Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Gaby (Ezanville, 95) répond	Posté le 04-02-2009 à 11:45
Bonjour à tous et à toutes, J'ai commencé mon régime le lundi 2 Février 2008, le plus dur pour moi reste le petit déjeuner que je trouve trop léger, j'ai tenté avec les céréales et ce matin le pain mais 30g c'est vraiment peu je trouve, donc j'ai vraiment faim dans la matinée!!!j'ai cru lire que si je prenais un encas type 1 yaourt 0% + 1 fruit, il fallait que le déduise de mon repas du midi sauf que moi je ne peux pas terminer un repas sans un "dessert"...Ais-je mal compris? Bisous

	SARAH (FLASSANS, 83) répond	Posté le 04-02-2009 à 11:12
Salut à tous, Enrhumée depuis une semaine, cette nuit a été horrible : douleurs aux cervicales entraînant maux de tête et nausées. En plus je me suis mise à l'Hépar est je vois que mon intestin est largement perturbé : GRIPPE OU GASTRO ?? Donc ce matin, j'ai difficilement mangé ma tranche de pain beurrée et mon café, je me suis forcée car après ma nuit j'avais la tête qui tournait ... j'ai donc zappé la faiselle et les fruits rouges, mais franchement rien ne passe pour le moment : c'est le régime grippe ou gastro je pense... JMC va avoir de la concurrence lol lol lol lol Je plaisante car je vais beaucoup mieux qu'au levé !!! Vive les mercredis.. Gros bisous Sarah PS : mimi (83), nous sommes effectivement voisines... trop cool, un jour peut-être nous rencontrerons nous ?? qui sait ?

	corizette (17) répond	Posté le 04-02-2009 à 11:02
j'ai commencé lundi 2 et je fais le menu végétarien à 900 kcal. car je dois etre tres strict sur la quantité et le choix des aliments .je pensai que j'aurais faim mais non je me sens bien car mon assiette est bien pleine.bon courage à toutes et à tous

	gigi38 (voreppe, 38) répond	Posté le 04-02-2009 à 10:55
nom pilou (44) n'est pas tout seul,comme garçon,ont est au moins deux,pour moi les repas me sufisent,le seul probleme,c'est pour trouver tout les produits,et de ne plus boire un appero,mais j'ai le moral,on vera samedi la balance.bon courage à toutes et àtous

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-02-2009 à 10:46
solange : les laitages sont déjà nature, à 0 %. Evitez ceux à base de lait entier (40 %)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-02-2009 à 10:45
françoise : dans votre espace personnel, jetez un oeil à la colonne de gauche où vous trouverez différentes rubriques. Vos plans de repas sont situés dans "REPAS ET LISTES DE COURSES". Parcourez chaque rubrique et vous verrez que petit à petit vous vous familiariserez avec le site.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-02-2009 à 10:43
MAUD 17 : oui pour la pesée, c'est le samedi (vous verrez, vous recevrez 1 session spéciale ce jour là, tout sera indiqué). Ce n'est pas grave pour cette fois ;) Bon courage à vous

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-02-2009 à 10:43
rasberry ; vous avez de la chance d'être au soleil. Si les quantités sont trop importantes ne vous forcez pas et mangez à votre faim.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-02-2009 à 10:42
MAUD 17 : attendez plutôt samedi avant de vous peser. (même si ça démange je sais bien). En cas de faim le soir, augmentez la part des légumes pouvant être consommés à volonté (voir liste partie BONUS). Plus tard dans la soirée vous pouvez prendre 1 boisson chaude non sucrée.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-02-2009 à 10:41
marine : comme je viens de le conseiller, vous pouvez prendre 1 fruit ou 1 laitage en cas de fringale en cours de matinée OU l'apres midi pour tenir jusqu'au dîner.

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