Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 02-02-2009 à 18:17
Pascal : j'espère que le début de programme s'est bien passé !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 02-02-2009 à 18:17
carla61 : Les crises de boulimie sont plus souvent liées à des facteurs d'ordre psychologique qu'à des facteurs alimentaires. On a souvent tendance à utiliser la nourriture pour éviter de penser ou pour éviter d'être seul. On peut trouver une solution médicale en consultant son médecin traitant ou éventuellement un spécialiste de la psychologie. Dans tout les cas de figure des régimes très restrictifs ne font qu'augmenter les crises de boulimie. Il vaut mieux poursuivre sur un mode à 1400 calories rester patiente et en quelque sorte laissée passer l'orage en utilisant le plus grand nombre de petits systèmes. Ce que vous pouvez faire sera déjà bien et vous évitera de reprendre du poids. N'oubliez pas que toutes les activités physiques vous permettront de limiter votre stress et d'éviter les boulimies, de la même façon que lorsque l'on n'est pas au contact de la nourriture on ne peut guère en consommer. La persévérance et l'indulgence seront importantes pour vous.

	RICO 77 (77) répond	Posté le 02-02-2009 à 18:17
jusqu'ici tout vas bien!!!!!!!!!!!!!!!!!

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 02-02-2009 à 18:16
criquette2008 : le quinoa est une céréale (féculent) tandis que le topinambour est un légume ancien. Le panga est un poisson blanc, qui ressemble donc plus au colin

	SARAH (FLASSANS, 83) répond	Posté le 02-02-2009 à 18:06
Salut à tous, Première journée sur les chapeaux de roue mais je me demande décidemment si le 1400 est pour moi, car ce matin nickel quoique petit déj super copieux, ce midi, je n'ai pas pu finir les légumes et je n'ai pas pris de fromage !!!! en revanche, aucune senstaion de faim ni d'envie de grignotage .... il faut dire qu'avec mes 25 loulous, je n'ai pas eu le temps de penser à manger ... sauf quand ils m'ont dit que c'était le mois des crêpes !!!!! Bref, très facile pour pour ce soir, je n'ai toujours pas faim d'ailleurs, en fait, finalement, j'ai plus peur de grossir à cause du menu à 1400 que parceque j'aurai fait un excès !!! lol lol lol Courage à toutes à demain soir.

	semsem (42) répond	Posté le 02-02-2009 à 18:05
aie aie aie il n'est que 18h00 et j'ai super faim je crois que le temps de préparer manger un peu plus tôt et cette première journée sera passée j'espère résister au supplice de la balance qui me regarde droit dans les yeux dans ma salle de bain

	praline (46) répond	Posté le 02-02-2009 à 17:59
1er jour déja perdue!! travail de nuit 5h petit dej 14h petit dej 17h j'ai faim petit dej ce soir repas de midi cette nuit repos

	stella4910 (49) répond	Posté le 02-02-2009 à 17:43
1ère journée pas mal. Mais les choses se compliquent :je travaille cette nuit. La diet m'a dit de prendre des féculents le soir pour tenir toute la nuit mais dans le menu proposé il n'y en a pas. Comment faire ? Est-ce que qq'un parmi vous travaille la nuit? Comment répartir les menus? Je suis dans le 49. Y'en a d'autres?

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 02-02-2009 à 17:27
ler journée facile je suis entrain de boire mon thé avec 100ml de lait c'est une équivalence je n'ai pas mangé le bleu d'auverge et je l'ai transformé en 200ml de lait demi écrémé donc j'ai droit encore à 100ml avant de dormir pour l'instant j'ai pas faim courage les filles nous allons vaincre

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 02-02-2009 à 17:26
ler journée facile je suis entrain de boire mon thé avec 100ml de lait c'est une équivalence je n'ai pas mangé le bleu d'auverge et je l'ai transformé en 200ml de lait demi écrémé donc j'ai droit encore à 100ml avant de dormir pour l'instant j'ai pas faim courage les filles nous allons vaincre

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