Je commence lundi 10 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 03-11-2008 à 16:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	marne (78) répond	Posté le 19-11-2008 à 21:12
coucou les filles, je viens de lire tout vos messages depuis lundi. je vois que beaucoup d'entre nous ont craqué cependant il ne faut pas lâcher pour autant. ça arrive à tout le monde et il faut après ça réagir et se dire que ce n'est pas cet écart qui va nous faire reprendre ce que l'on vient de perdre. moi aussi je n'ai pas eu le choix de faire un écart hier soir car apéro chez des amis et je me suis remotivé en me disant que je mangerait le soir le repas de rattrapage; ce que j'ai fait, du coup je ne culpabilise pas de mon écart; nous sommes humains et nous ne pouvons pas nous couper de nos amis sous pretexte que l'on fait un régime. alors courage les filles, et venez sur le forum quand l'écart pointe le bout de son nez! par contre j'ai une question, je ne comprend rien à la journée de demain: le midi il n'y a quasiment pas de légumes c'est normal? bis, à toutes

	Estelle (Lagarde, 65) répond	Posté le 19-11-2008 à 20:35
Coucou ! Moi aussi j'ai un peu craqué ce soir car je n'avais pas du tout envie de manger le repas préparé... Est-ce que cela vous arrive aussi ?Heureusement que j'ai mis le paquet ce matin à la gym ... Demain il faudra que je compense ... Je suis quand même toujours très motivée depuis que j'ai perdu 1,8 kg ! Reste plus que 10 à perdre! Mais bon, il me faudra remuer le gigot encore davantage !!!!! Bonne soirée !

	cendrillon (34) répond	Posté le 19-11-2008 à 19:51
bonsoir les filles, ous les soirs je vous lis mais je n'interviens pas, allez il faut pas baisser les bras, nous ne sommes qu'à la deuxième semaine, nous avons tout le temps devant nous; moi je ne suis plus les repas mais au moins je sais ce qu'il faut manger, je ne me suis pas encore pesée cette semaine, je le ferai samedi, je ne sais pas si j'ai perdu mais je n'y pense pas trop, occupez- vous d'autre chose, sinon cela devient une obsession et on ne perds plus après. l'important c'est que nous mangeons plus équilibré, plus léger et avec le temps nous y arriverons.

	Sophie-Amandine (Issy les Moulineaux, 92) répond	Posté le 19-11-2008 à 19:37
Bonsoir Kamuro, j'ai lu à 2 reprises que tu avais repris les abdos après une grossesse. Félicitations. Je me permets cependant de t'alerter sur les effets négatifs de certains abdos après une grossesse. Moi on ne m'a rien dit, j'ai repris les abdos, 2 à 300 par jour. Tout allait bien jusqu'à la seconde grossesse où l'on m'a découvert un périnée fragile, et j'ai eu une descente d'organes!!! (je n'ai pourtant que 33 ans) En faisant la rééducation (très très longue) ma nouvelle kiné m'a dit que les abdos classiques étaient à proscrire dès qu'on avait accouché. Il fallait ""juste"" rentrer le ventre en soufflant le plus longtemps possible pour sortir le plus air tout en serrant le périné. J'ai eu confirmation de ces nouvelles directives médicales quand ma soeur a accouché de son premier enfant quelques mois après. Sa kiné lui en a parlé à la première séance de rééducation. Renseigne-toi ça vaut le coup de retrouver un corps de femme rapidement!!! Côté régime cette semaine c'est OFF, déprime je n'ai pas réussi. Je reprends la semaine 3 dès samedi. Il faut aussi que je planque la balance car ça devient maladif. Bonne soirée à toutes (et tous s'il y en a?)

	kamuro (78) répond	Posté le 19-11-2008 à 18:43
2 ème semaine et je continue mon régime, je ne suis plus les menus, je sais maintenant quoi manger...Même si c'est pas super varié mais bon...Je fais toujours mes abdos et mets mes crèmes pour la peau...On verra bien...J'ai l'impression que ça bouge moins vite cette semaine mais bon...Faut pas trop se pesér non plus car ça varie d'un jour à l'autre...C'est vrai que ce qui compte c'est la silhouette...Tu te trouves mieux et quand tu montes sur la balance tu as pas maigri???C'est bizarre mais le principal soit que physique ment, on se sente mieux! Je remets mes pantalons d'avant la grossesse et c'est encourageant!!! Allez, on contiue! Bon courage à toutes...

	mime86 (86) répond	Posté le 19-11-2008 à 17:27
bonjour , a toutes . fabwet tu na pas ete gater par la vie . moi non plus tu m'dira mais toi violence conjugale quel horreur . katie moi aussi seulement moin 1 kilo c dure j'ai vraiment du mal psychologiquement pourtant je m'occupe toute la journee qui d'ailleur ne sont pas assez longues , j' ai faim , mal a la tete enfin . je ne me suis pas mesurer pour voir si les cm descende . bon courage a toutes .

	LENNY (87) répond	Posté le 19-11-2008 à 17:22
Je suis allée voir l'intervention de JMC lors de l'émission de Sophie Davant. C'est très rassurant et je pense que nous avons choisi un bon régime. Maintenant tout est entre nos mains, retrouvons une alimentation saine et équilibrée, qui en plus nous fera perdre ses kilos emcombrants. je suis sur que nous y arriverons ensemble. Bonne soirée à tous

	attila3103 (31) répond	Posté le 19-11-2008 à 16:15
Bonjour à toutes, je lis tous vos messages et je viens booster toutes celles qui ont besoin de motivations. Allez les filles faites un retour aux sources: POURQUOI FAITES-VOUS LE PROGRAMME? QUEL EST VOTRE OBJECTIF? Ce petit rappel vous aidera à vous remettre en selles et, au besoin, écrivez les en gros sur le frigo et à côté de vos placards. Ils vous aideront dans les coups de moins bien. De plus, un petit extra de temps peut remonter le moral et y prendre plaisir est essentiel pour mieux redémarrer. N'oubliez pas le repas de compensation. A+ et haut les coeurs face aux kilos en trop.

	christine72 (72) répond	Posté le 19-11-2008 à 14:34
coucou tout le monde AIE! depuis le début de la semaine je n'ai pas pu faire les menus proposés 1)manque de temps pour les courses et la cuisine 2)les menus de la semaine ne sont pas trop à mon goût(ceux de la semaine prochaine m'attirent plus) Conclusion: j'ai fais un peu à mon idée tout en respectant les équivalences et oh! surprise -700g depuis samedi(soit 2,4kg depuis le début) Conclusion:ne pas culpabiliser et apprendre à mieux choisir sa nourriture et le succès sera là! Courage il faut tenir bon , ne plus se prendre le tête et surtout penser enfin à soi. Bisous de la Sarthe où brille un beau soleil.

	Paule (92) répond	Posté le 19-11-2008 à 13:53
RIGOLOTE: pour ne plus recevoir les alertes mail, il y a une case cochée en dessous de la case où tu tapes ta réponse... Retire la croix... A vous lire vous semblez toutes accrochées à la balance. OUBLIEZ-LA et ressentez le mieux-être de votre silhouette. Dégonflée et plus légère ( même si les kilos ne suivent pas, on s'en fout!!!) Les mesures de samedi vous surprendront. Bon après-midi

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