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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 02-02-2009 à 18:26 | ||
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Martine : Pour une collation, un encas, vous avez deux possibilités. Soit vous ajoutez un fruit et deux yaourt 0% dans la journée en les répartissant à votre goût, soit vous décalez des produits de chaque repas pour les replacer à un autre moment de la journée. Vous pouvez choisir l'une ou l'autre des deux propositions cela reviendra presque au même, car dans les régimes nous sommes obligés de tenir compte de nos rythmes individuels et de nos obligations.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 02-02-2009 à 18:25 | ||
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bene72-10 : démarrez en douceur avec la formule 1400 Kcal
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 02-02-2009 à 18:24 | ||
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Sarah : le surplus peut être congelé.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 02-02-2009 à 18:23 | ||
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pauline59 : jetez un oeil à la partie DEJEUNER EXPRESS (partie BONUS)
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anneso1009 (namur, 50) répond | Posté le 02-02-2009 à 18:23 | ||
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Coucou... 1er jour commencé et ça peut aller! Mais j'ai fait la "folle" en commençant par le régime à 900kcal donc maux de tête durant la journée... Mais bon, je vais essayer cette semaine et si j'ai trop faim, je remonterai à 1200kcal! Si je ne perds pas vite au début, je ne tiendrai pas alors voilà...
Courage à tout le monde! Faut penser à ts ces kilos qui vont disparaitre!! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 02-02-2009 à 18:23 | ||
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Sarah : démarrez tout de même à 1400 KCal, vous pourrez toujours passer à 1200 Kcal si en milieu de semaine vous constatez que les quantités sont trop importantes
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 02-02-2009 à 18:21 | ||
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pilou : non il y a bien des hommes également (dont pascal)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 02-02-2009 à 18:20 | ||
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marie26 : en effet commencez à 1400 Kcal. Si vous n 'aimez pas 1 aliment, jetez un oeil à la liste des équivalences (partie BONUS) pour troquer 1 aliment contre 1 autre sans problème.
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mamiray (81) répond | Posté le 02-02-2009 à 18:19 | ||
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1ère journée pas trop difficile avec le 1400 et comme je vis seule ,je suis obligée de cuisiner, ce que je faisais rarement, c'était toujours du vite fait et souvent n'importe quoi.Donc je pense que je vais tenir le coup.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 02-02-2009 à 18:19 | ||
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emi : en effet l'alcool fait vite grimper le nombre de calories. 1 verre de vin = 1 fruit à supprimer, mais n'abusez pas de cette équivalence pour placer le vin avant les fruits ;) Courage
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