Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	dany (77) répond	Posté le 04-02-2009 à 18:48
bonjour mes alertes mels " ne fonctionnent que de temps en temps . pourquoi pas d'alerte depuis hier matin Dany77

	raphamor (83) répond	Posté le 04-02-2009 à 18:11
désolée Cathy, mais je n'ai pas résisté à la balance... je sais : ce n'est pas bien !!! mdr. sans blague : -2kg!!! et je vais trèèèèès bien. par contre comme hier : 2 fruits zappés car trop copieux. à bientôt tout le monde, restez motivés.

	NATH51100 (51) répond	Posté le 04-02-2009 à 18:11
Bonjour, Je me suis inscrite Samedi, j'ai connu beaucoup de régime et l'effet yoyo (diéte protéïné, tim boby (comme weath weather), la soupe aux choux et j'en passe. A bientôt 40 ans j'en ai assez. J'ai 34 Kg à perdre et je suis hyper-motivé. A bientôt.

	RICO 77 (77) répond	Posté le 04-02-2009 à 18:09
bonjour a tous et bon courage

	mechka (91) répond	Posté le 04-02-2009 à 17:44
Bonjour laety, Cathy m'a répondu en partie là dessus. Tu peux mettre une cuillère d'huile dans tes légumes cuits mais pas de beurre à la place si ça te tente! Moi pour le moment je l'ai supprimé car j'ai supprimé aussi les crudités vu que je n'aime pas ça ! Et puis l'huile dans les légumes ça ne me dit rien de bon ! Si cathy pouvait également m'éclairer sur d'autre façon de remplacer ces matières grasses ça m'aiderait, car je n'aime pas le beurre sur les tartines, mais seulement fondu dans les pates ou les légumes. Vu que je ne mange ni le beurre sur les tartines, ni la vinaigrette, je me demandais si je ne pouvais pas mettre la fameuse noisette de beurre dans les légumes "vapeur" ?

	mady (30) répond	Posté le 04-02-2009 à 17:39
Comme beaucoup d'entre vous, je poursuis "gentiment" et j'assoce à cela tous les jours 3/A d'heure de marche active. Pour l'instant, je me sens réceptive à ce qu'on nous propose et vous souhaite de vivre dans cette même confiance. On verra samedi entre le pèse personne et le mètre. Bon courage à tous.

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 04-02-2009 à 17:19
Cathy si je prends une soupe sans MG en entrée et qu'au menu ya par exemple betterave + 1 cc de vinaigrette allégee ...par quoi puis je remplacer la vinaigrette allegee ou est ce que je peux la supprimer au lieu de la remplacer ?

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 04-02-2009 à 17:14
slt a tous au menu de ce midi : une soupe à la tomate, 125gr de poisson pané(cuisson sans MG à la poele) 150gr d'haricots verts 100gr de pates un yaourt nature 0% une compote de fruit sans sucre ajoute Cathy merci pour tes reponses sa m'aide! autre question : j'achete des sachets en supermarché "minute soupe" de royco ( je chauffe un bol d'eau puis je rajoute le ptit sachet de soupe ds mon bol puis je remue le tout et le tour est joué !)quand penses tu ??? Puis je remplacer la viande et un yaourt 0% par un cordon bleu de 100gr ( pané de poulet avec fromage fondu et jambon de dindonneau)??? Le poisson pané est autorisé j'espere ???

	rolca11 (vichères, 28) répond	Posté le 04-02-2009 à 16:52
bon ce matin j'ai pris un thé vert 3 biscottes et une orange, ce midi j'ai pris 125 gr de gigot d'agneau brocolis + 100 gr de flagolet + 2 oreillons de pêche et fromage blanc 0% j'ai moins faim qu'hier et depuis lundi je bois mes 2 litres d'eau voilà à bientôt et courage

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-02-2009 à 15:37
coucou les filles alors ce 3ème jours ? dites moi comment vous vous en etes sorti avec la crepe au sarrazin? aujourdhui c'est mieux c'est copieux on a pas faim je n'ai pas faim; j'ai gardé le fromage blanc pour le thé avec les oreillettes de pêche c'est super je me sens bien amitiés à vous tous on va y arriver pour répondre à une dame qui s'est pesée ? on nous a bien dit de ne pas se peser avant samedi c'est la surprise........amitiés marguerite du 84

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