 | ||
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a kywi qui a autnnt de kg a perdre que moi je dis bonne chance ,on va y arriver
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capucine (69) répond | Posté le 04-02-2009 à 19:27 | ||
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a toutes celles qui ont commence comme moi,ou en etes vous?
j ai adore le petit dej de ce mercredi avec fruits rouges impossible de trouver une macedoine de legumes sans feculents,avez vous un tuyau? ce matin raquettes et cet apmidi marche |
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simonette ( -17,8kg ) (marseille, 13) répond | Posté le 04-02-2009 à 19:21 | ||
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laety 14
je ne suis pas dététicienne mais je donne mon avis j 'espère que tu le prend pas mal. tu aurais pas du prendre 100g de pates car du as prie du poisson pané |
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simonette ( -17,8kg ) (marseille, 13) répond | Posté le 04-02-2009 à 19:18 | ||
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mystic
je le ferais pas tout les jours demain je mangerai de la viande |
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